Мой здоровый рацион
Оксана
29.01.2021 03:26

Дневник питания за 28.01.2021

Уже не помню когда в последний раз публиковали дневники. Всё спуталось. Смешалось. Сбилось. Начала перелистывать назад. Ни день, ни два, ни даже неделя. Восьмого января... Да, это был намеченный отчётный день, с 7.11. по 7.12. - месяц, 07.01.2021 - два...и всё...Потом резко слёг папа... Жизнь на два дома... Мама сильно сдала за это время... Ребёнок уехал на Ямал...24 января папы не стало... Всё эти дни как в тумане, вообще плохо помню всё... Помню только этот ужасный резкий звук телефонного звонка и голос жены брата:" Оксан, приезжай"... “А что случилось"..." Ну...в общем...всё...отец умер"Домой возвращалась поздно, только лишь ради того чтобы переночевать, сходить в душ и переодеться в чистое...по утрам вроде бы даже что-то ела и, кажется пыталась что-то записать... Видимо инстинкт самосохранения заставлял поесть хотя бы один раз в день, с утра, потому что потом могло быть просто не до еды. Да и кусок в горло не особо лез... По-моему, нормальный, полноценный обед я съела только на поминальном обеде...Не хочется ничего...Только спать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
440
4.4 0 0 1.3
Молоко 4% жирности, топленое
60
40.2 1.7 2.4 2.8
Творог 5% жирности
116
168.2 24.4 5.8 3.5
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из сезонных овощей
75
42.4 1 2.6 2.9
Орехи
18
113.4 3.2 10.6 1.8
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Хурма
75
50.3 0.4 0.3 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Сметана 10% жирности
73
86.9 2 7.3 2.8
Банан
163
156.5 2.4 0.8 34.2
Кизил
50
22.5 0.5 0 4.5
Чай витаминный
500
37 1 0.5 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная «Красноусольская»
0
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка 29.01.2021 03:46
Оксаночка, соболезную. Держитесь. Вы очень нужны маме.

Яна Стройняшка 29.01.2021 04:19
 2 
сочувствую, держитесь!!! и да - сон важнее еды.

Мей Дакай 29.01.2021 05:38
Мои соболезнования

Nyushiki 29.01.2021 05:49
Примите соболезнования.
Боль пройдет.

Марина 29.01.2021 05:50
Примите мои соболезнования. Держитесь

Ольга 29.01.2021 06:11
Соболезную...

Елена Смирнова 29.01.2021 06:25
Примите соболезнования, да тяжело терять близких и любимых, но вы держитесь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 06:52
 8 
Оксана, соболезную. Это потеря невосполнимая.я знаю. Просто держись, и помни: у папы уже ничего не болит, кроме как душа за тебя будет болеть.
32 нода назад я потеряла отца, мне было 30 лет. Думала умру сама, год почти рыдала. Потом приснился папа. Оттуда. Поговорили, он как за стеклом. Сказал, что наконец он свободен от забот и боли. Всё бы хорошо, да я покоя не даю. Плачу я, больно ему. Потому, что оттуда он хочет видеть нас счастливыми.

Марина, я проснулась другим человеком, стала искать своё счастье, чтобы папа это видел. Мне всегда хотелось танцевать. И я, мать двоих детей и огородов, записалась в школу танцев и пошла к своему счастью. Не плакала больше, думала: папа, я живу для себя и для тебя, я не плачу ради тебя. Ну, если редко и немножко, как сейчас.
Оксана, может это тебя поддержит.

April 29.01.2021 06:55
Соболезную. Что тут можно сказать держитесь, берегите себя

Дивиона 29.01.2021 07:19
 1 
(Крепко обнимаю). Держитесь, это сложное время, но его тоже нужно пережить.

SvetSveta 29.01.2021 08:54
Оксана, соболезную.

Марина 987 29.01.2021 13:05
Соболезную ,Оксана ,тоже прошла через такое горе .

Нурия 29.01.2021 13:24
Соболезную. Ему там хорошо, ты знай об этом и тебе должно быть легче.

Ольга Апухтина 29.01.2021 13:25
очень жаль.собалезную((

Vika Viktor 29.01.2021 13:28
 1 
Соболезнования.

Солнечное лето 29.01.2021 14:31
Примите соболезнования! Вам сейчас, действительно, надо хорошо отдохнуть. Сон сейчас- лучшее лекарство...

Людмила_F 29.01.2021 14:38
 1 
Оксана, примите соболезнования...  Горько и тяжело терять родителей. Крепитесь и берегите себя!

Оксана 29.01.2021 19:52
Мартинка, спасибо, держимся.

Оксана 29.01.2021 19:53
 1 
Яна Стройняшка, спасибо за поддержку. Да, согласна, сон самое лучшее лекарство...

Оксана 29.01.2021 19:53
 1 
Мей Дакай, спасибо

Оксана 29.01.2021 19:55
 1 
Nyushiki, спасибо. Всё проходит и это тоже пройдёт.

Оксана 29.01.2021 19:55
 1 
Марина, спасибо, стараемся изо всех сил.

Оксана 29.01.2021 19:55
 1 
Ольга, спасибо.

Оксана 29.01.2021 19:56
 2 
Елена Смирнова, спасибо за поддержку, мы стараемся. Раскисать нельзя. У меня ещё есть мама и я ей сейчас нужна как никогда.

Любовь №131 29.01.2021 19:59
 1 
Мои соболезнования. Увы, рано или поздно все через это проходят. Держитесь. Вам нужно быть сильной, Вы нужны маме.

Оксана 29.01.2021 20:13
 4 
Галина, очень поддержит, спасибо. Я не плачу...ну, почти...да, мне очень жалко что его больше нет, что мы не посидим и не поболтаем о новой прочитанной книге, не будем сидеть в мае под калиной и слушать вечером соловья...этого больше не будет...но то, какие страдания и боль ему приносила в последние дни болезнь,а я уже ничем не могла помочь, и что теперь ему хорошо, он теперь там где нет жары и холода, где нет голода, боли и страданий. Мне становится спокойнее...
Буду стараться не плакать и быть счастливой. Чтобы ему там было за меня спокойно и радостно.

Оксана 29.01.2021 20:14
 2 
April, спасибо за поддержку. Беречь мне себя теперь нужно вдвойне. У меня ещё есть мама и я ей теперь нужна как никогда раньше.

Оксана 29.01.2021 20:15
 1 
Дивиона, пасиб...да, всё проходит...и это тоже пройдёт...нужно пережить...

Оксана 29.01.2021 20:15
 1 

Оксана 29.01.2021 20:16
 1 
Марина 987, рано или поздно все через это проходят, но почему-то не получается быть к этому готовым. Спасибо за поддержку.

Оксана 29.01.2021 20:17
 1 
Нурия, именно эти мысли и приносят облегчение, даже плакать перестаю когда так думаю.

Оксана 29.01.2021 20:17
 1 
Ольга Апухтина, спасибо за поддержку.

Оксана 29.01.2021 20:18
 1 
Солнечное лето, да, сон самое лучшее лекарство. Спасибо за поддержку.

Оксана 29.01.2021 20:23
 1 
Людмила_F, спасибо. Благодарю за сочувствие.

Оксана 29.01.2021 20:24
 1 
Любовь №131, спасибо, благодарю за сочувствие. Маме я сейчас нужна как никогда...

Оксана 29.01.2021 20:27
 2 
Vika Viktor, спасибо, благодарю за сочувствие.

Tanya Makronetta 29.01.2021 20:35
 1 
Соболезную вам! Крепитесь!

Vika Viktor 29.01.2021 21:14
Оксана, не знаю что говорить. Очень жаль, что наши родители, бабушки и дедушки уходят. Очень хочется что бы они была с нами подольше

Оксана 29.01.2021 21:47
 1 
Vika Viktor, это да, никогда не бываешь к этому готовым...

Оксана 29.01.2021 21:48
Tanya Makronetta, спасибо, благодарю за сочувствие.

1804 29.01.2021 21:52
 1 
Примите мои соболезнования,это очень тяжело терять родителей... Держитесь...

Оксана 01.02.2021 16:37
Ирина 1804, спасибо. Благодарю за сочувствие.

Соболезную. Тоже после смерти матушки только-только стала приходить в себя и немного занялась рационом, мамы не стало 6 июня. Потери невосполнимые, ощущаешь бездну, пустота вокруг.

Оксана 02.02.2021 03:55
 1 
Ольга Плеханова, спасибо, благодарю за сочувствие.

Вы правы, потеря невосполнимая. Царствие Небесное вашей мамочке, моему папе, а нам здоровья.