Рецепт Блины ДРОЖЖЕВЫЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины ДРОЖЖЕВЫЕ
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 480 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 750 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 11 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины ДРОЖЖЕВЫЕ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.1% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.2% | 1528 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 46.74 мг | 500 мг | 9.3% | 4.6% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 4.7% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.635 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.6% | 1397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 3.9% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 3.694 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.7% | 1354 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8912 мг | 20 мг | 9.5% | 4.7% | 1058 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.89 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 67.79 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Кремний, Si | 1.271 мг | 30 мг | 4.2% | 2.1% | 2360 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 1.6% | 3142 г |
| Натрий, Na | 213.95 мг | 1300 мг | 16.5% | 8.2% | 608 г |
| Сера, S | 51.3 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1949 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Хлор, Cl | 349.07 мг | 2300 мг | 15.2% | 7.6% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 1.8% | 2761 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 1.703 мкг | 10 мкг | 17% | 8.5% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.1899 мг | 2 мг | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Медь, Cu | 48.46 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Молибден, Mo | 7.399 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.3% | 946 г |
| Никель, Ni | 0.699 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.264 мкг | 55 мкг | 9.6% | 4.8% | 1045 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10675 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5696 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.152 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.085 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.506 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины ДРОЖЖЕВЫЕ составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 7.8 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 59.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ДРОЖЖЕВЫЕ
Блины ДРОЖЖЕВЫЕ богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11 %, хлором - 15,2 %, кобальтом - 17 %
Чем полезен Блины ДРОЖЖЕВЫЕ
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца овощная с яйцом
- Оладушки на кефире
- Тесто слоеное дрожжевое традиционное
- хлеб бородинский целый
- голубцы
- Творог 1% Савушкин
- Блины
- Пирожки с капустой, яблоками
- Хлебцы шведские "Бурже"
- Хлебцы ржаные "Круазетт"
- Соевый соус Sempio классический
- блины
- Творожное суфле
- Блины с овсяными отрубями (выход - 240 г)
- Тушёная капуста(без мяса)
- нудли
- печенье с вареньем
- Бланманже
- творожный сыр "Hochland"
- Крылышки куриные
- блины гречневые
- уха из карпа
- Салат "Мимоза"
- котлеты класические
- карошечка со свининой
- Голубцы домашние
- магги говяжий бульон
- салат из капусты, моркови и з.яблока
- Бульончик магги
- бульон с овощами
- ОМУЛЬ ЗАПЕЧЕНЫЙ
- Наггетсы с ветчиной Мираторг
- колбаски гриль
- Kaisergemüse 1000g. "Green Grocer.:S"
- Сырок Б Ю Александров в молочном ш
- салат из помидора, фасоли и пекинской капусты
- тесто для пирогов
- салат овощной
- Пшенная каша с тыквой
- шоколадный чизкейк диетич.
- С яблоками
- Шрот из расторопши
- С капустой
- лаваш с индейкой в сметане
- Nuts
- торт с маскарпоне
- БЛИНЧИКИ с творогом
- сырники
- С творогом
- салат с грибами
- Суп без обжарки с брокколи
- оладьи Хачапури
- Мармелад жевательный HARIBO WUMMIS
- Блины для фарширования
- Элеш с курицей
- с редькой
- цикорич
- Соленая красная рыба
- Творог мой Сернур
- Тофу с укропом и чесноком
- Печень трески натур. Морской котик
- блины в бутылке
- Творожники в формах в микроволновке
- Щи 07.03.16
- рыба патассу
- Ёжики из куриного фарша в томатном соусе
- Фарш для блинчиков
- Завтрак Nestle Хрутка Кукурузные хлопья
- Багет Провансаль
- Омлет с горошком 07.03.16
- Маковая начинка для пирогов
- зефир
- Овощной суп со свеклой
- Торт творожно овсяный
- С маковой начинкой
- окорочок в меде
- печенье с каплями
- Филе в духовке
- но эксплоид 2
- Блины на кефире
- Блины
- Рулет сладкий
- овсяно-оладушки
- Лапша молочная
- Гематоген
- Блины на кефире
- Спагетти Макфа
- Хлеб кукурузный ОКЕЙ
- рис воздушный
- Мука пшеничная с отрубями (Хлебзернопродукт)
- капустные оладьи
- сухарики КОРИАНДР
- Тилапия тушёная
- Спагетти вареные
- Десерт сырковый с шоколадом
- овсяные хлопья*экстра
- Блины с творогом/яблоком
- начинка яблочно-ореховая
- Капуста маринованная с бол.перцем и морковью
- Муляка
Метки: Как приготовить Блины ДРОЖЖЕВЫЕ, калорийность 200,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины ДРОЖЖЕВЫЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
