Кофен Ирина
15.05.2013 23:32

Я до...и сейчас

Вот решила показаться: какой была еще 50 дней назад. Мои результаты на сегодня - 13кг. Ну а сегодня - это еще половина моего пути к нормальному ИМТ
Может кому-нибудь покажусь толстушкой  . Мне 52 года, не судите строго)))


Это я сейчас. Верхняя фотка - до участия в МЗР

 22 
 43
Ната 15.05.2013 23:46
Просто замечательно! Продолжайте!!!
Елена 15.05.2013 23:48
О, хорошие результаты! Вы молодец, от души поздравляю! Я даже немножко завидую, но в хорошем смысле! Желаю достич вашей цели!
Кофен Ирина 16.05.2013 00:36
Так вроде не резко...за 59 дней - 13кг в минус, получается 260грамм в сутки. Спасибо за совет...Так хочется убрать все лишнее По-быстрее
Кротик 16.05.2013 07:43
Результат Замечательный. Поздравляю!
Лана 16.05.2013 09:23
Мои поздравления отличный пример
Поздравляю!!!!!!!!!!!! Успехов в дальнейшем достижении цели!!!!! И всё-таки не спешите. В водном приложении МЗР советовали не сбрасывать больше 3-4 кг в месяц "Вспомните как долго вы собирали лишние кг....."
Мария * 16.05.2013 10:06
очень классно! просто молодец, вдохновляете за 50дней такой результат!
Анастасия 16.05.2013 10:09
Отличный результат!
Наталья 16.05.2013 10:25
13 кг за 2 месяца - похвально!!! удачи Вам в достижении целей!!! и главное, в удержании себя в новом виде!
med-ved 16.05.2013 12:15
Отлично!
Кофен Ирина 16.05.2013 12:36
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!! Не ожидала столько комментов и комплиментов получить !!! Поддержку настоящую ощутила.
Со своей стороны желаю всем успехов, оптимизма и хорошего здоровья!!! 
med-ved 16.05.2013 13:16
При таком огромном изменении веса внешность будет подтягиваться постепенно. Только через пару лет "равновесия" достигнете. И еще - много месяцев подряд при сильном дефиците тоже не очень хорошо, время от времени отъедайтесь по норме калорий. или переходите на более постепенный темп - наиболее безопасным считается снижение до 3 кг в месяц.
Кофен Ирина 16.05.2013 21:14
Поняла, спасибо за консультацию. Теперь спокойней буду идти по этому пути. Просто нужно набраться терпения и не ждать легких и быстрых побед.
Пятачок 17.05.2013 00:22
Ничего себе 52 года! Чтоб я в 52 года так замечательно выглядела! Вы просто молодец!!!
Кофен Ирина 17.05.2013 13:19
Оксана, большое спасибо - приятно получать комплименты
Кофен Ирина 17.05.2013 13:20
Пятачок, вы меня похвалой аж в краску ввели))) Но, конечно, мне приятно! Желаю вам успехов в достижении ваших целей!!!
Кофен Ирина 17.05.2013 13:24
Svetlana Koroleva, спасибо большое!!! Вам всего самого лучшего!!!
Кофен Ирина 17.05.2013 14:09
Спасибо! Вам удачи!!!
Кофен Ирина 17.05.2013 14:11
Спасибки!!! Стараемся... Кругом стока красивеньких девушек - надо и нам равняться!!!))))
Кофен Ирина 17.07.2013 12:37
Девочки, спасибо вам большое! Это ж фотка 1,5 м-ца назад. С того времени еще ближе к своей цели.
 А секретов нету: все по советам МЗР и форумчан:
-дефицит ккал по питанию - 500ккал
-ежедневные (или ч-з день, как получается) прогулки быстрым ходом более часа.
Даже кажется, что и усилий-то никаких не прилагала - все с настроением и удовольствием! Вот и все!
Я вижу, что "новенькие" девочки очень уж себя усердно тренируют. Мне кажется, что, если ты не спортсмен (или вумен))), то надо все в меру. По себе заметила: Как только начинаешь усиленно заниматься физ.нагрузками, организм сразу тревожится и похудение замедляется или останавливается. Стоит сделать паузу, а потом возобновить занятия - процесс идет нужным темпом. Т.е. я сделала вывод - нужно и заниматься, и отдыхать. Все без фанатизма! В питании я тоже придержавлась системы "качелей": то больше ккал, то меньше. В общем, чтобы на графике линии питания и нагрузок не были прямыми.
Ребята, я желаю всем успеха!!! И здоровья!!!
Ольга 17.07.2013 12:44
Если честно, вы и до (с внучкой?)- очень хорошо выглядели , а теперь еще лучше.
Кофен Ирина 17.07.2013 12:49
Да, с внучечкой Ульяной ))) Спасибо, Ольга, но раньше с лишними кг мне было не комфортно. Хоть и бабушка уже, а выглядеть хочется не бабуськой))) Женщиной без определенного возраста  Да и здоровья лишний вес не прибавляет.
Die Ans 17.07.2013 12:57
По себе заметила: Как только начинаешь усиленно заниматься физ.нагрузками, организм сразу тревожится и похудение замедляется или останавливается
Возможно у вас появляются мышцы? Так это ведь хорошо! Будете тратить больше энергии даже в спокойном состоянии. Сейчас слишком много веса сбросили за 45 дней, значит и мышцы у вас уходят и потребность в  калориях снижается.
Ольга 17.07.2013 12:59
Вы прямо-таки вдохновляете! Мы почти ровесники, я очень рада за вас и за себя, что мы не теряем оптимизма и желания хорошо выглядеть!
Кофен Ирина 17.07.2013 13:10
Ольга Бостан, вы такая красавица!!! Никогда бы не подумала, что близки мне по возрасту. Наверное все же намного моложе))) Выглядите очень хорошо!
Кофен Ирина 17.07.2013 13:23
Оксана, сначала занималась только пешими прогулками. Теперь вижу, что надо мышцы в тонус привести... буду раза два в неделю в тренажерку ходить. Но вообще результатом я довольна: выгляжу теперь не плохо для своих лет. Тело не дряблое. Может сказывается то, что всю жизнь физ.активна ))) Т.е. мне кажется, что и мышцы еще есть (правда, без кубиков))) но все же...) Мне хочется думать, что больше жира потеряла, чем мышц...Я не замеряла свой % жира. А коллораж стараюсь держать в правильных рамках.
Кофен Ирина 18.07.2013 13:26
Очень даже получится!!! Тут же не диета... ПРАВИЛЬНОЕ питание. Именно ПИТАНИЕ, а не голодание. Так что все получится!!! А форумчане очень помогают советами и делятся своими знаниями и опытом. Чаще выкладывайте свои дневники питания, ребята подскажут: что не так. УДАЧИ!!!
Ольга 18.07.2013 16:34
Спасибо большое, вы меня так подбодрили! Мне 50, только "звание" ниже - я пока только мама!
Кофен Ирина 18.07.2013 17:28
Ольга, а вы меня! Вы МОЛОДЕЦ!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы