Дневник питания за 31.08.2022

Какой лапусик У малыша мозг ещё не взрослый, в таком возрасте пытаться договариваться просто нет смысла это любой детский психолог скажет. Отвлекать, забалтывать, переключать на что то новое, а иногда просто закинуть на плечо и быстро утащить )))

По себе скажу, именно пока дочери было мало лет, я и наела много лишних кг. Все говорили, много же активности и т.п. ну и ела.... поэтому не считаю эту активность умеренной, низкой возможно... чисто моё мнение

Часто есть - полезно.
Должно быть не менее 3 плотных приемов пищи и 2-3 перекуса между ними. То есть, в сутки 5-6 приемов пищи. Желательно в одно и то же время.
Если интересно, можно почитать о диетах по мед. показаниям для поджелудочной железы стол номер 5.
Последний прием пищи рекомендуют делать за 2 часа до сна.
Но, если не можете уснуть, безопасно для фигуры можно выбрать одно:
* 1 яичный белок;
* 1/2 апельсина;
* 100 г вареной свеклы;
* 50 г сырой моркови;
* 1 грецкий орешек.

Анна Моррей, извините конечно, пожалуйста ,что вмешиваюсь, я только пытаюсь освоить это приложение, лазила на просторах и наткнулась на ваш комментарий или как правильно назвать. И могу поспорить, в рекомендациях ВОЗ и все эндокринологи хорошие скажут,что лучше всего питание 3 а то и 2 раза в день ,если позволяет здоровье. Частые приемы пищи вызывают скачки инсулина и могут привести к инсулинорезистентности. Я сама раньше думала питание часто и по чуть чуть полезно , пока не навредила своему здоровью. Не могли найти причину ановуляции , пока одна эндокринолог не отругала и не пересадила на трёх разовое а потом и лечебное двухразовое питание.
Извините,что влазию с непрошеным мнением,но вдруг информация будет интересна

Каждому свой режим питания. Хочешь - ешь, нет - нет.
Активность с ребенком я бы считала низкой. Если бегать с ним, то да - умеренная, а так... Мамы часто либо просто ходят, либо сидят на лавочках, пока дитё носится.

Татьяна, у меня же информация от гастроэнтеролога, диагноз был как раз врождённый загиб поджелудочной железы.
Частые приемы пищи способствуют лучшему оттоку желчи, она не застаивается и не образуется камни, которые вызывают сильнейшие боли - колики.
Проблем с эндокринной системой не было никогда, и диабета тоже.
Впервые слышу, чтоб врач рекомендовала редкие приемы пищи. 🧐🥴🤦🏻‍♀️

И, вообще, некрасиво влезать в чужой диалог. Я же не с вами общаюсь. 🤷

Ирина, но это прям сцена. Мне кажется, что на меня все смотрят как на деспода в такие моменты

Марина, я когда кормила и считала калорийность, то вес почти сам по себе уходил.

Анна Моррей, иногда сложно уснуть, потому что хочется есть)

Татьяна, спасибо)

Женя, когда я дома, то всегда хочу поточить. На столе лежат либо огурцы, либо яблоки, либо помидоры. Я вроде безвредно, огурцы ничего не весят, но если я их ем каждые минут 40 по одному, вот что интересно.
У свекрови есть проблемы с поджелудочной и у неё определённый режим питания, вот я и задумалась..

Анна Моррей, ну тут не поспоришь, если проблемы с ЖКТ то да , только частое дробное питание. А так, здоровому человеку все врачи эндокринологи рекомендуют 3х разовое питание без перекусов ,что бы избежать скачков инсулина .
Я тоже не видела проблем пока не углубилась . Стала питаться 3 раза и появилось больше сил ,энергии и вес уходил без диет . Я когда то тоже по чуть чуть питалась и часто и думала,что так только и надо ...
Но увы , если нет проблем с ЖКТ то это не вариант.

И влазила я не в личный диалог ,а высказала мнение в комментариих так же как и вы , автору возможно будет интересно почитать разное мнение и сделать свои выводы. И я за это даже извинилась.

Инна, Извините пожалуйста,за дискуссию в комментариях). Но надеюсь информация будет полезна.

Инна, часто есть хорошо при проблемах ЖКТ. А так в идеале полноценных 3приема.
На личном опыте ,когда часто ела, то постоянно часто голод был и все точила. Перешла на 3х разовое, причем порции были не маленькие и впервой половине дня после приема пищи могла редко что-то сладкое съесть и вес снижался и постоянно есть не хотелось.

Как ему объяснить, что больше нельзя?

То есть как это нельзя? Когда так много воды кругом, струями бьёт, потоками плюхает. Класс! Это же фонтаны. Их же специально для маленьких человеков строят, чтобы была радость. И мокрость! Ну какая может быть радость без мокрости? НАСКРОЗЬ !? 
Видели когда нибудь как воробышки в луже купаются? Да? Вооот! 

Georgijs, поддерживаю! Дети это цветы жизни, поэтому для их роста жизненно необходимы воздух, вода и грязь!)))

Инна, Ну, в идеале так делать не рекомендуется.

Инна, Но есть здоровые люди, что вечно хомячат, а есть здоровые, что едят дважды в день. Поэтому точно сказать трудно.

Татьяна, безусловно интересно!

Татьяна, ну то то и оно, что порция большая полцчсется

Georgijs, уже начало холода ь и он холодный был, а я переживаю)

Инна, согласна с Татьяной) лучше, чтобы перерывы между приемами пищи были примерно 4 часа. Не нужны эти постоянные скачки инсулина. Тем более, зачем в себя что-то впихивать, если предыдущая пища еще не переварилась))

Татьяна, все верно написали) спасибо!

Инна, да не смотрят на вас как на деспота)) все понимают, что вы мама и заботитесь о своем малыше, что он может простыть) а ребенка лучше отвлекать и заинтересовывать (без чупа-чупса 😄)

Инна, у меня он уходил только в первую неделю после родов

В продолжении спора о количестве приемов пищи.
Когда мне хочется чего-то добиться, всегда спрашиваю совета у тех, кто уже этого достиг. В этом случае, мне хотелось похудеть и сделать красивую фигуру себе. Спортивные девушки на МЗР посоветовали приложение Твой тренер.
Там очень много информации по диетам, тренировкам, есть различные калькуляторы.
Вот, на калькуляторе результата диеты можно увидеть как влияет на похудение дробное питание.
Также, я задумалась о том, что мы питаемся всей семьёй, включая дедушек, бабушек, дробно 5-6 раз в день и ни у кого не было диабета или ожирения.🤔
А все дело - в продуктах. Мы практически не едим сахар, в течении дня всегда 3-4 вида круп, мясо, рыба, грибы, овощи, орехи и немного фруктов.
Крупы относятся к медленным углеводам и не вызывают инсулинового пика.
В результате, у нас в семье много долгожителей. Моей тете 96 лет, и она на своих ногах и в своем уме.))

Рекомендую почитать и вникнуть самостоятельно. В приложении Твой Тренер есть ссылки на источники информации - сайты ВОЗ и Роспотребнадзора с рекомендациями по питанию.
Приложение бесплатное.

Анна Моррей, очень интересно! Спасибо!

Малыши такие забавные! Скучаю по тому времени, когда сынулька был маленьким. Было очень тревожно за него, но одновременно столько нежности и любви. Самое трудное, но самое счастливое время для мамы.

Анна Моррей, а можно лично для меня фото пункта от 5 до 7 скинуть. Интересует разжижение крови. Ухватила кусочек текста тут.... Или ссылочку на этот текст. Активную ..