Улыбнуло)

Я таки получила свои 87.7 после прогулки) и теперь могу сказать, что сбросила ровно 20 кг за пол года))
В лесу было много белок, угощали грецкими орехами и наливала воду в баночки от Коломенского йогурта)

Доброе утро. У меня сегодня пол года на снижении веса. За 6 месяцев ушло 19.6 кг.
За первые 3 месяца ушло больше 15 кг, остальное за остальные 3 месяца. Я на несколько дней дефицит калорий побольше сделала в сочетании с движением, так что надеюсь, скоро отвесят заветные 400 гр и я смогу себе сказать, что сбросила 20 кг за пол года.
Хорошо бы сбросить ещё 10 за следующие пол года.
В первые 3 месяца я частенько практиковала разгрузочные дни на твороге и иногда голодала. Но в другие дни наоборот ела очень интересные для себя блюда и десерты из Яндекс лавки. И так было для меня удивительно и волшебно, что съели с мамой напополам какой-то бомбический десерт, насладились вкусом и на днях приключается отвес. В итоге о днях разгрузки негативных эмоций нет, а отвесы есть. И воспоминания о том, что эти пол года прошли очень вкусно).
Без разгрузочных дней и голодовок вес уходит в разы хуже. Что-то типа 1,5 кг против 6 кг в месяц. В среднем 5 дней в неделю у меня выходило 15-20+ тысяч шагов, ещё и в горку. Хорошая у меня энергетическая компенсация видимо). В 25 градусов я на прогулке холодная, при этом не из-за того что вспотела и остываю. А просто температура тела понижается.
В целом вес отползает, так что я считаю, что двигаюсь в нужном направлении хоть тактика у меня не идеальна. Главное что я могу её придерживаться))

Добрый вечер. Активность стараюсь поддерживать. Во вторник только так себе себя чувствовала и не активничала, боялась разболеться.
Эх.. Скоро 1 июля. Будет пол года как я на сбросе веса. С днями голода и днями на 700-800 калорий на твороге худелось быстро. А как перестала извращаться, так и вес перестал уходить. Захотелось ещё по извращаться, чтоб уже перевалить 87.7кг, чтоб можно было сказать, что я сбросила 20 кг за пол года. Пока минимальный вес был 88.2 вроде. Заливает часто... Пройду бывает 20+ км за день, жопа в мыле, а на утро привес 700гр 🤣🤣🤣 и это без переедания. С минимальным ужином белковой пищей и почти без соли.
Почти каждый день наведываюсь к белочкам. Одно видео засняла, сразу 4 в кадре. И вообще вчера очень много белок было. Больше 20 штук. Всё ходят кормят и восхищаются) я тоже))

Добрый вечер. Активность 24000 шагов, якобы на 2000 калорий.
Ела сегодня блюда из Яндекс лавки + конфета и протеиновый батончик по 120 калорий штука., калории не считала, но с учётом прогулки, думаю всё ок.
Что-то кд на 5 дней раньше стали приходить, под какую-то доминантную самку я подстроилась) интересно под кого).
Ох, сколько белочек я сегодня угостила грецкими орешками) 4х белок с рук. А всего штук 8.

Добрый вечер) погодка сегодня была ух!!! Ещё после вчерашней прогулки ногу тянуло. Ела сегодня блюда из Яндекс лавки.. В том числе десерты, пробовали первый раз парочку с мамой напополам) . Прошлась 8 км на беговой дорожке, чувствую полное удовлетворение от сегодняшнего дня) 😌😌😌

Добрый вечер. Активность сегодня - прогулка с дочкой + прогулка без дочки, пока она спала дома. Муж удаленку взял, так что смогла себе позволить пройтись. Так хотелось к ребятам на речку плескаться)
В парке видела много белочек)

Добрый день) мне сегодня от сбермаркета перепал бесплатный заказ) не то, что я заказывала, но всё равно приятно). Вот такой продуктовый наборчик.

Моя активность сегодня) тренировку пришлось отключить не окончив путь, так как был 1% зарядки телефона) так ещё и показания часов зависли на 12к шагов. Расстояние считал, а шаги нет. Но это только в режиме тренировки, а сам по себе он задним числом всё шаги посчитал. Почти 46000 шагов за день) со временем тоже что-то не так, видимо на паузе стояла тренировка и как раз после паузы перестала считать шаги. Ну и ладно. На улицах цветёт липа, очень приятно пахнет) день был тёплый, но не жаркий. Идеальный для прогулки.

Добрый вечер. Вчера только около часа на дорожке прошла, сил не было, дождь был. Не задалось в общем. А вот сегодня активность у меня вышла приличная. 8 км прошла утром на дорожке и ещё 18 км в парке на дневном сне дочки)
На днях ощутила всю силу воздействия на себя Л Карнитина. Без него как ограничитель стоит, вроде и пульс не зашкаливает, не задыхаюсь, а энергии не хватает. А с ним значительно лучше шагаю. Не буду больше пропускать приём карнитина перед походом.