Евгения Ена

19.07.2020 12:52

Дневник питания за 18.07.2020

Ну что я могу сказать. Я заболела covid-19, новой коронавирусной инфекцией. Из-за этого я не чувствую запахов и вкусы исказились. Еда стала непонятной на вкус. Это просто кошмар. Ладно хоть перенесла саму болезнь в лёгкой форме. Температура была максимум 38. Но вот кашель уже 2 недели не проходит. В любом случае, болеть это ужасно. Да ещё и на Урале жара стоит все эти дни не свойственная этим местам аж 36 градусов. Есть толком ничего не могу да и не хочу. Но стараюсь поддерживать баланс, хотя не особо получается. Физ нагрузки врач не разрешил, но я делаю зарядку лёгкую и немого упражнений йоги. Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	300	288	4.5	1.5	63
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	10	4.4	0.1	0	0.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	25	12.3	0.2	0.1	2.4
Клюква (Мытьё, нарезка)	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	615	313	5	1	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лапша японская, соба, приготовленная	80	79.2	4	0.1	17.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	442	108	5	2	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Итого	342	153	1	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель (Тушение)	75	53.2	1.4	0.3	11.2
Цветная капуста отварная по 1-210	85	18.7	1.4	0.2	2.9
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	532	97	3	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Клюква (Мытьё, нарезка)	15	4.2	0.1	0	0.6
Слива Замороженная [4 Сезона]	15	5.1	0.1	0	1.2
Итого	360	103	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
грудка куриная (в микроволновке)	80	151.9	31	2.6	1.1
Цветная капуста отварная	70	125.2	0.9	12.8	1.6
Картофель (Тушение)	40	28.4	0.8	0.1	6
Итого	490	305	32	15	8
Итого за день	2781	1081	49	30	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.07.2020 12:57

Выздоравливайте. Кашель может быть еще очень долго. И восстановление то же.

Евгения Ена 19.07.2020 13:03

Елена, вы правы. Сама болезнь может уже и ушла, так сказать. Но вот остаточные явления, такие как кашель и остальные симптомы будут меня мучать долго, видимо. Беда в том что в нашем городе, пока не пройдёшь все бюрократические круги ада, тебе не назначат обследование и КТ лёгких. Так и не добилась правды от Роспотребнадзора.

Елена 19.07.2020 13:05

Евгения Ена, Обидно. Но вы все-равно пытайтесь. Все-таки у вас был именно он. Удачи!

Евгения Ена 19.07.2020 13:10

Елена, спасибо большое

Елена 19.07.2020 13:10

Евгения Ена, Дарю цветочек

Tanya Makronetta 19.07.2020 13:48

Выздоравливайте! Быстрого вам восстановления!

ВХ 19.07.2020 14:11

Сил вам. Надеюсь, пройдет без последствий для лёгких.

Евгения Ена 19.07.2020 15:30

Спасибо за теплые слова девочки !)

Ирина 19.07.2020 15:39

А вы из какого города?

Евгения Ена 19.07.2020 15:41

Ирина, Челябинск. У 6ас тут полный дур дом в вопросе карантина если обнаружена новая коронавирусная инфекция. Звонить в какие-либо ведомства бесполезно. Только они могут тебе звонить. У некоторых, кто со мной контактировал, до результата анализа, до сих пор не взяли анализ и не добьешься правды нигде.

Ирина 19.07.2020 15:45

Евгения Ена, у меня родственники в Орске, там тоже дурдом в этом плане, волна кроновируса из Казахстана пришла.

Евгения Ена 19.07.2020 15:48

Ирина, так и у нас губернатор снял карантинные меры. Вот разве это нормально? В больницах нет мест, на КТ лёгких свозить никто не может - очередь. А в интернете читаешь, у них типо там всё хорошо. Сплошное враньё получается! Ох как разочаровало, что я верила статистике и строила планы на лето. Глупа была, теперь вот вижу истинное лицо государственных структур

Ирина 19.07.2020 15:50

Евгения Ена, да простому люду никто ничего не докладывает, а еще наше русское "Авось"

Евгения Ена 19.07.2020 16:56

Ирина, точно точно

SvetSveta 19.07.2020 17:06

Евгения, выздоравливайте! Дарю цветочек

Сил и здоровья Вам и Вашим близким!!

Евгения Ена 19.07.2020 17:11

SvetSveta, благодарю за тёплые пожелания. Уже на поправку пошла. Надеюсь, что никаких осложнений не будет.

Дивиона 19.07.2020 17:17

Евгения Ена, у меня весной муж только на барсучьем жире спасался, тоже сильно кашлял после болезни. Здоровья вам Дарю цветочек

WY 19.07.2020 17:21

Евгения Ена, скорейшего восстановления Вам!

Натали 19.07.2020 17:21

Выздоравливайте! я четвертую неделю дома ,в Магнитогорске,люди абсолютно не соблюдают дистанцию(((как печально... В любом случае,Вам потом нужно обязательно реабилитацию и восстановление! Укреплять иммунитет обязательно!

Евгения Ена 19.07.2020 17:27

Натали, ох как вы правы( увы и ах(
Народ толпами ходит без масок и без перчаток, всем плевать и на себя и на окружающих. Я всячески старалась соблюдать все необходимые нормы санитарные, но и это меня не спасло. Да что уж говорить, даже в супер экипировке врачи умудряются заразиться.

Натали 19.07.2020 17:31

Евгения Ена, к сожалению(((( я тоже стараюсь соблюдать,на меня смотрят как на прокаженную(((о других не думают,о себе бы подумали((((

Евгения Ена 19.07.2020 17:31

Дивиона, а тоже covid-19 перенёс? Я про барсучий жир слыхала, но купить его не так уж и просто. Хотя город у нас вроде не маленький и разных магазинов достаточно. Наверное, буду смотреть в интернете и тоже им спасаться. Пока больше стараюсь употреблять цитрусовые, когда они есть, имбирь, мёд.

Натали 19.07.2020 17:33

Евгения Ена, в Магнитогорске барсучий жир продают в лавках с восточными сладостями...у Вас такого нет?

Евгения Ена 19.07.2020 17:34

Натали, возможно и есть. Сейчас вот полезла в Гугл интересоваться этим вопросом. А Вам спасибо за подсказку о этом чудодейственном продукте)

MIHerz 19.07.2020 17:37

А как искажается вкус еды, можете поподробнее?

Georgijs 19.07.2020 17:38

Вкус это на 70% запах на самом деле. Вернее те ассоциации, которые возникают в сознании, от определённых ароматов, улавливаемых рецепторами обоняния и передаваемых при этом сигналов в мозг.
Держитесь, как только это возможно. Лекарства нет и снадобья тоже. Врачи вам могут предупредить риск воспаления лёгких и тромбоз капилляров в них.

Ilana 19.07.2020 17:38

Евгения Ена, мед только раздражает, при кашле его не нужно, пейте теплое молоко с маслом и ягодный кисель, успокаивают бронхо-легочные спазмы

Евгения Ена 19.07.2020 17:41

MIHerz, вот у меня лично такие тонкие вкусы фруктов как яблок или огурцов еле чувствуются. То есть такая еда стала безвкусной. Сахар в чае тоже почти не очущала. Но зато если в еде была соль, даже чуточку, я только её и ощущала, так как остальные вкусы были притуплены. Мне казалось всё что имеет соль, сильно салёным. Так что я старалась есть просто овощей больше. Но дневник в дни болезни не вела.

Евгения Ена 19.07.2020 17:43

Georgij, да Вы правы. Но к примеру, запах сахара сложно оссациировать в голове. В основном искажались резкие и конкретные вкусы. Сахар в чае совсем не ощущался сладким, например. А всё что имело соль в составе ощущалось как очень солёное.

СВ 19.07.2020 17:45

Здоровья вам!

Евгения Ена 19.07.2020 17:46

Ilana, вот оно что. А я то думаю что мне кашель покоя не даёт. А вот про молоко слышала, что в желудке способствует благоприятной среде для размножения бактерий.

Евгения Ена 19.07.2020 17:50

СВ, спасибо. В такие времена оно очень стало важно. Те, кто в молодом возрасте, ещё нормально переносят эту коронавирусную инфекцию. А вот за пожилых и людей с хроническими болезнями мне страшно Печально

Ilana 19.07.2020 17:50

Евгения Ена, мне помог сильно кисель, я в день по 2 литра выпивала на гранатовом соке варила, через 2 дня у меня кашль затих и пропал.. до этого 3 недели был сухой раздирающий кашль

Евгения Ена 19.07.2020 17:53

Ilana, а я вот успокаивала своё горло тоже таким киселем. Очень вкусный. Только не в этот раз. Готовить я не могла почти ничего. А сын ещё слишком мал, чтоб его просить. В итоге организм сам справился. Я чаи ромашковые пила и шиповник в виде компота.

Елена Вечеслова 19.07.2020 18:15

Главное, лечитесь. Этот ковид 19 такая зараза! У меня дядя от него умер. Мама тяжело переболела пневмонией. Берегите себя и своих близких!

Дивиона 19.07.2020 18:40

Евгения Ена, в аптеках его продают, без проблем, если не найдете, закажите в аптеке ру - там точно есть, только состав читайте, чтоб был именно барсучий жир, а не как нам один раз подсунули - состав дословно: БАД к пище "жир барсука топленый+".

А внутри если жир и есть, то его там не много, и он явно чем-то разбавлен.

тоже covid-19 перенёс?

У нас всем подряд тесты не делают. А когда мы всей семьей болели, в городе вообще делали только тем кто из Европы приезжал или был в контакте с больными, а таких в тот момент "официальных больных" было аж 3 человека). Так что чем переболели не знаю, но по симптомам особенно у младшего сынишки, очень похоже на то. Ему тоже пришлось жир пропаивать, но буквально по капелькам, и то оба долго подкашливали.

Ну и у мужа на работе в принципе уже 3е сейчас официально переболели (хотя по факту там думаю раз в 5 больше).

Роуз 19.07.2020 20:10

Евгения Ена, молоко надо пить только если у вас сухой кашель. Тогда да, оно успокоит слизистую. А если отходит мокрота - то лучше его не пить, иначе наоборот застой будет, и воспаление пойдет ниже.

Евгения Ена 19.07.2020 21:02

Еленка, соболезную. Да, ужасно, болеют много. Спасибо. Будем беречься.

Натали 19.07.2020 21:13

Евгения Ена, Выздоравливайте!

Л Ф К 19.07.2020 21:34

В холодильнике всегда есть средство от кашля, может храниться 1 год, готовится следующим образом:
+200 гр.сливочного хорошего масла
+200 гр.меда
+200 гр.сахара
+200 гр.какао "Золотой ярлык", все размешать и растворить на водяной бане, переложить в банку.
1 столовая ложка смеси на стакан горячего молока-очень хорошо помогает при кашле и восстанавливает силы.
Поправляйтесь!

Евгения Ена 20.07.2020 20:40

Л Ф К, очень интересный рецепт. И ингредиенты очень вкусные. Спасибо большое, что рассказали о нём. Обязательно буду делать это средство.

Яна Стройняшка 20.07.2020 20:43

печень трески ем для иммунитета по 10гр в сутки
у нас продается средство от ковид, но цена 80-100тыс р за препарат! ((((

Воронье Гнездо 20.07.2020 21:20

Яна Стройняшка, ого, у них, наверное, и от рака со спидом что нибудь найдется. на что только люди не пойдут, лишь бы не работать.

Мила N°128 20.07.2020 21:28

Обязательно делайте дыхательную гимнастику - глубокий медленный вдох(на вдохе руки поднимаете вверх) и резкий выдох с резким опусканием рук. Утро вечер по 10 дых движений. Обязательно один раз в месяц кровь на тромбоциты, свертываемость сдавайте. Очень бьет по сосудам. Не ждите, когда назначит врач. Сдавайте сами. Слабость сохраняется до двух-трех месяцев часто. Кашель длительный и температура 37,1-37, 3 может до двух месяцев держаться. Выздоравливайте! Берегите себя и близких!!!

Евгения Ена 20.07.2020 21:30

Яна Стройняшка, лучше не стоит верить неофициальным препаратам тем более от такой инфекции. А можете подсказать в каком виде его предлагают и в каком городе? Мне просто интересно.
И в каком виде едите печень трески?

Михаил 20.07.2020 21:30

Яна Стройняшка, это для больных на голову.

Евгения Ена 20.07.2020 21:31

Мила, спасибо большое. Дыхательную гимнастику делаю почти каждый день. И до болезни я её тоже выполняла. Температура прошла на 5тый день после болезни и больше вообще не беспокоила.

Евгения Ена 20.07.2020 21:34

Воронье Гнездо, это уж точно)))
Раньше думала, что на сайтах ведомств только правдивая статистика, ох как я ошибалась... пройдя через круги бюрократического ада я понимаю что везде одна ложь Печально

Мила N°128 20.07.2020 21:41

Евгения Ена, 30% только правда. Из 104 пациентов с вирусной пневмонией, подтвержденных по тестам у нас только 26. У остальных тесты отрицательные. А вот кровь на антитела показывает, что все переболел и covid. Но в нашей стране статистику выстраивают только по тестам). Обследование платное, у многих нет денег на КТ. Очень грустно так работать. ( это больная тема для меня)

Евгения Ена 20.07.2020 21:44

Мила, подскажите, пожалуйста, вы работайте в медицинской сфере?

Мила N°128 20.07.2020 21:46

Евгения Ена, да, в поликлинике

Яна Стройняшка 21.07.2020 08:57

Евгения Ена, ем в обычном виде. название препарата узнала случайно загуглила и прифигела от цен.