Привет и здрасти
А ничего не поменялось, кроме погоды. Снег / дождь / солнце / +2 градуса  И это все за один день
Ладно, Нижний люблю любым)
_________________________________
Это вот немного из еды, что-то фотала, что - то нет. 
За прошлую неделю мой кк за день в среднем 2500)) 
Успокаивает только то, что почти каждый день белки 100 гр))
За эту неделю я решила пройтись по острому: кимчи мне не зашла, в бпэшке вкусно, а в естественном виде не приятная острота. Больше зашли  перцы халапеньо)А это из будней))
За прошлую неделю я сама себе стала должна 2 тренировки))) Так как погода жесть, а бегаю я по набережной, то там как сказала одна знакомая - чертова аэротруба. Когда бежишь против ветра, а он достигает 21 м/с тебе не до интервалов, просто хочется лечь и плакать.
2 скоростных я сократила ровно на 50% и получается, что их надо будет отработать - а то спать спокойно не смогу  Вот такая вот шиза
Красивые фотки, да? А утром того же дня был дождь со снегом 

Всем привет и здрасти)
Вес скачет на +/- кг, тому что как только у меня интенсивные трени - я жрун. Угли ну ни как нельзя уменьшать, это скажется на выносливости и скорости. А сейчас сезон - подключила еще трени по плиометрике и 2 раза перед скоростными делаю СБУ. 
Считаем ккал и тренируемся. В основном питаемся по ПП  
На неделе ездила в далекие дали на велике - 70 км получилось, хотела от НН до Балахны, а так как за день до этого была мощная скоростная работа, то хватило только Козино допыхтеть. Еще и ветер жуткий, хотела не ехать совсем. Ну мне надо то первые 30 минут поныть, а потом втянуться. И нормально все))
ОбАжаю велик. Это любовь А это то, что я наела.
Один раз получилось даже на 3к ккал в день наесть  Это все из-за хачапури, я помнила,что она пзд как калорийная, но я забыла))
На фото желешка ягодная - пушка / бомба 
Пшённая каша с тыквой - очень вкусна
Выпечка из пекарни рядом с домом - 
И наконец - то классик брекфаст - монастырская овсянка с бананом, финиками и орехами (недюжее терпение нужно, что б варить ее 30 мин к ряду)

Дни все длиннее, а желание работать все меньше и меньше.
Начинаю понимать людей, которые на лето сваливают на дачу.
У нас тут опять челендж похудения до 12 мая, в телеге.
Мой вес сейчас такой
Вчера была юбилейная треня - страва расщедрилась
Купила себе снарягу для плио упражнений и фитнес мяч - буду делать пресс на нем (лежат в одном углу с баланс бордом на котором я за этот год тренила 1 раз)Моя еда)
Из интересного:
Лепешка ротти 🤤 из ЯЛавки
И флапджек от rex - оч вкусное аля овсяное печенье 🫶
А краснчи мне уже надоели 🙈

Приветы)
Когда 1 день не ведешь отчет о съеденном - уже ломается система и ты ничего не ведешь и через день и через неделю. Иначе у меня не работает, должен быть график, если его нет, то его надо сделать. А если не следовать графику, то надо срочно тревожиться, что ему не следуешь 🤣
Вот с МЗП так же.
Или мне просто лень или не особо интересно его вести, не понятно

Неделю назад закончили марафон похудения в телеге, на котором я особо и не худела, ну минус 1.3 (все еще держу)
Там я ела на 1800, а сейчас на 2200 🤷🏼‍♀️
А надо на 1800 🥲
Ну сейчас я на загрузке по треням, мне простительно и особо вредного такого я не ем

* Ездила к бабуле - давно не виделись ❤️
Дала мне микро библию Новый завет и настоятельно рекомендовала везде с собой носить
* Каталась на велике 1 раз
* Распоковала новые Пегасы 39 ❤️
* Весеннее обострение почти прошло, а я еще не перекрасилась в розовый... эх
* И на 1 из работ какой то напряг, бабский коллектив, сплошные сплетни и разборки с пустого места - клише. Не люблю такое
* Заказала на спортмастере инвентарь для трень
* Поняла, что заказывать на ВБ прот батончики скопом дешевле))

Немножка фото буднейЧутка фото еды

Неделька была зажористая, не то что предыдущие 2)
Вся в делах и тренировках
Открыла велосезон несмотря на дождь) Упертая
Есть желание еще сходнуть по пропорциях 40 углей, 40 белков и 20 жиров
Вот не знаю как пойдет, потому что надо убирать сыры, а я очень люблю сыр)) и яишенку люблю) 🥲Купила билеты туда/обратно/гостинка в СПБ на забег - дорого, что пздц, не жалею ни о чем 😆На фото чутка того, что умяла на неделе.
Купила вафельницу и прот смесь для вафель, балуюсь теперь. Еще купила сгущенку со вкусом шоколадного пломбира - отвал ❤️

Вы не поверите, я все равно хочу еще поесть 🤷🏼‍♀️

Снизила ккал, как и обещала сама себе
Вчера днем была жара, побегала.

На набережной полно людей и они как всегда, не смотрят куда идут. А идут они по вело дорожкам, по беговым дорожкам.
И опять эти дурацкие самокатчики. Хочу как в Парижах - запретить аренду самокатов нахрен 😤

Повеселились и хватит, снижаем ккал в день
Завтра нужно будет еще меньше есть, вернуть к 1700 кк
С утра привеса не было, 54.7
Сегодня только уборка и силовся на ноги в 45'
По жиркам хороши вышло
Чутка перебор по углям, ну не страшно
Сегодня пробовала белевский зефир, очень вкусный, обычно я не люблю зефир, прям бебебе, а этот мягенький и тает во рту, а главная его фишка - 0 жиров и 1 г белка 👌
А на ужин, мч приготовил кролика, тушил в сливках, была паста с тущеным кроликом, забавный вкус, раньше не ела его.
Закупилась на бл 3 дня прот батончиками.
Завтра работа до 15, а потом сразу треня
Погода обещает быть дождливой...