Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 147 г |
Протеин соевый | 15 г |
Сок виноградный | 75 г |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 113 г |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
Сок лимонный | 23 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.1% | 1854 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.9% | 2671 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.1% | 1429 г |
Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2690 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 225.8 мкг | 900 мкг | 25.1% | 47.1% | 399 г |
бета Каротин | 1.355 мг | 5 мг | 27.1% | 50.8% | 369 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.9% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 7.136 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.4% | 5605 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.64 мг | 90 мг | 18.5% | 34.7% | 541 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.6% | 5300 г |
Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14124 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3321 мг | 20 мг | 1.7% | 3.2% | 6022 г |
Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 279.08 мг | 2500 мг | 11.2% | 21% | 896 г |
Кальций, Ca | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.6% | 2893 г |
Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 9.9% | 1905 г |
Натрий, Na | 73.87 мг | 1300 мг | 5.7% | 10.7% | 1760 г |
Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 51546 г |
Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 95 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 13.9% | 1344 г |
Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7653 г |
Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 11.1% | 1706 г |
Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6826 г |
Медь, Cu | 50.58 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.6% | 1977 г |
Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.3% | 2571 г |
Никель, Ni | 6.594 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 47414 г |
Фтор, F | 5.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 78740 г |
Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
Цинк, Zn | 0.0701 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 17118 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Пролин | 0.015 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок с протеином [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53.3 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 8.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 84.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|