Дневник питания за 18.05.2024

Кто такой у нас на МЗР с весом +20 перешёл на поддержание?! И при этом не хочет снизить вес дальше. Может временная стабилизация? А Вы, хорошо что замечаете ту еду, которая уже лишняя. Без этой остановки, если не научиться, вес обязательно вернётся. Сегодня тоже положила форели 180 грамм голодными глазами. А оказалось - половины бы хватило. Но вкусная эта плавучая штука! Вот как?! Как избавиться от этого. Редко бывает, но где редко там и часто вернуться может.

Все зависит от целей и смыслов

Я, например, перестала контролировать калории, чтобы посмотреть на пищевое поведение, дойдя до комфортного для себя веса.

Толку от достижения какого-то веса, если его невозможно поддерживать длительное время, а без контроля начнут тортики нападать?

Когда там потом ресурсы накопятся, чтоб снова предпринять попытку. В жизни множество других важных дел, на все хотелки энергии не хватит.

У кого тело - доминанта, они фокус внимания постоянно держат. Да и веса лишнего у них нет, до 5 кг сезонных не в счет. У кого нет - нужно с умом подходить к процессу.

А ещё цель в процессе похудения может измениться, приоритеты могут поменяться, фокус внимания с одной цели на другую перейти. Или как пообещал себе достигнуть веса, как в 1 (5, 10) классе, так умри, но сделай? А в чем радость подобного достигаторства и для чего фиксация на каких-то заветных цифрах? В итоге, тело для цифр, еда для калорий.

Торт и свинина как может стоить146 рублей?

Efeliya,Насчёт размера веса и стабилизации-- это метафора.Кто именно, я сказать не могу, да и знал бы - не стал бы говорить.Но будьте уверены, это почти все, кто весил 140 кг и сбросил 30. Или 50. Для них лично-это большое достижение, как для двоечника-получить заслуженную тройку с плюсом. И они могут себя за это похвалить.В то время как для четвёрочника это тройка будет небольшим разочарованием, а для пятёрочника- позором семьи.

Юлия Погорелова,Я цены продуктов считаю с некоторым запасом, примерно + 10%, чтобы при нашей галопирующей инфляции потом не пересчитывать стоимость рецепта.Так что не сомневайтесь, если вы захотите повторить тоже уложитесь в эту сумму.

400 гр торта стоит уже 400 р минимум

Сладости всегда вредные, даже из сахарозаменителя.

Вредные чем? Для кого?

Вкусняшками в половину калорий занимаются люди, которые не хотят набирать вес и которые не хотят лишать других членов семьи привычных продуктов. Ждёт семья блинчики, будут блинчики на минеральной воде с обезжиренным творогом и лесными ягодами, а не блинчики на жирном молоке, cмазанные сливочным маслом, со сгущенкой, медом и нутеллой. Разве плохо? Детей тоже не нужно раскармливать с детства до взрослых размеров.

Вы себе в подсознании этот вес, который достигли, зафиксировали как нормально для вас. Поставьте новую программу внутри себя и удачи. У меня та же проблема, вес в 70 кг меня устраивает, а хочется 68 , а лучше 66. Вот на этих пресловутых 70 кг я и спотыкаюсь уже не первый раз, удачи и мне👍

Просто так, потому что вкусно.

Возможно, следует прояснить само поняние "вкусно".
Есть предположение, что в общем и целом речь идёт про "сладко". Если так, то далее можно рассматривать как эвентуальную зависимость и её влияние на поведение.

Georgijs, можно и пиццу есть, "когда не голоден", так что это не обязательно про сладкое

Анастасия написал:
"когда не голоден"

Опять же, что такое понятие "голоден" или "не голоден"? Если не связывать ел человек до этого или не ел определённое время, то возможно речь пойдёт о чувствах, а не обязательно о питании.

Полезные сладости это бананы и финики. И надо переучиться с конфет и пирожных на них. И немного (чуть-чуть) пирожных и конфет все равно оставить. Не хомячить за раз все 300 гр. пирожного, а разделить на несколько приёмов.

Georgijs, так тут вроде про это и речь, что человек ест, когда физиологически не голоден, "просто потому что вкусно". Я лишь обратила внимание, что так бывает не только со сладкими блюдами

Юлия Погорелова,Цена товара зависит от разных факторов, в том числе от прибавочной стоимости.Размер прибавочной стоимости зависит от жадности производителя, и может различаться в разных торговых точках запятая и тем более-в разных регионах нашей Великой родины.

Мария. Адепт 2500 ккал,Я же не знаю, какой у вас сейчас вес, Но судя по вашему комментарию, можно предположить, что вы как раз остановились на "комфортном для себя весе " размером в +20 кг от рекомендуемого веса.Вы молодец, так держать! Продолжайте в том же духе!

Hiver,Не знаю вас, мне трудно сказать, для чего вам фиксация на каких-то заветных цифрах.Вам нужно самой решать, для чего вы делаете то или иное действие, необходимо работать с осознанностью и самопознанием.

anton, тут есть когнитивное искажение

На весе невозможно останвиться, потому что он всегда реагирует на образ жизни, мышление, восприятия жизни и ее подарков, если есть нарушения в пищевом поведении.

Я писала прежде всего о том почему человек может дальше не педалировать вес вниз.

В моем случае на рекомендации мне пох, разбег составляет 8 кг, коль уж мы о них заговорили. Но для меня важнее собственные ощущения тела.

Отпуская контроль, я полагала, что "остановилась" на каком-то весе.
Но он пошёл вниз дальше.

Поэтому никакой остановки нет, это иллюзия. Вес - величина переменная. Кто боится перемен- продолжает взвешивать тарелки и сидит в дефиците, полагая, что это поддержка.
Потому что очень страшно.
Без контроля возникает тревожность.
Она же и запускает переедания и ухудшает качество жизни.
Поэтому контроль - костыль.

Работа с тревожностью - это с психологом.
МЗР в этом отношении проще.

Остановиться на весе можно только одним способом - умереть.

Шаверма, в любом регионе нашей страны стоит не менее 100 руб (а кое где и 300-400), у вас их 2 шт. Торт шарлотка 400 гр, ну минимум 70 руб за 100гр.Но даже если вы покупали готовую смесь (139 руб), или готовили из продуктов сами, выходит не меньше 100-150 руб. Так что да мне интересно, как у вас получилось 146 руб? а у вас ещё и глазунья, а яйца так то дорогие нынче, так, что при любом раскладе руб 400-500

anton, разве это я регулярно пишу про вес и про трудности с достижением тех или иных цифр?

Хорошо вы написали. Согласна. Надо научиться себя понимать, что мы действительно хотим.

Hiver,

Hiver написал:

как пообещал себе достигнуть веса, как в 1 (5, 10) классе, так умри, но сделай?

вам виднее, зачем вам достигать веса, как в 1 классе.
Не собираюсь спорить с женщинами по таким пустякам, это даже и нерентабельно.

Мария. Адепт 2500 ккал,очень похоже на отмазку лисы в басне ивана андреевича крылова "Лиса и виноград"когда осталось до сухого рекомендуемого веса тела 20кг, можно всегда сказать, что достигнут комфортный вес, я просто дальше худеть не хочу.

anton, пустяк не пустяк, но отвечаете всегда однотипно - вам виднее, вам виднее. Причём не только в этой ветке, а вообще на любое сообщение.
А с мужчинами спорить рентабельно (чтобы это не значило)?

anton, у вас нездоровая зацикленность на цифрах.
Надо лечиться.

Алексей,У нас тут не лекторий для юных ботаников, если хотите узнать чем и для кого вреден сахар, так достаточно много литературы есть по этому поводу.Не ленитесь думать и читать, это полезно для здоровья.

anton, То, что вы хамить умеете на ровном месте, вместо ответов по существу, уже весь форум не первый месяц имеет удовольствие наблюдать. Ещё что-то там про отмазки другим пишете.
Думать вы же ленитесь почему-то, а другим указываете, некрасиво. "Сахар вреден" так только полуграмотные бабушки у подъезда говорят. Выдумки из головы, ни на чем не основанные. Сами с других требуете ссылок, как прижали самого - так в кусты. Некрасиво. Впрочем, учитывая ваш уровень незнания, воспитания и умения логически мыслить ничего другого в ответ и не ждал. Деградируйте дальше.