Периодически читаю в лентах "привес" в 200-300-400 г, увеличила углеводы - сразу привес, убрала углеводы - отвес...
Ирина Живанова написал:
не знаю сколь Вам лет и каким видом спорта Вы занимались
Ирина Живанова написал:
а другое в 45 лет наращивать мышечную массу практический с нуля
Ирина Живанова написал:
Да белок усваивается и т .д ,но не сбрасывайте со счетов гормональные изменения в организме (как в женском так и в мужском )
Ирина Живанова написал:
Поэтому сбрасывать надо лишний жир ,а не вес .
Ирина Живанова написал:
А писала о том ,что мышечную массу надо беречь Вы с этим не согласны ?
Ирина Живанова написал:
А про сброс лишнего жира ,а не веса ,многие на этом сайте не догадываются (судя по количеству белка )
Ирина Живанова написал:
И давайте следующий раз Вы не отвечаете на мои коменты ,а я на Ваши .
Андрей Агапов написал:
Лучше давайте без давайте. Понятно ,тогда я делаю вид ,что вас тут нет .
Ирина Живанова написал:
Мышечную массу уже после 45 лет ,без спортивного питания нарастить трудно
Ирина Живанова написал:
и через год выходили с красивым рельефным телом ?
Ирина Живанова написал:
Не ужели я так непонятно написала? Мне когда я занималась серьезно ,надо было в 2 раза больше белка есть чем по норме ,что бы нормально себя чувствовать . Поэтому лучше спортивный коктейль ,чем курица с макаронами.
Ирина Живанова написал:
Я не могу понять с чем вы не согласны .
Ирина Живанова написал:
И это выбор каждого .
Елена написал:
Если мы с пищей получаем все необходимое для синтеза ферментов и гормонов, строительства новых клеток и достаточно энергии для поддержания внутренних метаболических процессов, при этом
У одних изначально нормальный объем мышечной массы, а другие как пришли дрищами, так через год дрищами и остались, только рельефными стали.
Андрей Агапов написал:
неправильный тренинг и питание.