Анастасия
Друзья, привет, нужна поддержка, хочу начать свой путь ПП. Лишних 23 кг
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.10.17 19:29
22
Анастасия
Всем доброго дня суток! Прошло три года как я не посещала данный сайт , так...
Всем доброго дня суток!
Прошло три года как я не посещала данный сайт , так как достигнут был желаемый результат.
За этот длительный промежуток времени много воды утекло, было много всего интересного: новая должность, переезды в новые города, покупка квартиры, набор килограммов не желанных, а далее поход к диетологу, достижение опять нормального веса, но сейчас самое главное рождение второго малыша, снова декрет , ну а как следствие беременности - набор массы тела! ы
Сейчас планирую вернуться к МЗР и прийти к своему идеальному весу совместными усилиями с участниками сообщества!
Девчонки старички кто-то есть на сайте?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.08.16 11:06
Анастасия
Вот пропустила событие))) 23.01.2014 была моя годовщина на сайте!!!! Благодаря этому сайту мне удалось сбросить вес, начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Правда последние полгода дневники не веду практически, но за новостями слежу! А вот сегодня начинаю вести все как положено - цель 60 кг! Удачи мне и всем кто на сайте!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
03.02.14 10:20
14
Анастасия
Дневник питания и тренировок за 13.11.2013
Не самый лучший вариант дневника, но иногда чем -то приходится жертвовать! На ужин планировался лосось с овощами, но в 10 вечера я уже ужинать не стала....
Вчера в-первые в жизни побывала на хоккеи в живую))) Муж принес мне билетик даже не спросив. И вы знаете мне ооочень понравилось-эмоции непередаваемые. Так как я живу в г. Магнитогорск и у нас есть свой хоккейный клуб Металлург, то очень часто игры происходят на нашей ледовой арене. И вот вчера был один из матчей КХЛ 2013-2014, играл наш Металлург и Динамо-Минск. Игра была интересной и насыщенной, но не смотря ни на что наши одержали победу 3:0. Теперь буду ждать игры "Плэй-офф" и буду посещать их по мере возможности. Вот так муж сделал из меня болельщика!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.11.13 10:33
Анастасия
Дневник питания и тренировок за 12.11.2013
Ничего не предвещало беды, но сегодня утром 37 температура, больная голова, насморк и больное горло)))) Мед сегодня мое спасение))) Может поможет! Но мы не сдаемся-конечно физнагрузка сегодня отменяется)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.11.13 12:40
10
Анастасия
Дневник питания и тренировок за 11.11.2013
Решила публиковаться, может так легче будет найти причину в моем весе, который уже месяц без движения. Специально завела нового пользователя - как говорится начнем с понедельника! Рацион по рейтингу не плохой))) Только вот с зеленью в магазинах проблема какая-то-оочень петрушки охота!
Из спорта сегодня 1 день решила потренироваться с Джилиан Майклс-1 уровень.
Вечерняя прогулка с коляской - ходьба - около 1,5 часа.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.11.13 09:57
7
Анастасия
SOS помогите))))
Вот проблема из проблем и даже не знаю, что дальше делать то уже! Мотивация пропадает: а проблема то вообщем проста, прошел ровно месяц, а результатов нет! Калорийность за весь месяц средняя 1500 кал, белков чуть больше нормы, жиров чуть меньше, воды предостаточно, из физ. нагрузки ежедневные прогулки по 1-1,5 часа с коляской, 3 раза в неделю бодифлекс. Как быть дальше? Почему вес стоит? Помогите советом!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
28.10.13 09:36
107
Анастасия
:-)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
24.10.13 10:20
3
Анастасия
Рецепт Бризоль
Смешать яйцо, молоко, соль, перец, крахмал и все хорошенько взбить, выпечь на сковороде смазанной маслом блинчики- уменя получилось 5 блинчиков, затем измельченную куриную грудинку или любое другое мясо смешать с луком и специями, выложить на каждый блинчик, смазать смесью сыра, зелени и кефира, свернуть рулетиком и отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Подавать с любым гарниром. Отличный вариант обеда)))
В моем случае на фото обед на 320 калорий - рейтинг 35%, пищевые волокна 40%.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
22.10.13 11:30
4
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Алина Перепелица
17.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня как-то так... По полезности не дотянула и до 70, но мяса наелась на неделю вперед. Кушаю слишком часто, съела уж...
6 22
Kristina
19.10.2017
Вчерась наконец-то дошла до не...
Вчерась наконец-то дошла до невролога. Резать меня точно не будут :)  Врач полностью одобрил мои планы насчет ходьбы и ...
10 18
Оля Мелехова
17.10.2017
Всем добрый день, сегодня перв...
Всем добрый день, сегодня первый день на МЗР. Ну точнее как первый, 3 года назад я активно считала здесь калории, потом ...
13 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы