наконец все в порядке с белком, но день ото дня передаю клетчатку, какие последствия? Прикреплен дневник питания

3 день без добавления белого сахара: зато с виноградиком) Прикреплен дневник питания

После того как вчера создала пост про свой полный отказ от сахара, очень многие ринулись писать, что нужно его есть. Расскажите по пунктам какие же все таки в нем плюсы. Фрукты ем

Вообщем-то не первый раз и не последний точно, решила я на месяц отказаться от сахара. Попытки уже были, как удачные так и не удачные. На пару месяцев хватало и на пару дней, когда как получалось. А тут и повод подвернулся у подружки ДР, хочется свой внешний вид подулучшить.

Всем известно, что без сахара ногти, волосы, зубы - все крепче и здоровье и кожа без прыщей и попа без целлюлита и морщин нет.... Вообщем преимуществ не счесть. Но за месяц понятно, что все в момент не исправится.

Решила для себя поставить такие цели

1. избавиться от прыщей на лице
2. убрать ломкость ногтей
3. сократить потерю волос
4. ну и убрать вес и объемчики хорошо бы

контрольными параметрами будут следующие:

1. чистое лицо(лоб)
2. сейчас 5 сломанных ногтей, хорошо бы все целые стали
3. проверять буду по щетке на пылесосе (сейчас мой бедный робот ими давиться)
4. все уменьшить. вес поставим цель 3 кг ну и в см хотя бы 3 с живота б убрать

Давайте вместе проживем месяц без сахара.

Завтра добавлю параметры. Надо же знать от чего плясать

в моем рационе не хватает белка, понимаю, что можно и продуктами нагнать, но не всегда есть время приготовить, а кг творога в день есть не хочется.
Как вы относитесь к протеину? может кто пьет? как выбрать для себя

Подскажите как бороться с частыми перекусами?

Форумчане, кто участвовал? Поделитесь отзывами!)

Порекомендуйте пожалуйста как восстановить волосы, после беременности и кормления от волос осталась треть((

Добрый вечер, на улице начало появляться солнышко надо ли добирать витамин д из еды до 100%?

Читала, что чеснок очень полезен для сосудов, но кушать в чистом виде не могу. Есть ли какие-то заменители или я просто не умею его готовить?!))