НеОна
05.03.2018 06:21

Дневник питания за 05.03.2018

Мой рацион на сегодня, орехи, конечно, по жирным кислотам - это рулевые )) Вчера купила орех макадамия - вкусные, прочитала о его свойствах, много пользы, ну, как и в любых орехах, в принципе и еще,- после употребления этого продукта повышается настроения, поскольку в нём содержится триптофан... а то я думаю, что это у меня такое прекрасное настроение, а оно вона чёёё ))) Всем сногсшибательного настроения, хороших отвесов, улыбок и тепла....вон, как макадамия пробила на любовь)) всем позитива!)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Хлеб " Бородинский улучшенный" бездрожевой
93
204 5 0 43
Сыр сливочный "GRANDBLU" , "Блю Делис" с голубой плесенью
41
144 7 12 1
Креветки королевские в масляно-чесночно-укропной заправке (моего приготовления)
66
60 9 2 1
Икра кеты зернистая
62
154 19 8 0
Помидоры (томаты), парниковые
125
18 0 0 3
Салат
102
16 1 0 2
Кофе натуральный, молотый
25
50 3 3 1
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
37
44 1 3 1
Витамины
1
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Орех грецкий
21
137 3 12 2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
34
78 1 0 17
Чай зеленый с жасмином, заваренный на водопроводной воде
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленая гречка с говядиной
289
374 26 18 26
Перец красный сладкий
75
19 1 0 3
Чай зеленый с жасмином, заваренный на водопроводной воде
300
0 0 0 0
Орех макадамия, сырой
12
86 0 9 1
Миндаль
13
74 2 6 2
Йодомарин
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
276
143 0 0 38
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома из куриной грудки
85
102 20 1 1
Хлебцы гречневые Алтайские
12
39 1 0 8
Чай зеленый с жасмином, заваренный на водопроводной воде
300
0 0 0 0
Doppel herz aktiv ОМЕГА 3,6,9
1
10 0 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Вишня
150
78 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maru_Sova 05.03.2018 08:42 Нравится 1
Мммм... как всё вкусненько. Тоже что ли макадамию купить)). Хорошего дня и приятного аппетита).
Юлия Колбенева 05.03.2018 08:52 Нравится 2
А завтрак-то какой - ах! Королевский! Да и остальное - на высоте. Мне что -то эта макадамия даже не попадалась никогда... Она (или он?) с грецкими орехами в одном ценовом диапазоне? Я смотрю, вы вообще к орехам питаете слабость?
Никогда не пробовала зеленую гречку, даже если честно и не видела. Как она на вкус? Очень вкусный у Вас завтрак и креветки, и икра, и сыр с плесенью мммм
Мы белые и пушистые 05.03.2018 09:03 Нравится 1
вкусно на завтрак почти все белки, которые мне можно за день (ну не все , на 10 меньше, и все же), а поэтому - нам так не жить Хотя и хочется. Про орехи, глядя на ваш дневник, вспомнила - лежат, портятся. Забыла я про них напрочь, полезла вынимать.
Тамара Леонова 05.03.2018 09:29 Нравится 2
Я думаю, от такого божественного завтрака никто не отказался бы.А зеленую гречку я когда -то покупала, мне понравилась, а мои её чего -то не ели, но я куплю опять я теперь себе сам "режиссёр". И что это такая за макадамия, уже теперь хочется попробовать, а заодно и повеселиться, а то тоска уже одолела.☺☺☺
Юлия Муханева 05.03.2018 09:46 Нравится 1
Ммм... Не рацион, а вкусняшка.
Эк, какая макадамия на позитив пробивная. Срочно надо всем здесь худеющим, а то все как-то приуныли последнее время. Спасибо за пожелания! Вам тоже замечательного дня!
Татьяна дочь Павла 05.03.2018 09:50 Нравится 3
Не рацион ,а сплошные "изыски".А на какой орех приблизительно похожа макадамия. Очень уж заинтриговали.
НеОна 05.03.2018 09:54
Татьяна дочь Павла, не знаю с чем сравнить...приятный, наверное , слегка ванильный запах и на вкус, ....слегка карамельный, но орех))) сравнить не с чем, попробовала впервые...раньше видела, но не покупала ...ну вот, попробовала и делюсь впечатлениями))
НеОна 05.03.2018 10:03
Невертити, вчера креветки купила варено-мороженные фирмы AGAMA очищенные с хвостиком королевские (то бишь крупные) и сделала заправку чесночно-укропную с оливковым маслом, по цене-это по любому дешевле, чем продают в спец. магазинах, а я в последнее время что-то подсела на них и вот решила сделать сама, утром попробовала вкусняха оказалась, лучше чем купленные в магазине готовые.... икру тоже вчера прикупила,- развесная, качество оказалось прекрасное, короче завтрак вкусный, дал мне заряд бодрости и я решила позитивом поделиться и с Вами))) на хорошей волне) Девочки, начинайте утро с вкусных завтраков, не бойтесь калорий за день все потратится и никаких прибавок не будет, а позитив и хорошее настроение-это наше всё!))
НеОна 05.03.2018 10:06
Ольга Леонидовна, завтрак и правда вкусный)) вот с этого и настроение хорошее)) а гречку зеленую попробуйте обязательно, мне она понравилась, я раньше её тоже не пробовала и как-то гречку недолюбливала, но эта мне нравится.
НеОна 05.03.2018 10:11 Нравится 1
Maru_Sova, спасибо)) сейчас сижу ем шикарную курагу...сладкая, вкусная, полезная)) сегодня еще раззорилась, купила авокадо Тайские с темной шкуркой, тоже ни разу не пробовала, вот попробую через пару дней, что за фрукт и чем отличается от обычного авокадо))
НеОна 05.03.2018 10:11 Нравится 1
Юлия Колбенева, с грецким, к сожалению,- далеко не в одном ценовом диапозоне, он дороже и прилично, но я купила неочищенный, просто хотелось попробовать, чтоб быть в курсе, как говорится))
Татьяна Лазовик 05.03.2018 10:13 Нравится 1
Какой вкусный завтрак!!! И спасибо за идею с орехами!
НеОна 05.03.2018 10:15
Невертити, орехи в холодильнике храните? А то они прогоркают..
НеОна 05.03.2018 10:17 Нравится 1
Татьяна Лазовик, ешьте орехи, не бойтесь калорий,- не "прилипает", проверено)) миндаль, кешью, фисташки - это мои постоянные вкусняхи))
НеОна 05.03.2018 10:23
Тамара Леонова, Тамара, увеличьте немного калорийность Вашего рациона, добавьте "хороших" продуктов в рацион, оно и настроение прибавится и вес начнет снижаться резвее, попробуйте
Фрида Г 05.03.2018 11:56 Нравится 1
Не буду оригинальна, у вас правда очень вкусно. я как-то не могу решиться на морепродукты, по молодости их не было и не привыкла.
Знаю , что они очень полезны и все равно не могу.
Светик Светлана 05.03.2018 12:11 Нравится 1
Как все вкусно то у вас!!! Тоже прикупила гречку зеленую,пока лежит. Надо тоже с мясом сделать,а то мои вдруг не станут так есть)
Виктория 05.03.2018 12:18 Нравится 1
А почему именно зеленая гречка? Она вкуснее или может по нутриентам лучше обычной? Я как-то не обращала в магазине на нее внимание, но на этом сайте часто мелькает в дневниках, стало даже интересно))
НеОна 05.03.2018 12:40 Нравится 1
Виктория Атанова, любая гречка полезна, но я как-то не очень её люблю и поэтому редко включала в рацион, вот попробовала недавно зеленую, очень понравилась по вкусу и вообще,- зерно снабжает организм медленно расщепляемыми углеводами, которые не вызывают скачка сахара в крови., а соответственно дольше чувствуешь себя сытым)) для нас-это то, что надо)) можно есть просто замоченную предварительно и проращивают, если нужно
НеОна 05.03.2018 12:45 Нравится 1
Фрида Г, если честно, то сама недавно подсела на креветки)) раньше пыталась, но не впечатляли, наверное нужно правильно их съесть, чтобы понять, вот вдруг "пробило")) понравилось, особенно, когда сама заправку сделала к ним, раньше покупала уже готовые в магазине
НеОна 05.03.2018 12:47
Светик Светлана, да, подтверждаю, что день вкусный у меня)) теперь только ужин остался, но пастрома из курогрудки тоже вкусная и белковая)) то, что нам - диетчикам нужно)))
Виктория 05.03.2018 13:04 Нравится 1
НеОна, Спасибо за ответ! Я тоже ем гречу больше из-за того, что она полезная, с вечера кипятком завариваю, значит нужно и мне попробовать сей продукт)
Didi Mami 05.03.2018 13:08 Нравится 1
оооо!! напомнили мне про макадамию. Очень вкусный орех, сегодня же дам мужу установку на покупку полезной вкусняшки.
НеОна 05.03.2018 13:21 Нравится 1
Didi Mami,тут прочитала, что рекомендуют для гурманов макадамию с хорошим кофе или хересом употребить))) спиртное не пью, а с кофе-точно вкусно будет, макадамия, сам по себе, по вкусу, как десерт и с кофе, действительно будет очень изыскано, представьте - хороший кофе в прикуску с макадамией...мммм)) ...пищевой оргазм - не иначе))))
Даша 05.03.2018 14:24
НеОна, хочу-хочу макадамию! Побегу тоже искать!
Стройняшка 05.03.2018 14:30 Нравится 2
я раньше пила Допель Херц Омега, позже заменила на Vitrum Omega3 кардио. Она по всем параметрам выигрывает, изучите этот вопрос.
Стройняшка 05.03.2018 14:32 Нравится 2
Виктория Атанова, зеленая сырая, а коричневая жареная. в сырой пользы больше будет
НеОна 05.03.2018 14:33 Нравится 1
Даша, да вот, прочитала, как гурманы его едят))
НеОна 05.03.2018 14:35 Нравится 1
Психологиня, спасибо за информацию, изучу обязательно, кстати у допельгерца тоже есть комплекс,- "Кардио система 3 V.I.P." содержит 18 жизненно необходимых веществ с омегой, тоже шикарный комплекс, надо сравнить их...
Стройняшка 05.03.2018 14:39 Нравится 2
Каллорийность и бжу, один в один как у меня. Только рацион разный, ваш лучше и вкуснее и дороже. Надо кое что и мне взять за идею. Зеленая греча- это интересно, нужно поискать! Еще не разу не пробовала!
НеОна 05.03.2018 14:41 Нравится 1
Психологиня, да я и сама раньше не ела её))
Виктория 05.03.2018 15:36 Нравится 1
Психологиня, Спасибо за разъяснения!
Стройняшка 05.03.2018 17:50 Нравится 2
НеОна, вот нашла отзыв об этих витаминах, мне понравились... осталось узнать цену, если это выгодно!
https://irecommend.ru/content/khoroshie-vitaminy-dlya-serdtsa

Я принимаю уже четвертый год вот эти витамины, мне нравяться.. их можно и не беременным. Производитель США, сделано качественно.
https://irecommend.ru/content/moi-idealnye-vitaminy-chem-oni-pomogli-lichno-mne-podrobnosti-v-otzyve
Тамара Леонова 05.03.2018 18:01
НеОна, Я уже по -поводу калорийности прямо боюсь, только прибавлю чуть, так и вес ползет вверх, убавлю - стоит, чего -то у меня уже соображалка не работает.А каких " хороших" продуктов добавить, вроде у меня там сильно плохих и нет.Сухофрукты добавлю вместо конфетки, а что ещё?
Тамара Леонова 05.03.2018 18:15
Фрида Г, Вот я тоже с детства не приучена к морепродуктам.Дочка и внучка покупают их и едят аж облизываются и мне все предлагают, чтобы попробовала,но я сколько не пыталась пробовать, ну никак мой организм их не принимает.Зато рыбу вкусную,да вообще рыбу любую, икру, печень трески -это моё.☺
Фрида Г 05.03.2018 19:10
Тамара Леонова, да и я также, очень люблю любую рыбу. Обычно, если я ем где-то, то всегда заказываю только рыбу. Мой отец был рыбаком и мы всегда ели свежую рыбу, я прознала про мороженую рыбу, когда вышла замуж.
Didi Mami 05.03.2018 22:15
НеОна, интересная идея. Попробую обязательно )
Надежда С 05.03.2018 22:29 Нравится 1
Какой вкусный рацион.супер.
НеОна 06.03.2018 03:37
Тамара Леонова, рыбу, орехи, фрукты не сладкие...сухофрукты, пока не нужно
Юлия Глинская 06.03.2018 04:08 Нравится 2
Когда то по специфике моей работы, мне довелось побывать на совместном предприятии, которое заготавливало зеленую гречку. Нам даже дали по пачке этого продукта. Я почему-то сразу начала её жарить)))Потом пробовала в изначальном варианте, не привычно,но не ужас, ужас ,ужас...
Самое интересное, что все это потребляется больше иностранными "едоками", мы все еще привыкли есть "коричневую", и если есть "зеленая, то продается не во всех магазинах и уже стоит, как "ахикакой" полезный продукт,хотя по сути должна быть более дешевой и доступней, чем уже обработанная.
НеОна 06.03.2018 05:51
Юлия Глинская, вот у нас с ценами вечно парадоксы) она дороже, конечно и главное, заметьте, все продукты, которые подвержены минимальной технологической обработке,-всегда выше по цене, все, что априори полезно, всегда по цене выше, наверное считается, что те, кто занимается своим питанием, на себе экономить не должен))...цены на фрукты, орехи, овощи, за исключением лука, картофеля, капусты, моркови, свеклы, не пошикуешь, как говорится, а гречка зеленая, мне понравилась на вкус своим более мягким вкусом, но все же вкус гречки есть, да и насыщает очень хорошо она)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ