Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Хлебцы гречневые 1 шт = 12 гр. |
24
|
88.3 | 3.4 | 0.8 | 16.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 399 | 355 | 28 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель тушёный ( моё) |
200
|
168.6 | 4.4 | 2.8 | 31.6 |
Рыба "Лакомый кусочек" ( моё) |
100
|
170.6 | 15.5 | 10.8 | 2.7 |
Компот из кураги ( моё) |
250
|
144.8 | 1.5 | 0 | 34.2 |
Фасоль жареная с луком ( моё) |
50
|
44.3 | 1.1 | 2.7 | 3.6 |
Итого | 600 | 528 | 22 | 16 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
100
|
45.4 | 2.3 | 0.5 | 7.9 |
Котлета "Домашняя" ( моё) |
70
|
111 | 12.3 | 2.7 | 8.9 |
Котлета "Аппетитная" ( моё) |
70
|
226 | 17.4 | 13.2 | 8.4 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 490 | 386 | 32 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из кабачков ( моё) |
200
|
109.4 | 3.4 | 6.6 | 9.4 |
Котлеты из трески жареные ( моё) |
100
|
227.3 | 15.9 | 9 | 19.6 |
Итого | 300 | 336 | 19 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3289 | 1607 | 103 | 65 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая молочная с маслом ( моё) |
150
|
248.4 | 4.4 | 7.1 | 42 |
Блинчик с мясом и рисом ( моё) |
100
|
270.4 | 16.6 | 13 | 23.5 |
Смесь "Здоровье" |
50
|
160.6 | 2.3 | 5.6 | 25 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 550 | 683 | 23 | 25 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе трески припущенное ( моё) |
100
|
78.7 | 18.3 | 0.7 | 0 |
Овощи паровые ( моё) |
100
|
49.3 | 2.8 | 2.7 | 1.7 |
Компот вишнёвый ( мой) |
200
|
74.8 | 0.2 | 0.2 | 18.2 |
Итого | 400 | 202 | 21 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из кураги ( моё) |
200
|
115.8 | 1.2 | 0 | 27.4 |
Шницель по - столичному ( моё) |
100
|
247.1 | 15 | 12.2 | 19.2 |
Итого | 300 | 362 | 16 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
Говядина отварная ( моё) |
50
|
79 | 15.6 | 1.9 | 0 |
Итого | 80 | 248 | 21 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3330 | 1497 | 82 | 58 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь "Здоровье" |
50
|
160.6 | 2.3 | 5.6 | 25 |
Каша геркулесовая на молоке ( моё) |
150
|
167.9 | 6.6 | 4.1 | 26.3 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Блинчик с мясом и рисом ( моё) |
100
|
270.4 | 16.6 | 13 | 23.5 |
Итого | 550 | 602 | 26 | 22 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Горбуша "Царская трапеза" ( моё) |
100
|
282.3 | 25.7 | 17.8 | 5.1 |
Компот вишнёвый ( мой) |
250
|
93.5 | 0.3 | 0.3 | 22.8 |
Итого | 600 | 507 | 36 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из кабачков ( моё) |
100
|
54.7 | 1.7 | 3.3 | 4.7 |
Говядина тушёная с овощами ( моё) |
75
|
77.6 | 11.8 | 2.2 | 2.6 |
Чай ( моё) |
250
|
14 | 2 | 0.5 | 0.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 435 | 202 | 17 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шницель по - столичному ( моё) |
100
|
247.1 | 15 | 12.2 | 19.2 |
Итого | 100 | 247 | 15 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная ( моё) |
50
|
79 | 15.6 | 1.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 150 | 93 | 16 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3835 | 1653 | 110 | 71 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь "Здоровье" |
50
|
160.6 | 2.3 | 5.6 | 25 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Каша геркулесовая на молоке ( моё) |
150
|
167.9 | 6.6 | 4.1 | 26.3 |
Аквадетрим капли |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 465 | 388 | 11 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Чай ( моё) |
250
|
14 | 2 | 0.5 | 0.5 |
Салат из свеклы, яблока, моркови ( моё) |
100
|
43.7 | 1.1 | 0.2 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 750 | 272 | 7 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушёная с овощами ( моё) |
150
|
155.3 | 23.6 | 4.4 | 5.3 |
Рагу из кабачков ( моё) |
200
|
109.4 | 3.4 | 6.6 | 9.4 |
Морс клюквенный ( моё) |
250
|
57 | 0.3 | 0 | 13.5 |
Итого | 600 | 321 | 27 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе трески припущенное ( моё) |
150
|
118.1 | 27.5 | 1 | 0 |
Яичный белок ( моё) |
100
|
74.8 | 12.7 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 250 | 192 | 40 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень в сметане ( моё) |
100
|
158.1 | 14.9 | 9.7 | 2.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 200 | 172 | 15 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4265 | 1348 | 101 | 40 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
250
|
4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Смесь "Здоровье" |
50
|
160.6 | 2.3 | 5.6 | 25 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Итого | 480 | 417 | 25 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свеклы, яблока, моркови ( моё) |
100
|
43.7 | 1.1 | 0.2 | 8.6 |
Жульен из куры с грибами ( моё) |
100
|
151.3 | 11.9 | 9.6 | 4.1 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Напиток клубничный ( моё) |
250
|
115.3 | 0.3 | 0.3 | 27.8 |
Итого | 550 | 357 | 14 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень в сметане ( моё) |
100
|
158.1 | 14.9 | 9.7 | 2.6 |
Рагу из кабачков ( моё) |
200
|
109.4 | 3.4 | 6.6 | 9.4 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
250
|
104 | 2.3 | 0.5 | 21.3 |
Итого | 550 | 371 | 20 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок ( моё) |
100
|
74.8 | 12.7 | 2.4 | 1.1 |
Овощные галеты "Сицилийские" |
100
|
106 | 5 | 4.4 | 9.9 |
Куриная печень в сметане ( моё) |
50
|
79.1 | 7.5 | 4.9 | 1.3 |
Итого | 250 | 259 | 25 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала запечёная ( моё) |
150
|
100.4 | 14.7 | 2.7 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 300 | 121 | 15 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4130 | 1527 | 101 | 61 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановые оладьи ( моё) |
50
|
89.1 | 3.3 | 1.9 | 13.9 |
Конфитюр Апельсиновый [Schwartau] |
20
|
49 | 0 | 0 | 12 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Грибочки фаршированные фаршем ( моё) |
115
|
119.7 | 12.3 | 6.9 | 2 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 391 | 284 | 16 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
280
|
120.4 | 2.5 | 0.6 | 22.7 |
Запеканка капустная с куриным фаршем ( моё) |
120
|
111.8 | 12.5 | 3.4 | 7.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Итого | 600 | 330 | 22 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибное рагу ( моё) |
140
|
134.4 | 6.2 | 10.6 | 4.1 |
Куриная печень в сметане ( моё) |
100
|
165.5 | 14.6 | 10.1 | 3.8 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 480 | 480 | 24 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Рогалики с овсяными отрубями |
20
|
51 | 2.1 | 0.2 | 9.9 |
Напиток лимонный ( моё) |
200
|
7.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 246 | 204 | 3 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик "Похудин" ( моё) |
150
|
100.1 | 11.7 | 3 | 5.9 |
Индейка тушёная в сливках с грибами ( моё) |
100
|
178.9 | 18.7 | 10.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 350 | 293 | 31 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4067 | 1592 | 96 | 65 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с курагой и черносливом (моё) |
200
|
195 | 5 | 2.2 | 38.4 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 406 | 221 | 5 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров ( моё) |
150
|
187.1 | 21 | 9.8 | 3.5 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 400 | 287 | 28 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
100
|
45.4 | 2.3 | 0.5 | 7.9 |
Куриная печень в сметане ( моё) |
100
|
165.5 | 14.6 | 10.1 | 3.8 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
Итого | 400 | 294 | 18 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки фаршированные творогом ( моё) |
150
|
174 | 11.4 | 6.3 | 17 |
Тыквенный крем - суп ( моё) |
200
|
77.2 | 1.8 | 4 | 8.6 |
Итого | 350 | 251 | 13 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из сёмги припущенный ( моё) |
180
|
272.5 | 33.8 | 14.9 | 0.4 |
Компот яблочный ( моё) |
200
|
8.8 | 0 | 0 | 1.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 400 | 412 | 37 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3956 | 1466 | 102 | 62 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Рыбная запеканка ( моё) |
100
|
229.4 | 14.2 | 15 | 9.2 |
Итого | 300 | 232 | 14 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 300 | 232 | 10 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
150
|
68.1 | 3.5 | 0.8 | 11.9 |
Оладьи из печени ( моё) |
100
|
265.1 | 19.2 | 14 | 15.3 |
Напиток "Ассорти" ( моё) |
200
|
87.2 | 0.2 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 450 | 420 | 22 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли запечённые с малиной и черникой ( моё) |
60
|
252 | 5.4 | 7.5 | 39.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 280 | 442 | 16 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе индейки отварное ( моё) |
100
|
161 | 31.7 | 2.7 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 300 | 189 | 33 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3630 | 1516 | 97 | 56 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая с клубникой и персиком ( моё) |
200
|
154.4 | 4 | 1 | 31.6 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Сыр Король Сыров ( сыробогатов) топлёное молоко ( моё) |
20
|
61 | 5.8 | 4.2 | 0 |
Итого | 420 | 218 | 10 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Итого | 50 | 84 | 9 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
100
|
45.4 | 2.3 | 0.5 | 7.9 |
Говядина тушёная гуляш ( моё) |
100
|
263.2 | 36.5 | 10.6 | 3.1 |
Итого | 200 | 308 | 38 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров ( моё) |
150
|
178.6 | 20.1 | 9.3 | 3.3 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Итого | 410 | 539 | 26 | 30 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное ( моё) |
100
|
121.8 | 1.6 | 8.5 | 9.7 |
Котлета "Особая" (моё) |
80
|
172.2 | 17.1 | 5.8 | 11.8 |
Морс клюквенный ( моё) |
200
|
45.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 380 | 339 | 18 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3460 | 1491 | 103 | 65 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичная кашка ( моё) |
100
|
185.3 | 12 | 14.8 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 400 | 333 | 33 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ( моё) |
150
|
326.7 | 12 | 24.2 | 14 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 180 | 388 | 12 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Окорочок отварной ( моё) |
100
|
218.3 | 29.2 | 11.2 | 0.2 |
Грибница ( моё) |
50
|
59.4 | 1.2 | 5.4 | 1.8 |
Морс клюквенный ( моё) |
200
|
45.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 450 | 458 | 33 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Итого | 160 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из бурого риса ( моё) |
150
|
323.7 | 13.5 | 9.5 | 43.2 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Итого | 360 | 438 | 16 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3550 | 1680 | 97 | 80 | 134 |