Дневник питания за 19.01.2021

А что это такое? 🤨

Елена, Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные»

Alina, это самый древний и самый естественный способ питаться  .  кушай только когда голоден и только то, в чем организм испытывает потребность..  я стараюсь слушать свой организм, но мне часто торты и мороженки дорогу перебегают

Болеющий организм хорошо передает боль, усталость. Желания еды основываются на привычках, которые, как правило, уже привели к проблемам. Одним словом, метод "водит по кругу" в лесу без ориентира, цели.

Это прекрасный способ для тех, кто ест по голоду, а не по аппетиту, для тех, кто не страдает компульсивным перееданием...Для людей, достигших или вообще живущих в своем идеальном весе...( уже не худеющих..)....выработавших свои правильные привычкт и пищевое поведение...Это идеал, к которому я стремлюсь

Если бы я ела интуитивно, я бы уже в два раза больше весила!! Я это приложение нашла только потому, что поняла-нужен жесткий контроль, иначе беда..

Alina, мне нравится такой подход, только я понимаю, что для меня это довольно непростой подход на данный момент, я не настолько хорошо прислцушиваюсь к своему телу, чаще к своему мозгу, а там сатоооолько всякого "наносного", привычек, правил и прочего.

Anton, вот да, я тоже на эту тему думаю, а будет ли сигналы достаточно "здоровыми„

Ilana, ну вот да, Как-то у древних людей так много еды перед глазами не появлялось, как сейчас у нас).

Vika, о да!

Ну, если учесть, что именно питаясь интуитивно мы все тут и оказались))) (читай потолстели), то даже не знаю...

А до этого всю жизнь у вас разве не интуитивное питание было, разве не оно вас сюда привело?))

Если у тебя нету проблем с определением разницы чувств голода, и просто аппетита, или желания просто психологического есть, то это вообще идеально. (но чаще всего не у всех есть такие "способности", вот и считаем сколько вроде как нужно было было бы  )

Интуитивное питание точно не мое как-то мой организм все время хочет больше, чем фактически нужно поэтому, все таки контроль, а не интуиция..

Анна, с языка сняли!
Все поголовно, кто тут похудеть хочет, питались интуитивно.
А ещё правильнее, что видят, что доступно, меньше моряки с готовкой и просто пожевать чего-то.

Ольга, в детстве может понуждали есть, потом точно сами ))

баушкасдеревни, точно )

Есть люди не зависимые от еды, которые могу целый день работать спокойно без еды, или наесться небольшой порцией. Вероятно, они питаются именно интуитивно. У меня сидячая работа и регулярное питание. Я болезненно переношу, когда не получается перекусить или пообедать вовремя и съесть я хочу всегда больше, чем мне нужно. Уже не говорю о праздниках с алкоголем, тортами и прочими вкусняшками. Я год считаю калории и совсем не понимаю количество пищи, которое я могу позволить себе съесть. Когда думаю, что объем нормальный, считаю и почти всегда перебор..., а если недобор, то потом накрывает такой голод, что я сметаю все на своем пути. Для меня только контроль, тогда и организм мозгу лучше подчиняется, принимает, что такое количество еды достаточно))))) и не жужжжит))))

Ольга, меня нет
Я ела ,больше наслаждаясь
.читаю комменты и думаю..люди не знают про компульсивное передание?)

МариКа, Прям про меня написали .Интуитивно я вообще не могу питаться