Здравствуйте. Последние года 4 пытаюсь худеть и не хватает ни силы
ни воли, за то лени и чревоугодия хоть отбавляй! Сюда прихожу веду
дневник питания несколько дней, а потом опять праздники,
стрессы и другие поводы вкусно покушать и забрасываю и так по
бесконечному кругу. Как же научится себя контролировать, как же
найти тормоз? У кого нибудь есть такое средство? (скотч не
предлагать)))
Со стрессами сложнее. Попытайтесь проанализировать свой рацион хотя бы за неделю, даже если переедаете - всё равно записывайте всё, и посмотрите, каких микроэлементов вам не хватает. Лично у меня при недостатке магния начинаются вспышки раздражительности с последующим желанием чего-нибудь сожрать.
Не ждите быстрых результатов, планомерно работайте над собой. Радуйтесь каждой маленькой победе. Сегодня вместо четырёх ложек сахара положили в кофе три. Или вместо бутерброда с колбасой съели запечённую рыбку. И так далее. А вот волшебной таблетки или волшебного тормоза до сих пор никому обнаружить не удалось