Калорийность Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.3% 633 г
Жиры 28 г 56 г 50% 16.7% 200 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 0.8% 3995 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 5.6% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 3.3% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2% 1667 г
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 9% 370 г
Ниацин 2.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211 мг 2500 мг 8.4% 2.8% 1185 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Натрий, Na 900 мг 1300 мг 69.2% 23.1% 144 г
Сера, S 122 мг 1000 мг 12.2% 4.1% 820 г
Фосфор, P 146 мг 800 мг 18.3% 6.1% 548 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 3.1% 1059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.74 г ~
Валин 0.64 г ~
Гистидин* 0.33 г ~
Изолейцин 0.48 г ~
Лейцин 0.88 г ~
Лизин 0.92 г ~
Метионин 0.34 г ~
Метионин + Цистеин 0.52 г ~
Треонин 0.41 г ~
Триптофан 0.18 г ~
Фенилаланин 0.4 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.78 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.6 г ~
Аспарагиновая кислота 1.06 г ~
Гидроксипролин 0.17 г ~
Глицин 0.54 г ~
Глутаминовая кислота 1.89 г ~
Пролин 0.48 г ~
Серин 0.43 г ~
Тирозин 0.39 г ~
Цистеин 0.18 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.29 г от 0.9 до 3.7 г 32.2% 10.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.24 г от 4.7 до 16.8 г 26.4% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.81 г ~
15:0 Пентадекановая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.69 г ~
17:0 Маргариновая 0.14 г ~
18:0 Стеариновая 2.81 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.3 г min 16.8 г 85.1% 28.4%
14:1 Миристолеиновая 0.15 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.66 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.52 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.18 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.29 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ВАРЕНАЯ, ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ, ПО ГОСТУ, (ВЕЛИКИЕ ЛУКИ) - 300 КК

Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,7 %, витамином PP - 27 %, фосфором - 18,3 %

Чем полезен Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса вареная, любительская, по Госту, (Великие Луки) - 300 кк
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты