Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 3000 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Морковь | 179 г |
| Вермишель [Макфа] | 201 г |
| Укроп, свежий | 9 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 113 г |
| Перец сладкий зеленый | 115 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.6% | 1520 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.6% | 1697 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 6.4% | 2298 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.3 мкг | 900 мкг | 20.5% | 29.8% | 488 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 18% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.22 мг | 500 мг | 3% | 4.4% | 3285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.518 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.2% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 9.1% | 1593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.579 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4584 мг | 20 мг | 7.3% | 10.6% | 1371 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.18 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.2% | 4450 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13459 г |
| Кремний, Si | 1.377 мг | 30 мг | 4.6% | 6.7% | 2179 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 2.9% | 4988 г |
| Натрий, Na | 18.31 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7100 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3226 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 8.1% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 16.87 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 4.9% | 2922 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 32.1% | 452 г |
| Литий, Li | 0.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Медь, Cu | 25.32 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.6% | 3949 г |
| Молибден, Mo | 1.192 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 5872 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 10223 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17219 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4484 мг | 12 мг | 3.7% | 5.4% | 2676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.9 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 98.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,5 %, бэта-каротином - 12,4 %, кобальтом - 22,1 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Активиа Суперовсянка с бананом и овсянкой
- Печенье Наяда
- колбаса "чайная" Ясная горка
- Пирог из лаваша с сыром и яйцом
- Овсяные хлопья Геркулес Гудвилл
- чипсы мясные 100гр-пачка
- Молоко сухое. заменитель
- Каша овсяная МОЯ с заменителем сухого молока
- Протеин
- Hot multi-grain cereals (50г)
- сыр камембер мой
- Молоко обезжиренное Ирбит
- Семга на гриле
- Тыква сушеная с сахаром папина
- Вафли Ракурс
- Сушки с мясом
- Батон с отрубями
- РЕБРА СВИНЫЕ ВАРЁНЫЕ
- Масло сливочное Минусинское
- Салат айсберг с помидором и песто
- Варенье Лукашинские Персик
- Салат из морской капусты консервированный
- коофе американо с сахаром
- чизкейк из ном-ном
- хумус магазинный йофи
- Элевит
- Хлебцы Гречневые Щедрые
- Куриное филе в сливочном соусе
- пирог с рыбой
- Кольцо с творожным кремом
- кисель леовит очищающий
- Лечо Пиканта
- КАК РАНЬШЕ мороженное в глазури
- омега 3
- пирог творожный песочное тесто
- пирог с черникой
- Сэндвич ролл с курицей
- мойва х/к ООО "Четверг"
- Тесто для гречневой галеты
- ленивые голубцы
- Начинка для галеты
- Галета гречневая с шампиньонами и яйцом
- филе окуня
- ярче
- Печень говяжья тушёная с луком
- Соевое молоко БиоСоя
- Карпаччо из курицы
- Пудинг шоколадный "Эрмигут"
- Контик
- суп с кабачком
- Овсяная
- Шоколад Корона Экстра чёрный 90 гр.
- Сухой завтрак START (Подушечки с шоколадной начинкой)
- Конфета "Чернослив с грецким орехом в шоколаде", 12 g
- Спаржа соевая сухая
- Спаржа соевая замоченная
- соус чили ssuper (стебель бамбука)
- Баклажаны по-домашнему
- Каша детская кукурузная
- хдеб бородинский (золоторожский хлеб большой батон)
- Манник
- Чевапчичи
- Каша молочная кукурузная
- яйцо куриное столовое (солигорская птицефабрика беларусь)
- Тушеная куриная печень
- Батончик Леовит "Кофе с шоколадом для энергии"
- Овсяный десерт VELLE клубника-ваниль
- Йогурт EPICA с манго и семенами ЧИА
- Салат "Баварский (Магнит) ориентир.
- Пискаревское
- макароны по-флотски
- Яйцо куриное С2 "клуша" (ГК Торговый дом северный)
- овсяноблин
- Макарошки с бульеном и курицей
- мука цельнозерновая
- Морская капуста "Витаминный" (А море)
- Салат из печени, капусты и помидоров
- Каша гречневая
- Капуста квашеная с морковью (ФерЭльГам (ФЭГ))
- хлеба Бурже
- Шоколад
- Сыр Гауда
- Консервы рыбные САЙРА тихоокеанская (Русский рыбный мир)
- Индейка с овощами в горшочке
- Омлет
- икра трески
- Морковь по корейски (ДИКСИ)
- творожный десерт 7% 125
- Масло растительное Слобода
- Жульен с курицей и шампиньонами
- Какаушко 220мл
- Подлив (морковь, лук, томат.паста, специи)
- Сок микс
- компот
- Гречка с грибами 13.10
- карп зпеченный
- запеканка творожная с какао
- Торт творожный с фруктами
- Сациви
- Мини круассаны 7 Дней со сгущенкой
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 68,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
