Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Картофель |
53
|
40.8 | 1.1 | 0.2 | 8.6 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
3
|
25.2 | 0 | 2.8 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
80
|
273.6 | 9.2 | 2.6 | 53.2 |
Итого | 1271 | 598 | 32 | 18 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное |
60
|
288.6 | 3.2 | 13.6 | 38.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 280 | 302 | 4 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
220
|
429 | 55 | 21.5 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
41
|
95.1 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 363 | 550 | 59 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп [Fitstart] |
17
|
54.4 | 1 | 0.2 | 12.4 |
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
16
|
13.3 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Итого | 245 | 307 | 5 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
750
|
637.5 | 0.5 | 0 | 19.6 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
45
|
221 | 12.5 | 19 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
250
|
900 | 22.5 | 64.8 | 55 |
Бразильский орех |
43
|
283.4 | 6.2 | 28.9 | 1.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Итого | 1181 | 2350 | 62 | 126 | 100 |
Итого за день | 5140 | 4108 | 164 | 200 | 267 |