Рецепт Десерт творог черника молоко желатин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт творог черника молоко желатин

Молоко Простоквашино 0,5Ж 200 г
Желатин пищевой 20 г
Черника 500 г
Творог мягкий 0Ж в тубе Белорусский из Глобуса 400 г
Способ приготовления

Желатин растворить в горячем молоке, творог взбить. Ягоды промыть, сложить в контейнер, творог соединить с желатиновым молоком, хорошо размешать, добавить сах зам, ваниль, корицу, др. приправы по желанию, залить в тот же контейнер , что и ягоды. Убрать в холодильник минимум на 3 часа, лучше на ночь

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт творог черника молоко желатин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.1 ккал 1684 ккал 3% 6% 3361 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 16.6% 1206 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.8% 11200 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.2% 4761 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 14% 1429 г
Вода 38.6 г 2273 г 1.7% 3.4% 5889 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.46 мг 90 мг 5% 10% 2018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.625 мг 15 мг 4.2% 8.4% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.4371 мг 20 мг 2.2% 4.4% 4576 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.79 мг 2500 мг 0.9% 1.8% 10970 г
Кальций, Ca 19.64 мг 1000 мг 2% 4% 5092 г
Магний, Mg 4.11 мг 400 мг 1% 2% 9732 г
Натрий, Na 2.88 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 45139 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 2.8% 7143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 3.8% 5172 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 28.04 мкг 1000 мкг 2.8% 5.6% 3566 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.025 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.361 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.261 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Десерт творог черника молоко желатин составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.1 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 38.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт творог черника молоко желатин, калорийность 50,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт творог черника молоко желатин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы