Зайчатина
20.09.2022 19:21

Дневник питания за 20.09.2022

Сорвало живот :( при этом аппетит хороший как назло! А надо бы щадящую диету какую то..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]
5.5
80.6 3.6 0.5 14.8
Крем-десерт "Халва"
25
67 2.1 3.1 11.7
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
200
90 20 0.2 2
Сметана 20% жирности
16
33 0.4 3.2 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
75
26.3 2.3 0.4 3.5
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
18
57.6 2 0.2 12.1
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
40
28.8 0.7 1.7 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир без сахара
2.5
157.1 4.5 11.4 16.4
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)
20
67.7 2.4 1.2 11.8
Шоколад молочный
4.5
24.9 0.4 1.6 2.3
Смородина черная
60
26.4 0.6 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
250
50.4 3.1 0.2 9.3
Баклажан (Жарка)
120
21.6 1.4 0.1 3.8
Лук порей (Жарка)
30
8.3 0.6 0.1 1.3
Морковь (Жарка)
40
13.1 0.5 0 2.6
Яичный белок куриный (Жарка)
25
12 2.8 0 0.3
Плавленый Сыр Ассорти [President]
35
71.8 2.8 6 1.8
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
6
19.2 0.7 0.1 4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Фасоль стручковая (Запекание)
100
20.1 2.3 0.3 2.6
Перец сладкий зеленый (Запекание)
250
58.6 3 0.2 11.4
Карп (Запекание)
170
172.7 25 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
500
85 6.2 1.5 5.9
Помидор (томат), парниковый
600
84 3.6 0 22.8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Оливковое масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
60
27 6 0.1 0.6
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
173
124.6 3.1 7.3 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Катерина 20.09.2022 20:05
У меня тоже сорвало, но была тошнота, поэтому ничего не лезло, подозреваю, что от мороженого
Зайчатина 20.09.2022 20:15
Катерина, маловероятно)
Катерина 20.09.2022 20:24
Нет, у меня всё кратковременно, просто желудку не понравилось, что я одновременно в него накидала, об отравлении речи нет, сейчас все в норме без всяких лекарств!
Зайчатина 20.09.2022 21:40
Катерина, посмотрите видео в любом случае, очень интересно. Не пожалеете
Елена 20.09.2022 22:04
А зачем диета? Ты и так постоянно на ней. Тут, важнее, не есть тяжелой пищи, типа жареной свинины.
Матвей 20.09.2022 22:34
Ох, всегда удивлялся как можно принять без малого 5кг еды и воды при калорийности в 1500 ккал. Живот видимо тоже не совсем понял)
Катерина 20.09.2022 22:46
Зайчатина, я смотрела
Зайчатина 21.09.2022 05:15
Матвей, да не, он привык уже. Когда грузишь в него вечером рыбу, полкило овощей печёных и килограм салата, запивая все чаем, вот эти уродливые складки расправляются (ну как мешок у пеликана, знаешь) и все помещается:
Зайчатина 21.09.2022 05:17
Елена, ну я имею ввиду 4й стол (сухарики, бульоны, мясной паштет, печёные яблочки). Короче еда для тех, у кого нет зубов
Елена 21.09.2022 06:29
Стесняюсь спросить, но спрошу: как появились такие складки? Вы такая худенькая ведь?!
Зайчатина, супер пресс!
Зайчатина 21.09.2022 07:03
Ольга (Свидетели Кота), это не пресс а мешок для овощей конечно он не так выглядит в расслабленном виде или набитый 😜
Зайчатина 21.09.2022 07:04
Елена, так пресс проступает тем сильнее, чем ниже % жира. Хотя я его тренирую, тоже. Скручивания в основном, планка. Ноги поднимать больно очень
Зайчатина, всем бы такой мешок, там жира процентов 10))
Матвей 21.09.2022 09:25
Зайчатина, щщикарные складки, я вам доложу. Всем бы такие!
Елена 21.09.2022 11:40
Зайчатина, офигеть (читать с нотками восхищения), вот что я вам скажу!
Зайчатина, отличный пресс для дамы! И далеко не каждый джентльмен, даже занимающийся физухой, может таким похвастаться.
Елена 21.09.2022 22:28
Зайчатина, на мой взгляд, это прям лишнее, если у тебя временные проблемы с животом.
Мартинка 22.09.2022 00:31
Зайчатина, ничего себе, кубики! Не знай я, что на фото лежит девушка в кровати, подумала бы, что это прилично накачанный юноша лежит.
Она самая 22.09.2022 14:25
Зайчатина,это не мужчина?
Анна Зажогина 22.09.2022 14:52
Зайчатина,Красивые штанишки с котиками!
Она самая 22.09.2022 16:06
Зайчатина, кстати о процессе дегидрации во время поноса. Раньше не могла понять сути, однако переболев буквально пару дней назад короной, стала углубляться в изучение вопроса, и оказывается, вирус вызываемый понос, для этого разрушает, кожу кишечника, его эпителий с ворсинками который отвечает за всасывание воды, которая должна поступать в кровь, и из крови в клетки организма. А не то что выпил воды, вышло из Ж, и вроде воды то много не вышло, почему же обезвоживание? Вода не задерживается, из-за отсутствия этих ворсинок, и нужно время для восстановления этого эпителия. Вроде процесс регенерации около 5 дней, но это не точно. Да и у каждого организма по разному, и с возрастом процессы регенерации только ухудшаются. А уж в пожилом возрасте, и вообще процесс восстановления может занять больше 5 дней, но как известно человек не может прожить без воды больше 5 дней. Хоть пей воду, хоть не пей. Когда пьешь много воды, больше вероятности впитывания воды организмом. Но как показывается количество смертей от поноса, этого может быть мало. И не из-за пнс, потому что с ним жидкость в туалете. А из-за того что процесс всасывания воды нарушен. И тогда пей не пей закрепляющие лекарства, наверное тоже мало поможет. Оговорюсь, пишу ни как специалист, а делюсь тем, что не так, давно, узнала, и мне это показалось интересным. Может кому-то будет это полезным и интересным тоже.
Katy 22.09.2022 16:11
Зайчатина, у вас анорексия?
Зайчатина 22.09.2022 16:26
Katy, по дневнику заметно? Это ракурс такой и напряжённый живот
Полынь 22.09.2022 16:39
Живот - мечта..
Валентина 22.09.2022 16:49
Классный мешочек пеликана, наверное никто бы не отказался от такого!!!!
Alexey Bu 22.09.2022 17:00
Может просто что испорченное съели. Или вирусняк правда...
Она самая 22.09.2022 18:59
Зайчатина, качок даже вену видно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги