ВХ
12.08.2020 13:46
Дневник питания за 11.08.2020
В ФБ наткнулась на очень смешной флешмоб. Горячие
латиноамериканские мачо выполняют домашнюю работу под песню
"Моя жена мной управляет" и подтанцовывают в такт:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
93
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
280
|
95.2 | 9.2 | 0.6 | 13.4 |
| Хлебец из гречневой и рисовой муки |
1
|
21.1 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Шоколад 64% |
9
|
54.7 | 0.6 | 4.2 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
11
|
38.5 | 0 | 0 | 8.8 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
10
|
14 | 1.8 | 0.4 | 4.2 |
| Итого | 520 | 437 | 26 | 21 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) |
71
|
73.1 | 12.9 | 2.3 | 0 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
75
|
25.5 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
12
|
42 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 787 | 438 | 30 | 12 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
43
|
168.6 | 15.4 | 10.8 | 1.4 |
| Груша |
238
|
111.9 | 1 | 0.7 | 24.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 296 | 370 | 19 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
171
|
46.2 | 2.2 | 0.2 | 9.1 |
| Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Хумус |
216
|
335.7 | 13.8 | 19.4 | 25.9 |
| Сельдерей |
110
|
14.3 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 587 | 410 | 18 | 19 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
10
|
14 | 1.8 | 0.4 | 4.2 |
| Итого | 10 | 14 | 1 | 0 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3200 | 1670 | 96 | 74 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
26
Женя Женечка
12.08.2020 13:54
Ааааахаха 
)) супер!!!!
)) супер!!!! 
Tatiana Solery
12.08.2020 13:55
Позитивно ))
ВХ
12.08.2020 14:04
Tatiana
Solery, ага.
Гали Ун
12.08.2020 14:06
Супер!
А главное все умеют танцевать и делают это с удовольствием! Наших же мужчин танцевать не заставишь.
А главное все умеют танцевать и делают это с удовольствием! Наших же мужчин танцевать не заставишь.
Hiver
12.08.2020 14:11
Задорное видео. Захотелось той кукурузы, лимоном вроде политой.
Анна Белова
12.08.2020 14:17
Классное видео, всех мальчишек застали врасплох этой песней, но они
горячие, классно станцевали, кроме флегматичного англичанина))))
ВХ
12.08.2020 14:19
Анна
Белова, да ладно, англичанин тоже молодец. А малыш в кроватке?!
Женя Женечка
12.08.2020 15:04
ВХ, это
вапще главное качество, я думаю ))
))
ev_asurni
12.08.2020 15:27
Оооо, божечки, до чего ж классные!!! Суууупер! )) Спасибо!!!
)) Спасибо!!!
Elena chibambam
12.08.2020 16:55
А я как золушка у окошка постою, порадуюсь за людей))) но из ваших
впечатлений моё воображение и мне показало картинку)))
Ана-на
12.08.2020 16:57
Веселые парни ))) под них малый уснул 
ВХ
12.08.2020 18:06
Elena
chibambam, а что у вас с YouTube'ом? Не тянет или блокируют?
Elena chibambam
12.08.2020 18:11
ВХ, есть
випиэн, но грузится с мобильного часами. Но в Мешхеде не так, там
все работает, все грузится, но с вай-фай воруют интернет. Прям,
мафия профессионалы. Поэтому сидим через провод со старого компа. А
там памяти мало....как в анекдоте: замкнутый круг. Но часть меня
этому рада, у ребенка интереса к компу нет, так как он видит одни
тексты. Представляешь, человек прожил 5 лет без гаджетов, и
выжил)))
Юлия
12.08.2020 21:07
Классно! Позитивные такие)) и с чувством юмора всё норм).
Виктория
13.08.2020 04:43
Спасибо, посмеялась 
Resnitsa
13.08.2020 06:55
Хихикаю в кулачок с утра на кухне, стараясь никого не разбудить. Но
хочется не хихикать а ржать )))
Lidia D
13.08.2020 08:17
Спасибо за хорошее настроение. Улыбка на лице с утра- это хороший
настрой на целый день. С такой музыкой и такими мальчиками... хоть
самой иди танцевать
