Матильда
14.01.2022 21:56

Дневник питания за 14.01.2022

Наконец-то, поприседала со штангой сегодня с новым тренером) 🏋️‍♀️
Сказал, что я не сделаю с идеальной техникой, начал ставить меня мордой в стену 🙈🙈🙈 показывать как надо
Епт, кому он показывает😆😆😆
Села идеально с первого раза, только сказал, чуть помедленнее
Понял, что меня учить не нужно... Потом спросил, сколько я максимально приседала... Как услышал, что 90 кг на 10 раз, немного охренел, сказал, для девочек это много))тебя там что, на тяжёлую атлетику готовили)))
Но теперь я вижу, что он начал меня серьёзно воспринимать, уже нет того ехидства, что вначале было...
Дошли сегодня до 50кг на 20 раз, больше не дал, сказал хватит. Делали сетом, сразу жим ногами 25,50,75,80кг

Потренилась сегодня прям от души, бодрячком, чувствую усталость, но настроение огонь.
Друг зовёт на кофе в полночь) будет ехать с работы

Кстати, по поводу поста о дружбе между мужчиной и женщиной
Всё мои гипотезы рухнули...
Приезжал его друг, я с ним раньше не была знакома, сидели втроём, болтали.Кстати, все втроём мы не пьющие)))
И как-то затронули эту тему...
Его друг говорит, что не верит в такое... Что у него есть девочки-подруги, с которыми только дружеские отношения, но если б дело дошло, то он был бы не против, потому что они привлекают его как женщины. И одна даже очень, поэтому он старается с ней избегать встреч даже))
А я такая и говорю, а ты посмотри на нас, у нас чистая дружба, никто никого не хочет, я смотрю на Р*** только как на друга, а не как на мужика.
И тут мой друг выдаёт, не стесняясь в выражениях, что я его как женщина привлекаю, и что первые три дня он бы с меня не слазил, и тр@хал бы не спрашивая согласия даже))) и на друга говорит, ты представляешь, если она так ржёт, как она орёт когда конч@ет ...
Я в шоке. Даже не знала, как прокомментировать... А я-то думала, я его как женщина не интересую... Он выбирает женщин можно сказать противоположных моему типажу.
Вот и полетели все мои теории к чертям...
Правда сказал, что очень дорожит нашими отношениями, а с@кс все испортит, поэтому не допустит этого

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
28
63.8 2.4 0.4 12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Семга соленая
28
56.6 6.3 3.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода водопроводная, городская
1200
0 0 0 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Куриные отбивные со шпинатом
128
196.1 28.8 7.7 2.3
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой
60
214.2 8.8 0.6 41.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп Соленая карамель
17
44.2 0 0 11.1
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Кешью
25
150 4.6 12.1 5.6
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Маасдам [Бабушкина Крынка]
14
46.2 3.8 3.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
135
37.8 4.2 0.1 3.2
Мандарин
93
35.3 0.7 0.2 7
Куриный окорочок (Варка)
223
316.4 42.3 16.2 0.2
Помидор (томат), грунтовый
102
24.5 1.1 0.2 3.9
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
майонез оливковый
20
50 0.3 5 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 57
Матильда 14.01.2022 21:58
Ох, ты нифигасе!!! Дневник в лучших рационах🤣🙈🙈🙈
Никогда такого не было)))
Наталья 14.01.2022 22:16
Какое увлекательное чтение. В конце ваш друг сказал, что не допустит, увидев ваше лицо, может он так и не думает.😸
Мартинка 14.01.2022 22:17
Если бы мне друг такое сказал или кому-то в моём присутствии, я бы стала опасаться за своё тело, находясь в его компании. И вряд ли смогла бы вот-так просто уже встречаться по-дружески за чашечкой кофе.
Но в дружбе между мужчиной и женщиной всё-таки разочаровываться не стоит. Не все мужчины пропускают женщин через призму желаний своего члена. И не все могут другу такое выпилить, не опасаясь за дальнейшую дружбу. Надеюсь, он дорожит вашей дружбой?
Елена 14.01.2022 22:26
бинго! голосом мамы: "а я говорила!"
Елена 14.01.2022 22:27
Мартинка написал:
я бы стала опасаться за своё тело, находясь в его компании

а я бы отдалась и не спрашивала бы его согласия  3 дня не слазил бы... к черту дружбу! 
Мартинка 14.01.2022 22:29
Елена, всё-таки дружба важнее, я считаю. , чем трёхдневный тр.х без любви, просто ради механического секса.
Матильда 14.01.2022 22:35
Наталья, дружим уже больше 10 лет) работаем вместе)
Я точно не допущу) не хочу потерять такого друга
Елена 14.01.2022 22:36
Мартинка, чей эта без любви?.. они же дружат... в дружбе гораздо больше любви, чем в... "любви" между М. и Ж.... и сексуальное желание имеется... все ингредиенты для хорошего чувственного секса!
Матильда 14.01.2022 22:36
Мартинка, конечно, дорожит)
Но с ночёвкой я к нему вряд ли больше поеду)
Наталья 14.01.2022 22:38
Матильда, ха, корпоратив скоро?
Матильда 14.01.2022 22:38
Елена, я его не хочу как мужчину))) поэтому без вариантов)))
Матильда 14.01.2022 22:39
Наталья, отменили🤣🤣🤣
Тем более он не ходит на них никогда)
Елена 14.01.2022 22:41
Матильда, вот как... ) ну если так, то да, без вариантов.
Матильда 14.01.2022 22:44
Елена, у меня в голове габаритные да мохнатый мужики 🤣🤣🤣
А не тонкие да звонкие😆😆😆
Мартинка 14.01.2022 22:45
Елена, если бы были все ингредиенты изначально, думаю, дело бы дружбой не закончилось. Хотя, с таким продолжением истории именно в этом случае, возможен любой исход событий.
Но, в любом случае, я попыталась отнести такой вариант событий к себе. Мне бы было нехорошо при одной мысли, что друг, который мне как брат, меня, оказывается, хочет. Нет уж… Меня бы эта мысль очень огорчила. Потому что потерять хорошего друга из-за его животных желаний - это трагедия для меня.
Инна13 14.01.2022 22:46
А можно ли будет относится к этой дружбе по-прежнему, зная точно что мужчина хотел бы большего? Вот в чём вопрос.
Матильда 14.01.2022 22:54
Инна13, ну если бы он поедпринимал какие-то действия, намекая или домагаясь, то естественно нет. А так он сам понимает, и говорит об этом, что секс все испортит
Матильда 14.01.2022 22:58
Мартинка, ну он же не допускает ничего, и говорит об этом, что ничего не будет.
Просто история к вопросу о том, что в паре МЖ которая "дружит", все равно кто-то один хочет или не против бы близости был. Я к такому выводу пришла.
Просто ранее не могла допустить такой мысли, видя каких женщин он выбирает
вот вот
Инна13 14.01.2022 23:02
Матильда, так сказал же уже прямо, без намёков. С другой стороны, если не возникло неловкости, то может и к лучшему - вы знаете о его отношении к вам, а он о вашем к нему без всяких домысливаний. История рассудит)))
Мартинка 14.01.2022 23:06
Матильда, может, он в шутку сказал? Ради «дружно поржать»? Просто разговор зашёл у вас в компании и он не хотел тебя обижать, что, мол, ты не в моём вкусе или что-то типа этого. Тогда это очень галантно с его стороны. Но я бы, конечно, с другом вообще такие разговоры заводить не стала. Может появиться осадок.
Анна 14.01.2022 23:12
Елена, двумя руками за🙌
Анна 14.01.2022 23:18
Кто бы сомневался😂я когда фотографию увидела, как вы свитер другу выбираете в примерочной, то сразу поняла, что там большая Л. А если секс будет хороший, то разве возможно что-то испортить? Но если вдруг….. нууу, не фонтан, тогда дружбе 💯 конец! Так что, скорее всего он и боится, что не потянет. Поэтому и столько текста по поводу трехдневного тра@омарофона 😉
Елена 14.01.2022 23:40
Матильда, моя бабушка всегда говорила: "добрий півень жирним не буває" (хороший петух жирным не бывает) )) не только про петухов, как ты понимаешь 
мне тоже когда-то нравились габаритные мужики... но только потому что Я рядом с ними себе казалась "тонкой и звонкой" ))
Влас 15.01.2022 00:35
Ахах, блин, я всегда это знала. Не бывает. Всегда кто-то один хочет другого. Причем, обычно это мужчина, а женщина дружит с ним. Настоящая дружба между мужчиной и женщиной возможна только если он гей. 😂 У моего мужа есть друг гей. Так вот, я его просто обожаю.
Лана 15.01.2022 02:17
Матильда, а вдруг это тот самый единственный?...
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 15.01.2022 06:37
Mannaggia...чёрт...
Мне даже жаль, что права оказалась я.. Дружок то твой огонь))
*
Нифигасебе ты приседаешь...
Матильда 15.01.2022 10:56
Анна, хорошо любовника тяжело найти) а хорошего друга ещё тяжелее, практически невозможно) поэтому нужно это ценить
Матильда 15.01.2022 10:57
Татьяна, и тоже такого хочу))) только ни одного гея не знаю) все шифруются хорошо🤣🤣🤣
Матильда 15.01.2022 10:58
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне тоже нравится)) его просто обожаю, но только как друга
Ilana 15.01.2022 11:02
я не верю в дружбу между М и Ж особенно в половозрелом возрасте..  может только если в возрасте , когда у обоих за плечами  воспоминания о половой жизни....
Матильда 15.01.2022 11:10
Ilana, а я верила))) больше ж 10 лет знакомы...
Taтьяна 15.01.2022 11:11
Ilana, кто то один из этой дружбы непременно скрывает желания
Ilana 15.01.2022 11:19
Матильда,  теперь проснулись  ..
Ilana 15.01.2022 11:19
Татьяна, это точно
Влас 15.01.2022 11:46
Елена 15.01.2022 12:28
Мартинка, а у тебя есть такой друг-мужчина?.. который как брат?
Майя 15.01.2022 12:34
Дружба между ж и м есть. Но там всегда присутствует почти неуловимый флёр флирта с одной из сторон. А вот если с обеих- то там все может быть..
Елена 15.01.2022 12:47
Анна написал:
А если секс будет хороший, то разве возможно что-то испортить? Но если вдруг….. нууу, не фонтан, тогда дружбе 💯 конец!

Что-то испортить возможно всегда) в отношениях М-Ж целый вагон и маленькая тележка ожиданий к себе и к партнеру... ну и как следствие)) Отчего, собственно, из поля "дружба" крайне сложно перемещаться в поле "отношения"

Но если речь просто о сексе - можно договориться заранее)
Мартинка 15.01.2022 12:52
Елена, да, у меня есть такой. И мне было бы неприятно узнать, что он меня желает в плане секса. Это было бы огромным разочарованием. За много лет нашей дружбы у нас очень тёплые дружеские отношения. Я могу с ним и в поход пойти, и вообще на любое мероприятие, даже с алкоголем. И я точно знаю, в каком бы состоянии я не была, он на меня не залезет. То есть это тот человек, которому я могу полностью доверить своё тело в любом состоянии. Это очень благородный и галантный человек, очень честный и порядочный. Я могу даже спать лечь рядом с ним и обнять, как тёплого мишку и быть спокойна, что он не станет домогаться. Плохо, что сейчас мы живём в разных городах, но часто списываемся. И когда он бывает в командировках у меня в городе, он всегда заезжает на ужин, рассказывает, как у него дела, что нового, показывает фотографии. Он меня старше на восемь лет. А дружба наша началась 18 лет назад. Он тогда мне очень помогал, когда я разводилась с мужем и у меня был очень тяжёлый период в жизни. Он на тот момент был не женат. И если бы возникло какое-то сексуальное влечение с его или с моей стороны, то возможно что-то бы и возникло между нами, но ничего подобного никогда не было. И я этому очень рада.
Анна 15.01.2022 12:58
Елена, М не привыкли слышать от Ж, что речь просто о сексе😅их это глубоко оскорбляет) они говорят «как это? Ты будешь заниматься сексом с кем захочешь? Нееееет, или я или никто» ну, наш российский среднестатистический М так скажет, а в основном сразу ярлык женщины с низкой социальной ответственностью. Мне кажется, что вся основная проблема, что отношениям хотят придать статус. А вот не надо никакого статуса и все останется как есть.
Елена 15.01.2022 13:03
Мартинка, возможно, ваша пара - исключение...
Елена 15.01.2022 13:05
Анна, я имела ввиду договориться заранее не о свободе секса (сплю с кем хочу), а о том, как мы будем действовать, если секс нам не понравится... например, "мы останемся друзьями"
А вообще, по статистике, из "дружбы" вылазят редко)
Мартинка 15.01.2022 13:11
Елена, не думаю, что частое исключение. Дружба - это взаимопонимание и приятие двух личностей. Не важно, мужчины это или женщины. Сексуальное влечение не может же быть ко всем мужчинам, если ты женщина. Так же и с мужской стороны.
Оля 15.01.2022 13:40
Сейчас многие тренеры рекомендуют заниматься с весами, когда небольшое количество лишнего веса для придания тонуса и рельефа. Иначе можно нарастить мышечную массу под жировой прослойкой и вырасти в объемах. Более эффективно было бы тренироваться со своим весом (без доп оборудования) при жиросжигающем пульсе 130-140.
Лет 10 назад занималась с тренером мужчиной, вот он мне тоже все пытался веса впарить) потом через 5 лет с другим тренером работали по питанию, составлял мне меню, пару месяцев питалась по его рациону, но это ерунда какая-то) не понимают мужчины женский обмен веществ и перепады настроения женщины-тренеры гораздо рациональнее руководят процессом стройнения
Наталья 15.01.2022 15:41
Есть дружба между мужчиной и женщиной.Мой лучший друг Андрей к сожалению умер 2 года назад...Дружили с детства,жили в одном подьезде. На 2 года меня младше .Мой первый муж воспринимал адекватно эту дружбу,да и нынешний тоже.Родители и мои и Андрея никогда не сомневались в том,что у нас просто дружба,а вот его бабка все горевала и пыталась нас поженить и перед первым моим замужеством и в перерыве перед вторым..Мне его сейчас очень не хватает,скучаю...
Елена 15.01.2022 18:28
Мартинка, не знаю... я в каментах к прошлым постам Вики писала, что у меня есть знакомые мужчины, в которых я чувствую "родственные души"... но назвать наши отношения дружбой я не могу... )) друзья - это наверно, люди, которые проводят время вместе, помогают друг другу... не знаю, что еще...) и совсем не обязательно при этом взаимопонимание) у меня с подругами оно далеко не всегда есть... но мы просто "упускаем" эти моменты своей неодинаковости...
Матильда 15.01.2022 21:00
Елена, полностью согласна! Я тоже во многом не понимаю своих подруг, но это их жизнь и им решать как её портить)))
Матильда 15.01.2022 21:01
Наталья, к сожалению, с возрастом друзей становится только меньше...
Матильда 15.01.2022 21:06
Оля, про кардио согласна, что мне в первую очередь оно нужно, но я люблю как я себя чувствую после силовой тренировки.
И хоть вес у меня большой, я больше делаю упор на силовые, просто потому что нравится. Тренировок у меня 3 в неделю, на кардио выделяю 20-30 мин после каждой. Знаю, что это мало, но больше времени нет.
Тем более пока у меня нет цели быть фитоняшкой, я хочу оставить формы, пока моя цель 48 размер одежды и 84-85кг)
Матильда 15.01.2022 21:07
Майя, тут ранее уже говорили, что мы в друзья выбираем себе людей для нас внешне привлекательных... Может быть отсюда и флирт)) хотя тоже можно поспорить...
Оля 16.01.2022 04:06
Матильда, я отдельно кардио не люблю, если только на улице побегать, и то нужно иметь здоровую спину и идеальную технику, чтобы не усугубить здоровье (у меня начинают после бега колени болеть, например), а вот силовые кардио отлично заходят - джеки, планки, берпи, приседы, выпады, стульчики в хорошем темпе, но за техникой надо следить очень и я без прыжков делаю из-за артроза, варикоза и тп. Попробуйте , может тоже зайдет. У моего тренера Кольсанова Настя тренировки - кардиожиротоп, табата, кардиорельеф и тп прям огненные
У меня вес небольшой, но в прошлом году скинула благодаря ним 8 кг, сейчас в зиму расслабилась полторашку набрала и не могу восстановить режим тренировок, зашла на мзр вдохновиться девочками
Матильда 16.01.2022 04:12
Оля, не могу заниматься спортом дома, не моё) а времени на кардио силовые больше нет...
Я тоже раньше как-то ходила к тренеру такого типа, мне нравилось, не спорю
Taтьяна 16.01.2022 10:27
Когда гормоны утихают, и в общениях с мужчиной можно найти такую же радость а может и больше, то становится понятно, что секс нужен для продолжения рода, это его главная функция.
Матильда 16.01.2022 10:44
Татьяна,полностью не согласна...или это вы о старости, когда уже физиологически секса нет?
Taтьяна 16.01.2022 20:33
Матильда, чтобы это понять надо попасть в другой этап жизни или возраст, слушала Садхуру, он говорит именно об этом явлении в независимости от возраста.
Майя 17.01.2022 09:26
Матильда, и не столько внешне, сколько внутренне привлекательных. На одной волне
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги