Юрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юрий

15.12.2021 13:53

Дневник тренировок за 15.12.2021

Успехов всем ! Вот и очередная легкая ленивая тренировочка Тренируюсь

главное что-то делать

Отжимания от пола

	1	Итог
Повторения	25	25
Вес снаряда

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	12	10	10	10	8	8	7	65
Вес снаряда	56	69	77	77	77	77	77	4673

Отжимание от брусьев

	1	2	Итог
Повторения	9	7	16
Вес снаряда	26	26	416

Подтягивания узким хватом

	1	2	Итог
Повторения	10	20	30
Вес снаряда	26		260

Результаты за день

Энергозатраты: 96 ккал

Повторения: 136 раз

Тоннаж: 5349 кг

Елена 15.12.2021 14:38

7 подходов в жиме штанги... нормальная такая себе лень)

Юрий 15.12.2021 16:38

Andrey,спасибо, конечно ленивый стиль,лежачий))))

Юрий 15.12.2021 16:39

Елена, ну редко, да и вес маленький...слабенький я

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Интересные блоги