Марина

25.11.2022 17:53

Дневник питания за 25.11.2022

Питание уже не изменится. Так вот мало сегодня. Вышел большой перерыв между обедом и ужином. Сначала ходила швы снимать и к врачу на приём, потом на брови. Но выдержала хорошо, даже голода не было. Ну а переедать мне нельзя, поэтому будет дефицит.
Значит швы мне сняли, больничный я врача уговорила закрыть, завтра выхожу на работу.
Дальше брови. Покажу фото. До и после. Все очевидно. Я довольная. Конечно результат окончательный будет позже, но уже это не страшно. Коррекция через месяц и в новый год я войду с новыми бровями.
Активность пока мало, планируем прогуляться ещё, но хододает, уже минус 26, может и меньше нормы будет, тыщ 10 будет и ладно. Хватит. Но получилось в итоге ровно 15 тыщ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	285	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Желе (банан, творог и молоко)	118	110.6	11.1	3.3	8.9
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.6	1.3	26.3
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1038	397	18	15	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из клюквы	285	31.9	0	0	7.1
Итого	285	31	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Тыквенный суп	350	88.6	2.5	4.9	8.8
Отруби ржаные хрустящие Ого	20	54	2.6	0.4	8
Желе (банан, творог и молоко)	123	115.3	11.6	3.4	9.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	21	74.8	5.2	5.8	0.5
Итого	794	335	21	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Рис с овощами	150	183.5	3.6	3.6	34.2
Сосиски Молочные [Великолукский Молочный Комбинат]	15	44.4	1.7	4.2	0
Котлеты куриные	68	125.7	13.9	2.8	11
Итого	513	356	19	10	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из клюквы	285	31.9	0	0	7.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	305	163	3	12	9
Итого за день	2935	1283	63	52	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2022 17:55

Брови зачётные 👍

Евгения Вик 25.11.2022 17:56

Отличный результат 👍 шикарные брови

Виолетта Шевченко 25.11.2022 18:17

Да мастер хорошо сделал .В тон подобрал

Ольга 25.11.2022 18:17

Да брови крутецкие, прям помолодела лет на 20

Марина 25.11.2022 18:19

Круглолица,черноброва,нраву кроткого такого.🌹🌹🌹

Продуктовый адвокат 25.11.2022 19:48

Ого, какие глаза.

Olga1959 25.11.2022 20:09

А это точно вы?

Olga1959 25.11.2022 20:09

Молодят

Мария 25.11.2022 20:34

Отличные брови!

Марина 25.11.2022 20:35

Olga1959, конечно я)

Анна Моррей 25.11.2022 21:25

Красивые брови. Это татуаж?

Ilana 25.11.2022 21:34

Хорошая работа Хорошо

и Вам очень эта форма подходит Хорошо

Марина 25.11.2022 21:44

Анна Моррей, да

Анна Моррей 25.11.2022 21:45

Марина, шикарно. Расскажите потом, на сколько хватило по времени 🙏

Марина 25.11.2022 21:47

Анна Моррей, говорят полтора-два года.

Валентина 25.11.2022 21:57

У меня татуаж бровей уже четыре с половиной года и на коррекцию не ходила, смотрятся классно до сих пор.
А год назад межресничку сделала, вообще красота! Для натуральных блондинок это просто чудесно

Марина 25.11.2022 22:00

Валентина, я тоже дольше всегда ходила, чем 2 года. Но сейчас методики другие. Посмотрим

Зоя 25.11.2022 22:14

Красотка !

Анна Моррей 25.11.2022 22:28

Валентина, а что за межресничка?

Валентина 26.11.2022 02:57

Татуаж стрелок, тонкий

Валентина 26.11.2022 07:46

Очень комфортно, проснулась утром и уже и красавица! 😊✌

Olga1959 26.11.2022 10:13

Валентина, точно красотка,а как так близко к глазу мне страшно,тк смотриш окулиста .врачи даже линзы не носят.очки предпочитают

MAGENTA 26.11.2022 10:19

Бровь шикарная, татуаж аккуратный. Красота, что ещё сказать 🤩 минус 26 🥺моя жопка из средней полосы нервно стучит зубами, у нас таких морозов не было очень давно 🥶