Рецепт суп с куриными фрикадельками и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с куриными фрикадельками и вермишелью

Вода 4000 г
Куриный фарш 1000 г
Морковь 100 г
Картофель 350 г
Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] 84 г
Перец сладкий 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с куриными фрикадельками и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 12.3% 2235 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.4% 3733 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 3% 9522 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 11.2% 2468 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.5 мкг 900 мкг 4.2% 11.5% 2400 г
бета Каротин 0.225 мг 5 мг 4.5% 12.3% 2222 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 7.4% 3673 г
Витамин В4, холин 10.76 мг 500 мг 2.2% 6% 4647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 12.1% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 15.9% 1739 г
Витамин В9, фолаты 0.899 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 44494 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 9.3% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 7.4% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1.1% 22727 г
гамма Токоферол 0.031 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1404 мг 20 мг 5.7% 15.6% 1754 г
Ниацин 0.104 мг ~
Бетаин 1.384 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.02 мг 2500 мг 5.4% 14.8% 1865 г
Кальций, Ca 5.47 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 18282 г
Магний, Mg 6.66 мг 400 мг 1.7% 4.7% 6006 г
Натрий, Na 12.13 мг 1300 мг 0.9% 2.5% 10717 г
Сера, S 2.78 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 35971 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 12.6% 2180 г
Хлор, Cl 4.65 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 49462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.9 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 9.37 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 3.3% 8182 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 48387 г
Кобальт, Co 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 8.8% 3175 г
Литий, Li 4.951 мкг ~
Марганец, Mn 0.0154 мг 2 мг 0.8% 2.2% 12987 г
Медь, Cu 21.28 мкг 1000 мкг 2.1% 5.8% 4699 г
Молибден, Mo 0.503 мкг 70 мкг 0.7% 1.9% 13917 г
Никель, Ni 0.315 мкг ~
Рубидий, Rb 31.5 мкг ~
Селен, Se 1.854 мкг 55 мкг 3.4% 9.3% 2967 г
Фтор, F 73.79 мкг 4000 мкг 1.8% 4.9% 5421 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3.6% 7937 г
Цинк, Zn 0.2875 мг 12 мг 2.4% 6.6% 4174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.948 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.253 г ~
Лизин 0.28 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.309 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 0.49 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.14 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.326 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.083 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.659 г min 16.8 г 3.9% 10.7%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.097 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.556 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.538 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.276 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.243 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.234 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.008 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.008 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.004 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп с куриными фрикадельками и вермишелью составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.5 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с куриными фрикадельками и вермишелью, калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с куриными фрикадельками и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты