Рецепт Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, сырое | 284 г |
| Картофель | 830 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Свекла | 166 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Томатная паста "От Максима" | 280 г |
| Вода | 1509 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 9% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 14.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.405 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.5% | 7401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 29.8% | 837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 14.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0932 мг | 20 мг | 5.5% | 13.8% | 1829 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.56 мг | 2500 мг | 7.9% | 19.8% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8065 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 6.5% | 3791 г |
| Натрий, Na | 11.81 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.3% | 11008 г |
| Сера, S | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7651 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 10.3% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 20.43 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 6% | 4091 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 41.9% | 600 г |
| Литий, Li | 18.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 11.8% | 2107 г |
| Медь, Cu | 54.59 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.8% | 1832 г |
| Молибден, Mo | 3.285 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.8% | 2131 г |
| Никель, Ni | 3.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.213 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5.5% | 4534 г |
| Фтор, F | 53.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7465 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 19.3% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.3128 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 82.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БОРЩ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,9 %, кобальтом - 16,7 %
Чем полезен Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Растегай 11.05
- хлебцы ржаные
- Фасоль белая, консервированная, КД
- сливки деревенские с сахаром взбитые
- Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами Dr.Korner
- куринная отбивная с грибами и овощями
- Пряник мятный (заварной)
- Молочная девочка торт
- собранная девочка торт
- каша овсяная
- Хлопья 5-ти зерновые
- котлетки вкусняха
- Мясо в духовке
- пшенная каша
- Плов с курицей
- Печенье Кружево
- Творог зерненый 3% "Ласковое лето"
- Какой то торт
- Миндаль орех сладкий
- Блинчики с мясом
- Батон с ветчиной и сыром
- крем масло сметана сгущенка
- Каша три крупы 11.05.17
- Глутаминовая кислота
- Джем "Клубничный"
- Каша рисов-гречневая
- Пирог с джемом 11.05
- Цезарь
- карибская смесь Vитамин
- Фетакса
- Слойка Нежная с трюфельной начинкой
- Каша 5 злаков с молоком
- цезарь 11052017
- Мой Гороховый суп Альтамура
- Зажор
- картофель запеченный в сметане
- Мюсли с бананом и шоколадом Matti
- Батон нарезной новый
- Суп с щавелем и шпинатом
- "Паэлья" 4 сезона
- Батончик Магнит фруктово-ореховый
- Вода, негазированная, бутилированная, "Святой источник"
- хлопья ячменные
- хлопья кукурузные
- зеленая гречка
- Творожок Данон с клубникой
- ЛЕОВИТ ЧЕРНИКА С ЗЕЛЕНЫМ КОФЕ
- Хлебцы с витамин и минералами Dr.Korner
- зефир наш лидер
- Рагу овощное с мясом
- сыр Витязь Киприно
- витамины менопауза усиленная формула
- Кетчуп MAGGI к шашлыку
- Кексы шоколадные с бананом
- Рис 4 вида жареный с яйцом и чесноком
- Кексы без яиц
- Каша рисовая (150г.)
- плавленный сыр дружба 20гр .штука
- Салат из помидоров с бальзамическим уксусом
- хлеб бородинский 1хлебокомбинат
- Тесто "Утопленник" 24.01.19
- Горчица «Heinz» французская, 180 г.
- рулет из лаваша с ветчиной
- Мюсли Ogo! с бананом
- Салат из огурцов и редиса
- Творожные мини запеканки
- Хлеб без глютена
- Пангасиус
- Пирожки (яйцо,лук порей) 11.05.17
- Кальмары в сливочном соусе
- Сыр мягкий "Риколлита", с шоколадным наполнителем
- Сыр плав (роклер)
- расторопша масло
- Творог
- Борщ из крапивы
- Фруктовый смузи с крапивой
- Фрутилад вишня
- Мясо
- Ризотто
- греча с кефиром
- Сметана Армол 20%
- Картофель-начинка для вареников
- Гренки с пастой из крапивы
- Помидоры огурец капуста сельдерей
- хлебцы гречневые "Щедрые".
- Тесто вареники, пельмени
- Ц И Н К 25
- Зефир в шоколаде
- каша овсяная KFC
- Весенний салат с крапивой и овощами
- Грудка куриная в духовке
- Витамин.....Е.....
- Сырники KFC
- Урбеч паста из тертых семян льна
- молоко 2%
- Сухари из пророщенных зерён пшеницы Росток С гречкой и семянами
- Йогурт Талицкий
- Вареники с картошкой
- Булочка гречневая
- каша геркулес+манка+ семена льна.
Метки: Как приготовить Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ 11.05 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
