🌿

Вера М. (LCHF) 31.10.2024 11:02

Вау, спасибо что пишете. Это интересно.

Надежда Бобровская 31.10.2024 12:03

попробуйте проверьте петрушку вообще интересно будет и помидор проверьте. помидор не углевод как все считают а сахар поднимают до 12 ммоль если съесть большой помидор но опять каждому индивидуально.

Светлана 31.10.2024 12:12

Если Вес только от калорийности еды , то съедая 2 кг телятины и один помидор, я создаю профицит. Я потолстею от помидора или от телятины? Так я читаю статью про 2 кг зеленых овощей и 300-400 доп калорийности.
Тот кто съест 2 кг мяса и ещё сможет ещё 2 кг овощей- просто очень вместительный человек.

Sondee 31.10.2024 13:02

Светлана ИМТ 20,5, в чем конкретно состоит ваш интерес? Вы увеличите массу своего тела из-за избытка энергии. Помидор и телятина это формы хранения энергии. В какие конкретно ткани отправится профицит энергии, ответить точно невозможно. Я не написала «потолстеете», я написала «наберете вес».

Евгений Михайлович 31.10.2024 13:06

"Лишнее" просто уйдет в канализацию, особенно у спортсменов.

Светлана 31.10.2024 13:13

Sondee, "Я не сторонник подгонов себя под какие-то цифры, но, если вы совершенно точно знаете уровень своих энерготрат, съедаете эту норму, а сверху еще 2 кг зеленых овощей, вы получите лишних 300-400 ккал и будете набирать вес. Но не от овощей, а от профицита энергии."
Я не понимаю. Что нового Вы открыли для себя и доносите до нас, что у овощей есть калории?

meo 31.10.2024 13:17

Надежда Бобровская, не знаю, кто эти "все". Бывают режимы питания, где овощи люди не считают, но это совершенно не значит, что они не содержат углеводов. Даже звучит бредово

Надежда Бобровская 31.10.2024 13:30

meo, ну когда считают овощи для диабетика говорят что помидоры это нормально ешьте а по итогу 12 ммоль

Sondee 31.10.2024 13:35

Светлана ИМТ 20,5, да. У овощей есть калории, есть углеводы и они усваиваются и участвуют в энергообмене.

Sondee 31.10.2024 13:36

Евгений Михайлович, мой посыл был лишь в том, что углеводы из овощей усваиваются и повышают уровень гликемии.
Куда конкретно пойдет «лишнее» я не знаю, никто не знает. Вариантов много.

Светлана 31.10.2024 13:37

Надежда Бобровская, есть таблица продуктов с указанием гликемического индекса. При диабете количество помидор можно согласовать с вашим врачом, в целом ваш рацион

Светлана 31.10.2024 13:37

Sondee, это что то новое для вас?

Sondee 31.10.2024 13:39

Светлана ИМТ 20,5, нет, это что-то ясное для меня.

Светлана 31.10.2024 13:39

Sondee, но Вы считаете, что для других это открытие. Ну тогда ясен посыл

Sondee 31.10.2024 13:40

Светлана ИМТ 20,5, из каких моих слов вы сделали такой вывод?

Светлана 31.10.2024 13:51

Sondee, стиль изложенния очевидной информации. Оценка стиля- субъективна, а вот очевидность остаётся очевидностью

Sondee 31.10.2024 13:55

Светлана ИМТ 20,5, для меня НЕ НОВО что овощи содержат калории и углеводы. Но многие утверждают, что они не встраиваются в энергообмен, ни на что не влияют и их можно есть без ограничений. Гликемия среагировала на 6 грамм углеводов из шпината и для меня стало ЯСНО что они и встраиваются и влияют. Следовательно, информация про то, что калории из овощей можно не учитывать в общем энергообмене - ложная.

Светлана 31.10.2024 14:00

Sondee, те многие, которые так считают, Вам поверят, просветятся? Полно научной информации о гликемическом индексе продуктов. Как будто Вы засомневались и проверили на себе. Как эксперимент на себе- интересно. Какими именно показателями отреагирует ваш организм.

Светлана 31.10.2024 14:02

Sondee, овощи можно есть без ограничений, в том случае, если у тебя нет перебора с другими более калорийными продуктами. Так как добрать одними помидорами и петрушкой суточную норму даже не для спортсменов - ох как сложно.

Sondee 31.10.2024 14:03

Светлана ИМТ 20,5, не знаю, я об этом не думаю, кто просветится, а кто нет.
Я просто пишу то, что хочу)

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2024 14:06

Земля круглая. Информация, что она плоская - ложная... Лопну от смеха!

Светлана 31.10.2024 14:10

Sondee, я тоже)

Sondee 31.10.2024 14:11

Юджин (кето+ИГ), не все с вами согласятся, Евгений!

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2024 14:13

Sondee написал:
не все с вами согласятся, Евгений!

для этого уже есть врачи. Не в средневековье живём... Извини!

Надежда Бобровская 31.10.2024 15:07

Sondee, правильно пишите лично мне очень интересно про действие продукта на глюкозу. спасибо вам большое. и личная просьба проверить петрушку и помидор.

Sondee 31.10.2024 15:08

Надежда Бобровская, благодарю за теплые слова 😊

Надежда Бобровская 31.10.2024 15:10

Юджин (кето+ИГ), сейчас нет врачей сейчас есть люди которые через силу по воли родителей закончили институт. и работают только исключительно в паре с аптеками. поэтому очень много больных людей.

Светлана 31.10.2024 15:22

Надежда Бобровская, зачем винить врачей в своих болезнях, неправильном образе жизни, плохой генетике. Эти люди спасают жить однако. А неучи бывают в разных профессиях. Те кто поступают по принуждению как правило отсеиваются в процессе обучения или вообще не идут в профессию по окончанию учёбы.

Надежда Бобровская 31.10.2024 15:24

Светлана ИМТ 20,5, я написала только про врача эндокринолога которые на приеме

Светлана 31.10.2024 15:25

Надежда Бобровская, так пишите конкретно. Мой врач глуп.

Надежда Бобровская 31.10.2024 15:26

Светлана ИМТ 20,5, у меня нет врачей я к ним не хожу. у меня даже карты в поликлинике нет.

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2024 15:27

Надежда Бобровская,понятно. Как иначе-то? Широкая улыбка

Светлана 31.10.2024 15:28

Надежда Бобровская, тогда зачем хаете тех людей , к которым не ходите.

Надежда Бобровская 31.10.2024 15:32

Светлана ИМТ 20,5, я никого не хаю я лишь сказала и дала источник кто это говорил.

Светлана 31.10.2024 15:38

Надежда Бобровская, сейчас нет врачей- это ваши слова. Есть люди....и так далее.

Надежда Бобровская 31.10.2024 15:50

Светлана ИМТ 20,5, а вы лично хотите сказать что это не так. если положа руку на сердце сейчас любой так ответит.

Светлана 31.10.2024 15:58

Надежда Бобровская, конечно не так. Положа руку на сердце, будете вызывать скорую в экстренной ситуации или будете помирать, потому что считаете
что медицина продажна? Негативный опыт общения или похода ко врачу может случится у любого. Зачем обобщать и переносить свой опыт на сферу в целом.

Надежда Бобровская 31.10.2024 16:03

Светлана ИМТ 20,5, я про скорую не написала не слова вам . на скорой вообще врачи от Бога. и скорая лично мне поставила диагноз просто на глаз времени не было и в стационаре подтвердили его.

Mariа_? 31.10.2024 16:06

Я тот человек,который овощи не считает,кроме периода сушки) я правда с трудом представляю, как съесть 2 кг капусты и уж тем более 2 кг шпината

Светлана 31.10.2024 16:08

Надежда Бобровская, желаю Вам здоровья . И если будет нужна медпомощь, попасть к хорошему специалисту.

Sondee 31.10.2024 17:01

Mariа_?, можно) капусту перебитую в крем суп со специями, вкусным маслом 2 кг за день изи 👌🏼 Или запеченую «стейками». Я могу и регулярно практикую, обожаю капусту)

Это пройдёт 31.10.2024 17:10

Угу. Профицита в 100 ккал в день достаточно, чтобы в год прибавлять 5 кг в год. 100 ккал - это одно большое яблоко или 300 грамм помидорок черри, не заметить легко.

Mariа_? 31.10.2024 17:14

Sondee, я наверное,просто не люблю такое) мояеда проста как валенок))) супы раз полгода, а стейки я предпочитаю из мяса)

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 18:04

Это пройдёт, есть нюанс. Организм не живёт по законам математики, есть физиология, есть лептин.

Это пройдёт 31.10.2024 18:34

Мария. Минус 50. Ем всё., я не поняла связи вашего комментария с моим.

Ни дня без кофе 31.10.2024 18:36

Надежда Бобровская, Это очень варьируется от человека к человеку. С мамой и дочерью замеряли сахар через минут 30 после обеда праздничного с тортом. У меня 5.8, у дочери 5.4, у мамы 10. Поэтому и помидор поднимет по разному у разных людей

У помидора ГИ около 30, получается не высокий.

Светлана 31.10.2024 18:49

Это пройдёт, съедая каждый день бутерброд с сыром и колбасой за завтраком, не дай бог, не съеште помидор, а то потолстеете) Про колбасу и сыр, не о Вас, для примера. Почему именно всегда фрукты или овощи виноваты, именно из- за них профицит. С таким же успехом можно не заметить и дольку шоколада и количество растительного масла, которым мы заправляем салат из свежих овощей и т п

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 18:59

Это пройдёт, я про то, что у человека на 100 ккал профицита самопроизвольно может возникнуть дефицит на те же 100 ккал на следующий день. А в общем целом люди толстеют от перееданий: когда аппетит не соразмерен потребностям организма.

Это пройдёт 31.10.2024 19:03

Мария. Минус 50. Ем всё. написал:
я про то, что у человека на 100 ккал профицита самопроизвольно может возникнуть дефицит на те же 100 ккал на следующий день

А может не возникнуть

А в общем целом люди толстеют от перееданий: когда аппетит не соразмерен потребностям организма.

Что такое "потребности организма"? Когда животные набирают жир перед зимой и вес растёт, у них аппетит соразмерен потребностям организма?

Надежда Бобровская 31.10.2024 19:04

Ни дня без кофе, так я и написала что индивидуально . лично у меня просто упадет все зависит от количества.

Алексей 31.10.2024 19:05

Надежда Бобровская, ни одного такого среди коллег не знаю, хм, интересно, как так вышло...

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 19:06

Это пройдёт,

Это пройдёт написал:
А может не возникнуть

Может, а может и возникнуть
За это и отвечает лептин

Это пройдёт написал:
Что такое "потребности организма"?

Потребности в БЖУ и энергии.

Это пройдёт написал:
Когда животные набирают жир перед зимой и вес растёт, у них аппетит соразмерен потребностям организма?

Люди, как и животные, набирают сезонные 2-3 кг, по весне они уходят. Это нормальная история, свойственная живым организмам.

Это пройдёт 31.10.2024 19:09

Мария. Минус 50. Ем всё., животные все разного размера и веса =) У меня есть кот, который летом весит 3 кг, зимой - до 5. Ну, да, 2-3 кг прибавил =))) А есть другой кот - всегда 6 кг, и врач говорит, что у него ожирение. Уже много лет мы безуспешно пытаемся его похудеть.

Ни дня без кофе 31.10.2024 19:09

Надежда Бобровская, а 12 от помидорки у кого?

Это пройдёт 31.10.2024 19:15

Может, а может и возникнуть

За это и отвечает лептин

Помимо лептина есть ещё очень много разных штук в организме.

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 19:22

Это пройдёт,ага, но наличие прочих штук никак не отрицает наличие такого явления, как люди с устойчивым весом на протяжении жизни.
Мне стало интересно как им это удается и узнала про лептин С улыбкой

Мне понравилось.

Это пройдёт 31.10.2024 19:25

Светлана ИМТ 20,5, ну, да, так и есть. Про это моя мысль, что 100 ккал - это незаметно. Дело не во фрукте, дело в "незаметно". Может, кто-то тщательно считает сыр и шоколад, а яблоко - это же фрукт, что там считать? Я общалась с женщиной роста 160 см, которая мне на голубом глазу утверждала, что она на 900 ккал в день дошла до веса в 90 кг. Я думала, что истории про таких людей - это байки из интернета, но вот реально сама увидела. Правда, она не на яблоках набрала, а сливочный сыр называла "творогом" и считала, что он в два раза менее калорийный, чем сыр.

Это пройдёт 31.10.2024 19:31

Мария. Минус 50. Ем всё.,но наличие прочих штук никак не отрицает наличие такого явления, как люди с устойчивым весом на протяжении жизни.

Мой партнёр такой и почти вся его семья со стороны матери. Он просто не любит есть, для него еда - это необходимость, а не удовольствие. Хотя, кстати, он чуть снизил вес, когда стал предпринимателем и стал сам готовить. Считает, что дело в масле, которого много клалили в соус в рабочей столовой. А потом опять набрал вес, когда стал работать дома и перестал ездить на велосипеде на работу.

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 19:37

Это пройдёт, у меня есть такие друзья-подруги.
Они, кстати, вполне себе получают удовольствие от еды.
Поели, удовлетворили голод и пошли дальше.
Без фанатизма. но с чувством и толком.

Светлана 31.10.2024 19:43

Это пройдёт, в начале пути на МЗР я прочла на этом ресурсе статьи про то, что можно похудеть и на фастфуде- это для это было открытием считала худеем на правильных продуктах- свежее, готовка на пару и тп. И про то как мы считаем калории и все равно не худеем , тот вариант, когда чуток не досчитываем некоторые продукты.

Это пройдёт 31.10.2024 19:45

Мария. Минус 50. Ем всё., мой партнёр если получает, то точно не так, как я. У меня удовольствие острое, особенно, раньше было. А он ест, например, консервированную чечевицу без всего. Я его спрашиваю - тебе вкусно? Он мне говорит - "Там нужный мне белок, а на вкус мне всё равно". Основная его еда - макароны с сыром, он так питается уже 20 лет. Раньше ел хотя бы мясо иногда, а теперь и его не ест.

Это пройдёт 31.10.2024 19:48

Светлана ИМТ 20,5, говоря про фастфуд, многие забывают уточнить одну критичную вещь - он не насыщает, если питаться только им. Во всяком случае, меня. То есть "и на фастфуде" не равно "только на фастфуде". Мне лично помогло только сильно увеличить белок в рационе, чтобы почувствовать насыщение, а до этого я была хронически голодная при растущем весе.

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 19:49

Это пройдёт,о, даже без белка вес не растет и аппетит не растет?
понимаю. да)
Тоже таких знаю)
Насколько я помню, у вас с вкусом восприятие тоже изменилось за период наблюдения за собой, изменения образа питания? Стали лучше воспринимать вкусы и тд. Или ошибаюсь?

Надежда Бобровская 31.10.2024 19:54

Ни дня без кофе,я лежала в больнице в Питере в Алмазова.Со мной в палате лежала женщина судья из Питера.И вот у нее был диабет.У нее как то упал сахар и ей стало плохо.Кроме помидора примерно 120 гр на вид ничего не было.Иона его съела со словами всё равно в больнице.И минут через 15 стало ей хорошо.Она померила сахар и он был 12ммоль.До этого она ничего не ела.Я там же проводила эксперимент тоже с помидором только на много меньше.У меня упал сахар на 5 едениц.Всё наоборот.

Ни дня без кофе 31.10.2024 19:57

Мария. Минус 50. Ем всё., у таких людей ещё двигательная активность дневная может быть высокой. Даже работу взять офисную: кто-то пришёл, сел и сидит спокойно, а другой сядет - встанет, сидит и ногой качает. И как правило с ростом веса эта двигательная активность снижается.

Это пройдёт 31.10.2024 19:58

о, даже без белка вес не растет и аппетит не растет?

Мне кажется, у него нет аппетита. Все его кузены по материнской матери худые, как жерди. Он считает, сколько ему надо есть, чтобы прибавить вес, потому что он занимается с гантелями и хочет мышцы - иначе не наедает достаточно.

Насколько я помню, у вас с вкусом восприятие тоже изменилось за период наблюдения за собой?

Да, это произошло после того, как я некоторое время сознательно ограничивала углеводы и сознательно кормила себя белком. Раньше часто было ощущение "хочу чего-то, не знаю, чего", а сейчас стало чётко: хочу сыр, хочу малины, хочу рыбу. Вот, сижу как раз, ем лосося на пару без всего. Вообще рыба на пару - для меня теперь лучший деликатес. А вот к мясу почему-то нужны соусы. Надо подумать

Может, тело ищет витамин С, чтобы железо лучше усвоилось. Гранатовый соус к курице - любовь.

Это пройдёт 31.10.2024 20:00

Ни дня без кофе, как меня бесят люди, качающие ногой Широкая улыбка

Я - неподвижная, как кот-жидкость, занимаю всё предоставленное мне пространство.

Ни дня без кофе 31.10.2024 20:04

Надежда Бобровская, Это нормально при диабете. Там поэтому и важно подобрать питание так, чтобы не было сильных скачков, в том числе и падений. Но это не значит, что помидор имеет высокий ГИ

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.10.2024 20:06

Ни дня без кофе, ага, такое тоже есть. есть спонтанная активность, которая определяется такими вот штуками.

Кстати, при лептинорезистентности человек становится малоподвижен. Организм начинает экономить энергию и человек действительно спонтанно меньше двигается. Жир есть, а для мозга его нет С улыбкой

- экономит, вес растет

Надежда Бобровская 31.10.2024 20:33

Ни дня без кофе,помидор имет ги 30 игруша имет ги 30 я ем помидор примерно 100 гр или 150 гр в чистом виде сахар падает . а ем грушу так же 100 гр в живую сахара на месте. я уже 15 лет ищу ответы на мою болезнь и не нашла нигде. живу и питаюсь методом тыка.

Ни дня без кофе 31.10.2024 21:38

Надежда Бобровская, может быть очень много причин, почему так вышло. Начиная от того, что и когда вы перед этим ели, и заканчивая тем, как вы себя чувствовали. Найти ответы можно, но нужны время, деньги, силы на поиск и доверие врачам.

Например для моей бабушки с диабетом мы выяснили, что если сахар упал, ей надо обязательно съесть углеводы+жиры, иначе сахар поднимется, но вскоре упадёт ещё сильнее.

Светланка 31.10.2024 22:08

Светлана ИМТ 20,5, при диабете, задается целевой уровень глюкозы врачом. Есть тест полоски и измерение глюкозы до и после еды по схеме. Пищевой дневник . отказываться от помидор нет необходимости

Светланка 31.10.2024 22:14

Светлана ИМТ 20,5, если есть овощи неограниченно каждый день, то в туалет набегаетесь 🤣 явно не один раз ... Если конечно не на огурцы с помидорами налегать, а на тех что клетчатку содержат

Светлана 31.10.2024 22:19

Светланка, да, возможно с огурцами и помидорами это тоже самое что 2- 3 литра воды выпивать следуя рекомендациям. Вот тогда я бегаю. А вот если на тех, что клечатку...я не заметила изменений. Может мой организм стал усваивать и клечатку, на дефиците и её жрёт, поглащает))

Светланка 31.10.2024 22:21

Приветствую. Как по мне, то важно в каком виде овощи, свежие или термически обработанные. Ем и то и то по порции каждый день. И еще суп с овощами. Считаю что овощи кладез пользы.

Надежда Бобровская 31.10.2024 22:38

Светланка,так от них и не нужно отказываться прото вот мне нужно есть их с маслом или сметаной.

Мартинка 31.10.2024 22:54

Sondee, конечно, они встраиваются в энергообмен. Любые овощи содержат глюкозу. Для усвоения любого количества глюкозы, поджелудочная выбрасывает инсулин, а инсулин - гормон накопления. Он будет запасать всё, что под руку попадётся. Одна из его задач - аккумулировать энергию в жировые клетки. Причём, если мышечные клетки, клетки мозга и клетки органов могут терять чувствительность к инсулину, который доставляет питание, то с жировыми клетками такого не происходит. Всё, что не попало в мышцы, органы, мозг, затолкается инсулином в жировые депо, про запас. Туда пойдут все жиры, поступившие вместе с глюкозой. Идеальное сочетание для запасания жира из жира.

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.11.2024 06:47

Это пройдёт, а ИМТ у него сколько ?
Я у этих загадочных людей в своём окружении в одно время проводила опрос: а как голод чувствуешь, а как сытость, как понимаешь, что вот это хочешь, а это не хочешь, почему тут быстро ешь, а тут медленно, как тебе вот этот кусок торта, а почему не хочешь второй и тд и тп
Пищевое поведение однозначно было разным, я прям собирала эту картинку. Интересное. Сейчас стало понятным.

Рада за ваши перемены в еде.
Заметила, что когда я голодна, меньше всего хочется именно сладкого. Прям сладости на голод - фу. Когда такой, сильный голод.

Алексей 01.11.2024 06:54

Интересный подход. Я и сам много овощей ем, в том числе и зелень. Потому что нравится, насильно не впихиваю в себя. Но растолстеть на такой еде у меня не получится))))

Это пройдёт 01.11.2024 09:56

Мария. Минус 50. Ем всё. написал:
а ИМТ у него сколько ?

Сейчас - 22.5 (73 кг, рост 180 см). При этом у него кубики пресса, так что, думаю, что жировая масса очень низкая.

Мария. Минус 50. Ем всё. написал:
Заметила, что когда я голодна, меньше всего хочется именно сладкого. Прям сладости на голод - фу.

Мне иногда хочется начать приём пищи со сладкого - с малины, с яблока. С малины - самое частое желание. Читала, что малина обладает противовоспалительным свойством.

Светланка 01.11.2024 11:34

Светлана ИМТ 20,5, бактерии с зубами не иначе 🤣

Светланка 01.11.2024 11:37

Надежда Бобровская, очень хорошо, когда человек знает что ему нужно! А еще лучше если это еще и правильно с точки зрения усвоения пищи

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.11.2024 11:56

meo, я овощи считаю, но они правда мало калорийны и при суточной калорийности рациона 2000+ ккал эта правда не целесообразно. Представьте съесть 2 кг овощей за сутки, это много по количеству, но мало по калориям (300-400 ккал), в отличии от кусочка сала в 20 грамм (те же 400+ ккал).

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.11.2024 12:03

Надежда Бобровская, мне везло и не везло с врачами. С кем везло, к тем хожу. Врачи не боги, пациент то же что-то должен делать для своего здоровья и долголетия, а не винить всех вокруг.

Светлана 01.11.2024 12:14

Светланка, так и есть) а если без шуток
По по расчёту МЗР я могу наесть 70 гр клетчатки в день, при том ,что фрукты и овощи , крупы- основа моего рациона. При средней калорийности 1700 в сутки - Вы не будете бегать чаще и больше обычного в туалет . 1 раз в сутки и не как слон и лошадь, если об этом.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.11.2024 12:15

Это пройдёт, 🤭 я яблоки люблю, могу килограмм и два съесть, поэтому я точно знаю что на них можно набрать вес. Я с бывшим как-то на диете сидела (на сушке, в зал ходили оба и обоих меню расписано было одинаковое, у него лишь количество больше), он на работу ушёл (посменно работал) и мы переписывались, он мне рассказывает творог такой вкусный, не знал, я даже две пачки съел. 😳🤨 400 грамм рассыпчатого творога за раз, без всего, серьёзно?, я в себя и 200 гр впихнула с трудом. А потом он мне в магазине показал какой он творог ест и почему не худеет, он творожную массу с изюмом ел, то есть сладенько, вкусненько и плюс 2 кг за месяц на диете, когда у меня минус 5 кг, на том же рационе😁😂🤣 Но виноват не он, а тренер диету не правильную расписал.

meo 01.11.2024 12:41

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),да, собственно, ваш личный выбор. Меня в сообщении только слово "все" смутило

Светлана 01.11.2024 12:43

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), можно на любом продукте набрать вес , если создадим профицит. В вашем профиците Вы нашли виновный продукт- яблоки. У меня яблоки, фрукты- это основа, в моем профиците часто виновны мороженое или торт, пирожки- к ним теперь особый подход и учет!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.11.2024 13:45

meo, "все"? в моем сообщении?

Светланка 01.11.2024 16:27

Светлана ИМТ 20,5, вы хоть представляете сколько надо съесть , чтобы получить 70 гр клетчатки? 😭 зубы наверное сточите ...

Светлана 01.11.2024 16:35

Светланка, не представляю, а так питаюсь почти каждый день, в основном фрукты, из овощей помидор, огурцы, тыква, зелень. Крупы содержат клетчатку. Это по расчёту МЗР, может обманывает? А так терку давно изобрели для тех, кому лень или сложно жевать. Иногда можно и нужно пожевать- гимнастика, полезно.

Светлана 01.11.2024 16:46

Светланка, Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в растительной пище. Они не перевариваются в желудке человека, а перерабатываются микрофлорой его кишечника.
Это про зубастую микрофлору моего кишечника) и вот один из дней моего рациона, когда просто зубы сточи)

Эльмира 01.11.2024 16:46

Светланка, 500 грамм гороха какого нибудь. Только потом надо держаться за что - нибудь.

Светлана 01.11.2024 16:48

Эльмира, если только для интересных ощущений) Пробовали, удержались? Есть более щадящие окружающих способы набрать клечатку

Эльмира 01.11.2024 16:55

Светлана ИМТ 20,5,)) знаю, но не набираю, хотя овощи в каждый приём пищи, грибы часто. Крупы не люблю.

Светлана 01.11.2024 16:58

Эльмира, у всех вкусы разные. Я не ем клечатку, я ем продукты, которые люблю, ну а в них соответственно. Это и фрукты например яблоки, апельсины. Но если нет желания, надо ли?

Эльмира 01.11.2024 17:02

Светлана ИМТ 20,5,)) не надо.

Светлана 01.11.2024 17:07

Эльмира, а пошутить над клетчаткоедом значит надо)) сейчас ем грушу (мягкую, сочную) - Вес 280 гр, по РСП 39% от суточной нормы клетчатки.

Эльмира 01.11.2024 17:26

Светлана ИМТ 20,5,)) хорошо, что не горох.

Не все могут фрукты есть в больших количествах, у меня от них, например аппетит повышается.

Katia_F 01.11.2024 17:27

Я всегда считаю углеводы из овощей, потому что если я ем уже 1кг овощей - это уже примерно 230-400 ккалорий, зависит какой овощ С улыбкой

Светлана 01.11.2024 17:31

Эльмира, а я Вам и не предлагала, это с Вашей стороны пошли шутки про горох, от вашей группы поддержки Светланки : зубы сточишь и из туалета не вылезишь. На чем основны такие мысли, уж не на своём ли опыте?

meo 01.11.2024 19:08

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), Нет. В том, на которое я отвечала, вестимо.

Светланка 02.11.2024 10:25

Эльмира, из 500 гр гороха получится 1,5 кг каши... Это за целый день такую кастрюлю сложно съесть

Светланка 02.11.2024 10:28

Светлана ИМТ 20,5, это же сколько апельсинов вы съели, набрав 48% клетчатки... Чесаться не начали?

Светланка 02.11.2024 10:28

Светлана ИМТ 20,5, опубликуйте ваш дневник питания, очень любопытно... 60 гр клетчатки в день 🍀

Светланка 02.11.2024 10:31

Светлана ИМТ 20,5, в этой груше всего 7,3 гр клетчатки. До ваших 60 сколько груш надо съесть?

Светлана 02.11.2024 10:51

Светланка, я Вам скинула скрин как можно набрать 61 грамм клетчатки разными продуктами. У меня нет проблем с ожирением (и никогда не было), нет диабета, нет аллергии на продукты, если Вам это важно знать. Есть учебники не только по психиатрии, но и про питание. Если Вас так интересует вопрос пищевых волокон и их усвоение , сможете найти исчерпывающую информацию. Нет времени просвещать каждого шутника в нете. Ваш рацион составляете сами. Я не ваш диетолог.

Светланка 02.11.2024 11:48

Светлана ИМТ 20,5, в этом скрине не понятен вес продуктов С улыбкой

Светлана 02.11.2024 12:05

Светланка, у нас с Вами одинаковый инструмент. Если у Вас недобор клетчатки и Вам надо это исправить, добавляйте продукты, программа посчитает. Или Вы может хотите стать вегетарианкой, веганом , сыроедом и интересуетесь опытом? Тогда меняйте стиль общения и я вам отвечу на все вопросы.

Светланка 02.11.2024 12:27

Светлана ИМТ 20,5, я уже сходила на вашу страницу С улыбкой

вы реально съедаете по 2 банки зеленого горошка за 1 прием пищи?)) или не знаете разницы между весом брутто и нетто? 🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2024 12:29

Светлана ИМТ 20,5, 👍👏

Светлана 02.11.2024 12:31

Светланка, это один из дней. Если там задвоенно - это ошибка . А я к Вам на страницу не захожу. А знаете почему? Потому , что у меня нет ожирения и я довольна собой . И мне не важно , что едят других пользователи и как часто ходят в туалет . Дойдём до доп опции- взешивание какашек))

Светлана 02.11.2024 12:34

Светланка, да что ж вас на горох все тянет? Есть другие продукты, расширяйте свои знания. Ладно, о вкусах не спорят. Если хотите так - ваш выбор!

Светланка 02.11.2024 12:40

Светлана ИМТ 20,5, а мне интересны люди С улыбкой

потому что я их люблю

Светланка 02.11.2024 12:41

Светлана ИМТ 20,5, это вы ели горох, а не я 🤣

Светлана 02.11.2024 12:49

Светланка, многие любят животных и их едят. Если Вы так любите людей...не в плане питания, хотя кто знает . Если не обращать на ваш стиль общения, то 70 гр клетчатки набрать не сложно,при этом не повредить зубы и не сломать унитаз- на веганском типе питания. Исключить мясо , молочку, рыбу , большое кол во хлеба, макарон, крупы умеренно и все получится. Микрофлора меняется, от гороха не пучит. Овощи и фрукты кроме того, что они богаты клетчаткой- в них много воды. Поэтому они не такие объёмные как кажутся. Съеште за день 2 кг мяса и понаблюдайте за своим кишечником, попробуйте так питаться ежедневно.. .

Светлана 02.11.2024 12:49

Светланка, Травма детства связанная с потреблением гороха Вами лично или Вашим окружением? Любовь к людям зашкаливает? Весь день смеетесь? Я ела горох, а вы все о нем говорите может тоже хотите? А...кишечник слаб, бывает

Светланка 02.11.2024 13:10

Светлана ИМТ 20,5, хотите поговорить об этом? 😉

Светланка 02.11.2024 13:12

Светлана ИМТ 20,5, вегетарианец советующий есть 2 кг мяса каждый день - вы такая одна!
После этого вы отказались от мяса?

Светлана 02.11.2024 13:15

Светланка, а где Вы увидели совет? Это вам для размышлений .

Светлана 02.11.2024 13:21

Светланка, запишитесь на платный приём, поговорим. Желание высказываться у Вас большое, как и огромная любовь к людям)

Светлана 02.11.2024 13:23

Светланка, ладно Вы победили в дискуссии. Признаю поражение, ухожу на тренировку. Ловите приз- пачку гороха) а какашки можно оставить в унитазе, благодарить не надо.

Светланка 02.11.2024 13:57

Светлана ИМТ 20,5, неужели прямое указание к действию?🎩

Светланка 02.11.2024 13:58

Светлана ИМТ 20,5, опять не совет? 🙃

Светланка 02.11.2024 13:58

Светлана ИМТ 20,5, гороховый суп у нас в семье любят 😁

Bazhena 14.11.2024 14:26

Надежда Бобровская, каждому очень индивидуально, я проверяла с другом по мониторингу сахара тоже и у нас очень разное восприятие. он здоровый, худой и спортивный, я толстая и уже 2 года не занималась спортом. тот же самый помидор у меня был до 8,5 ммоль, а у друга до 12 ммоль)

Надежда Бобровская 14.11.2024 16:32

Bazhena, да вот и я говорила что индивидуально лично у меня 150 гр помидора не чем не мазаный и без соли чуть не натворил беды гипо было но не критично. теперь я больше 50 гр не ем. и очень редко.