Татьяна №17
11.09.2020 18:13
Дневник питания за 11.09.2020
Сегодня впервые открыла для себя булгур,вкус понравился.И это не
смотря на то,что готовила бЭз соли!Ну маслица всё ж
добавила!:oops: а жиров всё равно не добрала...:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
118
|
28.3 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| голень индейки отварная |
50
|
75 | 12.5 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Булгур отварной |
118
|
130.9 | 4.7 | 0.5 | 24.3 |
| Итого | 1181 | 254 | 19 | 5 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Отвар укропа |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.5 | 1.5 |
| Итого | 570 | 45 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ (мой) |
250
|
134.5 | 7.5 | 8.5 | 7 |
| Ёжики с овощами |
132
|
169.9 | 15.6 | 6.7 | 11.6 |
| Капуста маринованная по-японски |
120
|
36 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| гренки со вкусом сметаны и лука |
10
|
40.7 | 1.4 | 1.5 | 5.4 |
| голень индейки отварная |
60
|
90 | 15 | 6 | 0 |
| Итого | 572 | 471 | 41 | 22 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные с овощами |
150
|
145.7 | 11.9 | 6.3 | 9.5 |
| Булгур отварной |
150
|
166.4 | 6 | 0.6 | 30.9 |
| Рагу из кабачков (моё) |
65
|
30.4 | 0.8 | 1.3 | 3.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 372 | 388 | 18 | 13 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2895 | 1265 | 86 | 47 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
39
Фая
11.09.2020 18:15
Булгур очень вкусная крупа.Я добавляю ее вместо риса куда только
можно,вплоть до голубцов.
Татьяна №17
11.09.2020 18:23
Фая, вот
и я подумываю,что бы ещё приготовить с булгуром,а ведь
и правда и плов,и голубцы!
На вкус очень
понравился!
На вкус очень
понравился! 
ТаТкА
11.09.2020 18:23
Булгур дааа))) вкусняшка... с вегетой вообще отпад))))) ну ты
знаешь, я ее везде пихаю)))
ТаТкА
11.09.2020 18:24
Татьяна
Смирнова, можно суп заправлять еще и с мяском, как плов! И
вегетарианский плов с изюмом)))
Татьяна №17
11.09.2020 18:31
ТаТкА,
надо прикупить!Он и на молоке будет вкусный!...Смотрю люди
молоко пьют...а я чёт нет...
Дебора
11.09.2020 18:34
А я подсела на бюджетненькую ячку)) перловка, раздробленная на
кусочки. Вкусно с мясом и овощами.
ТаТкА
11.09.2020 18:39
Татьяна
Смирнова, может бвть! Кстати не пробовала))) не знаю, дает ли
он характерную слизистость как молочные кашки?))
Дебора
11.09.2020 18:45
ТаТкА, я
вообще с внучкой ( человечек 8 лет с рождения на диете) научилась в
суп добавлять все то, что не очень ем в обычной жизни или не люблю.
Крупы разные по горстке, овощи и травки. Т. Е. У нас не
традиционный суп ( морковка лук укроп картошка, вермишель), а
немного разных круп киноа, булгур, гречка, ячка, пшено, сельдерей,
пекинская капуста, брокколи, перец , чечевица, горошек и т. Д
Мира
11.09.2020 18:46
Ловите рецепт: пассируете лук и морковь в масле, добавляете фарш
или мясо по желанию, можно без него, вода, соль, булгур, за 10
минут до готовности добавляете порезанные кубиками помидорки...ммм,
такая вкуснятина! 
Ана-на
11.09.2020 18:52
Мы булгур тоже очень любим. И соленым как гарнир, и сладкий на утро
с сухофруктами и орехами.
Дебора
11.09.2020 19:01
Анечка, У
меня отличная молоковарка- я молоко не пью и не кипячу, но вот каши
мы в ней регулярно варим- не боясь, что они пригорят или ещё чего.
Засыпал, водичку туда и таймер завёл. Всё. Перловка целая для
рассольника и так- 1 час на тихом огне - рассыпчатая, горох,
фасоль, рис, пшено,гречка- всё что угодно, про остальные не говорю.
Дебора
11.09.2020 19:10
Анечка,
полдольки шоколада горького, финик, грецкий орех половину и курагу
с черносливом. Всё это по очереди откусываете мелкими кусочками с
огроооомной чашкой (600 гр.) теплой воды и медленно смакуете, как
конфету во рту- там такой фьюжн получается. За полчаса осилите-
удовлетворение надолго))) Главное помнить- мы теперь не собаки, а
кошечки- откусываем медленно и по-малу, жуём долго и
облизываемся)))
Дебора
11.09.2020 19:59
ТаТкА,
Это мама её новатор- я только помогаю и беру на вооружение.
Аллергия непонятной истории. Я помню её на ступеньках с лакомством,
которое давали очень редко- кусочек белого ( бездрожжевого,
безглютенового, без добавок, сахара и соли) хлебушка. Она это
так ела- почти смаковала- так ей было вкусно.... Я говорю- Варя ,
можем с тобою побираться в электричках- так ты этот кусочек хлеба
нюхаешь и вдыхаешь.... Все продукты из вкуссвилла и то, только те,
что на козьем, что без сахара и соли, что не мясное-не рыбное и
т.д. и т.п..... Вот сейчас больше можно и не от всего убережёшь в
школе. Но дома тем не менее завтра котлеты делаем чечевичные- это
вместо мяса- она на дух не переносит ничего мясного или рыбного уже
6 лет- хотя ей это можно.Накормить- большая наука.... Вот так
всегда- я слона бы сьела- но мне нельзя просто тупо есть! Ей можно,
но она не ест.
ТаТкА
11.09.2020 20:02
Дебора,
«Рататуй» мультик смотрела?)) там крысёнок с идеальным вкусом
пытался приучить своих собратьев не жрать всякую гадость, а тоже
миксовать во рту и наслаждаться... вот он обьясняет как это
идеально - откусить маленький кусочек сыра и маленький кусочек
клубники, закрыть глаза, и наслаждаться... в это время его собрат -
толстый крыс с таким же наслаждением вкушает какую то гадость с
помойки, закатывает глаза и кивает, мол дааа, так гораздо
вкуснее!)))))))) прям эту сцену вспомнила))))
Elena chibambam
11.09.2020 20:06
Дебора, я
обожаю ячку)))
Татьяна №17
12.09.2020 07:34
Мира,
спасибо,попробую!Прям влюбилась в булгур!
Татьяна №17
12.09.2020 07:35
Анечка,
даже сладкий можно?
Ана-на
12.09.2020 07:36
Татьяна
Смирнова, он очень вкусный и в сладком варианте 
Татьяна №17
12.09.2020 07:42
Анечка,
теперь буду с ним экспериментировать.Сахар,правда,у меня
исключён,но можно сахзам или мёд на крайний случай добавить.Спасибо
вам!
Ана-на
12.09.2020 07:48
Татьяна
Смирнова, я вообще без сахара готовлю: порезала мелко курагу с
черносливом, с вечера добавила в булгур, чтоб настаивалось, ещё
немного воды (молоко не добавляю, хотя думаю можно), и на завтрак
можно наслаждаться
Татьяна №17
12.09.2020 07:53
Анечка, о
точно!Как я про сухофрукты не подумала?Сколько ж я для себя
полезного и вкусного нахожу с помощью МЗРяшек!
Татьяна №17
12.09.2020 08:32
Elena
chibambam, вот сколько продуктов,о которых я слышала,но не
пробовала!Пишу список себе,буду пробовать!А-то гречка-рис,ну горох
иноХда...А,оказывается,вон сколько добра!
Elena chibambam
12.09.2020 09:01
Татьяна
Смирнова, мой друг говорит, что ячка на зубах лопается как
чёрная икра)))
Татьяна №17
12.09.2020 09:03
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
