Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
500
|
122 | 3.5 | 10.5 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Homojenize Yoğurt Tam Yağlı [Eker] |
300
|
219 | 11.4 | 11.4 | 18 |
Итого | 1300 | 346 | 15 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Итого | 50 | 174 | 6 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Twister Ocean [Algida] |
220
|
213.4 | 1.8 | 1.5 | 46.2 |
Итого | 220 | 213 | 1 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
200
|
49.2 | 2.5 | 0.2 | 9.6 |
Кабачок (Тушение) |
300
|
65.7 | 1.7 | 0.8 | 12.5 |
Цукини с кожурой |
80
|
13.6 | 1 | 0.3 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
150
|
18.5 | 0.9 | 0 | 5.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
120
|
57.5 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 915 | 295 | 26 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Итого | 1026 | 245 | 9 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
400
|
378.6 | 67.7 | 11.7 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
400
|
82.6 | 2.3 | 1.1 | 15.5 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Light Yoğurt [Sek] |
200
|
100 | 8 | 1.2 | 14.2 |
Итого | 2200 | 692 | 86 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Итого | 16 | 91 | 1 | 5 | 8 |
Итого за день | 5728 | 2058 | 147 | 63 | 222 |