ТаТкА
09.09.2020 17:27
Дневник питания за 09.09.2020
Литр вчерашней воды растворился, а я убрала пока, по совету нашего
одногрупника, витамин D3, посмотрим что будет дальше.
Жиры сегодня у меня правят бал)))
мама замутила блины, я проснулась от запаха, ну и естественно запустила махнатую лапку в самую гущу))) эх... слаб человек)))
Тигру вам осеннюю акварельную в ленту. Пусть смотрит укоризненно и не дает есть всякую запрещенку! )))
Хотя мне это не помогло :хихикаю:
Жиры сегодня у меня правят бал)))
мама замутила блины, я проснулась от запаха, ну и естественно запустила махнатую лапку в самую гущу))) эх... слаб человек)))
Тигру вам осеннюю акварельную в ленту. Пусть смотрит укоризненно и не дает есть всякую запрещенку! )))
Хотя мне это не помогло :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на половинном молоке |
238
|
126.4 | 4.5 | 5.5 | 15 |
| Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
150
|
120 | 7.2 | 5.3 | 10.8 |
| Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 489 | 256 | 11 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с клецками (мой) |
250
|
156.3 | 6.8 | 10 | 9.3 |
| Блины (мои) |
165
|
319.4 | 7.6 | 19 | 29.7 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
7
|
16.1 | 2.1 | 0.8 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 499 | 536 | 17 | 33 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с клецками (мой) |
250
|
156.3 | 6.8 | 10 | 9.3 |
| Блины (мои) |
165
|
319.4 | 7.6 | 19 | 29.7 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
7
|
16.1 | 2.1 | 0.8 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 499 | 536 | 17 | 33 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль из пророщенной зеленой гречки на перекус |
115
|
127 | 3.9 | 4.4 | 18.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1315 | 127 | 3 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2802 | 1455 | 50 | 83 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
67
Екатерина
09.09.2020 17:38
Какой красавец, Танюша, ты училась, или самоучка? В любом случае у
тебя очень классно получается! 
Georgijs
09.09.2020 17:39
Тигру распечатать и на холодильник. Она добрая, но смотрит
укоризненно: "OMG, опять ты здесь" 
Лариса Брусенцева
09.09.2020 17:40
Да бесподобно. Очень хорошая работа. Спасибо.
Светлана
09.09.2020 17:57
классная киска...
Алин@
09.09.2020 18:05
Супер хищник, сам кого хочешь проглотить.
Naina
09.09.2020 18:16
какой тигр!!! супер!!
ТаТкА
09.09.2020 18:17
Ана-на
09.09.2020 18:42
Смотрю на тигрика и продолжаю ... меня уже не исправить 
Манук #183
09.09.2020 19:01
Анечка,
норм ! Как раз для ПП подходит👍
Ольга №22
09.09.2020 19:07
Тигру накормить надо, а то взгляд голодный
Красивый рисунок!
Красивый рисунок!
ТаТкА
09.09.2020 19:22
Ольга № 6н и
№49, он проголодался, потому что долго позировал))))) в
последствии художник был почти что съеден))))))
Алин@
09.09.2020 20:46
ТаТкА,
что то мне не нравиться ваш рацион, белка нет , клетчатки нет ,
витаминчики на 51%, вода и углеводы!? Давайте будем
салатиками баловаться, например редиска+ огурец, морковь тертая
+йогурт натуральный, тушеная капуста+ грудка куриная, лук зеленый +
яйцо вареное, зеленый горошек+ яйцо +грудка куриная+ йогурт
натуральный, бульон куриный+ сухарики из безглютенового хлеба,
яблоки запеченые, тыква запеченая с медом, кабачки тушеные ,
печень куриная, морская капуста!?? кисель топиковый
клюквенный, брусничный, по больше кушайте белка и безглютеновый
хлеб., каши тоже безглютеновые , и т.д. 
ТаТкА
09.09.2020 21:19
Алин@,
ой, давай))) толькл мед нельзя, на морскую капусьу уже смотреть
тошнит, йогурт я сегодня ела натуральный, бульончик тоже))) да я ем
все это, Алиночка, спасибо моя хорошая)) и печень нм и морсы
клюквенные и яйца и салаты)) 😘 просто сегодня блинов нажарили,
оторвалась))) а безглютеновый хлеб мне не нужен, у меня на глютен
нет аллергии. Ем из цельного зерна всегда 
ТаТкА
09.09.2020 21:26
Алин@, у
меня аутоимунное, но не эндокринологическое. Я с диетологом своим
часто консультируюсь, она мне многое советует, ем только
разрешенные продукты, правда солью немного злоупотребляю, надо
исправляться))) вообще мне белка нужно еще избегать, но я ем, куда
от него))) пробовала сидеть на гипопуриновой диете - никаких
изменений. Вобщем диетолог разрешила белок немного))
Солнечное лето
09.09.2020 21:58
Какая симпатичная лютая тигра))
ТаТкА
09.09.2020 22:00
ТаТкА
10.09.2020 17:38
Оля,
Оленька, аккуратнее с ним, я его пила 2 месяца по 10000 (250 мг) и
есть подозрение, что у меня уже перебор, ощущаются кое-какие
побочки, задержка воды в том числе, мне посоветовали его пока не
пить и посмотреть, отпустит или нет. Как раз временно со вчерашнего
дня отменила. Хотя он восновном достаточно хорошо переносится...
ТаТкА
10.09.2020 17:48
Оля,
впринцыпе да... дозировка меньше, и потом этим летом у нас у всех
дефицит Дэшки...с этим карантином, сидением дома, стрессом. Не
думаю, что повредит!!! А анализ - дорогой((( он в районе 3-4 тысяч
всреднем, по-этому на него еше раскошелиться нужно. Вы лучше потом
через 2 месяца сдайте, и посмотрите.
ТаТкА
10.09.2020 18:27
Алин@, мы
в 7-м классе с подружкой решили худеть, раз в неделю делать
разгрузочный день на кефире, это был конец 80-х, очереди за всем
подряд, мы учились в первую смену и Иринка стала стабильно
опаздывать к первому уроку в этот день. Я спрашиваю, почему
опаздываешь??? Она говорит: так а как? Пока очередь с утра за
кефиром отстоишь... пока -за батоном..)))))) она оказывается кефир
с батоном жрала, разгружалась))))))
Ирма Ирина
10.09.2020 18:35
ТаТкА, ты
это дело брось, прибавит она! Будет отвесик,вот увидишь!
ТаТкА
10.09.2020 18:42
Ирма
Ирина, спасибо за поддержку, солнышко!!!!)))
