Солнечное лето
18.11.2020 21:22

Дневник питания за 18.11.2020

Сегодня утром посмотрела в окно, а там зима, выпал снег, всё белое, и холодно как-то)) Хорошо бы на Новый год снег был))) На завтрак был омлет с крымскими томатами, зеленью и пармезаном, на обед гороховый супчик с ветчиной  вприкуску с сухариками, запивали компотом из фруктов и ягод, на ужин паста тальятелле с грибным соусом. Всё вкусно и сытненько вполне. На улицу не ходила, у нас совсем ковид разыгрался , хотя и дома может достать)) Сказали у нас в Питере какой-то новый вид коронавируса, который мутировал и стал менее чувствителен к антителам. Короче, всё серьезно... Несколько летних фото из красивого пригорода Петербурга Ломоносова (Ораниенбаума). Там расположен дворцово- парковый ансамбль "Ораниенбаум" Пусть Ваши желания исполняются! Всем желаю здоровья! :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
молоко 0.05 низколактозное
35
11.2 1.1 0 1.6
соус арабьята
10
5.8 0.1 0.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Паприка, перец сладкий молотый
3
8.5 0.4 0.4 0.6
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8
Базилик, сушеный
2
4.7 0.5 0.1 0.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец чили, серрано
15
4.8 0.3 0.1 0.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Масло гхи топленое
4
36 0 4 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
7
23 0.5 0.6 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
биотин
0.5
0 0 0 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
18
108.2 3.7 9.5 1.9
цинк с витамином С
1
0 0 0 0
коллаген со вкусом персика (Япония)
2
16 0.9 0.1 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Гороховый суп
420
206.2 10.9 3.8 31.9
Сухари армейские, ржано-пшеничные
16
49.8 1.9 0.3 9.3
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой
280
38.4 0.6 0.3 7.8
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%
70
39.9 2.9 1.1 4.1
хрустящие палочки с кунжутом
8
36 1.1 1.1 4.6
соус zero шоколадный (2 стол. лож.- 35 г-16 ккал)
20
9.6 0.6 0.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
75
278.3 9.8 1.1 53.6
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Масло гхи топленое
5
45 0 5 0
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Перец чили красный острый
10
4 0.2 0 0.9
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
йогурт домашний бифивит 1.5%
100
57 4.1 1.5 5.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 80
Олег С. 18.11.2020 21:32
Редька накопится на коробке красиво смотрится
Олег С. 18.11.2020 21:33
Олег С., это я спланшета пишу а он слова изменяет
Олег С. 18.11.2020 21:34
Редька белая на п и р о ж к е красиво смотрится
Олег С. 18.11.2020 21:35
Олег С., получилось написать
Олег С. 18.11.2020 21:36
Я как спамер 5 сообщений ни о чем
Elena chibambam 18.11.2020 21:37
У нас все закрыли на 2 недели, кроме аптек и продуктов. Такое ощущение, что мы сидим и ждём когда он уже до нас доберётся.
Олег С. 18.11.2020 21:45
Elena chibambam, Лена ты за сколько по времени пробежит 2 км?
Олег С. 18.11.2020 21:46
Солнце а ты за сколько пробежит 2 км ?
Dea 18.11.2020 21:53
Олег С. 18.11.2020 21:57
Dea, вот хоть один жизнерадостный человек рад моему присутствию
Лена 18.11.2020 21:59
Олег С., я даже посмотрела ..за сколько я сегодня пробежала 3250 за 30 мин трусцой.. а что это значит
Лена 18.11.2020 22:02
Солнышко молодец.!.. красивая подача..хороший рацион... Умничка... Вашей семье только здоровья..
Олег С. 18.11.2020 22:02
Лена, как вы считаете в чем смысл жизни?
Dea 18.11.2020 22:04
Олег С., очень люблю читать ваши комментарии к постам хозяйки этого дневника!
Nyushiki 18.11.2020 22:05
Я супчик гороховый тыщу лет уже не ела Спасибо, что напомнили
Олег С. 18.11.2020 22:06
Nyushiki, а тысячу лет назад вы кем были?
Nyushiki 18.11.2020 22:08
Олег С., гороховосупоедом, как-то так
Олег С. 18.11.2020 22:09
Nyushiki, какая классная память
Лена 18.11.2020 22:09
Олег С., Ну у каждого смысл жизни разный..но есть что то и общее...например выжить в этой жизни...добиться  своей мечты... создать семь.. А что это Вас пробило сегодня..На чужой страничке?
Ольга № 6н и №49 18.11.2020 22:13
И вот, как всё аппетитно, красотень пока некоторые думают как не сожрать лишний кусочек и приседают чтоб отвлечься появляются такие шикарные фотографии
Олег С. 18.11.2020 22:16
Лена, выживание я думаю это то что почти всех объединяет в единый смысл.Солнце я думаю не обидется за мои разговоры
Ольга № 6н и №49 18.11.2020 22:19
Олег С., извиняюсь если вклинилась в ваш разговор, но хотелось уточнить, если у меня пробежка медленно 45 мин. 6.5 км то это получается 13.85 минут за 2 км, так?
Олег С. 18.11.2020 22:49
Ольга № 6н и №49, 45 минут умножаем на 60 получаем 2700 секунд.далее делим их на 6.5 и умнажаем на 2. Получаем 830 сек приблизительно переводим в минуты и получаем 13 целых минут и 50 сек средняя скорость за 2 км
Ольга № 6н и №49 18.11.2020 23:02
Олег С., хорошо, 13.5 минут за 2 км в норму гто входят? (37 лет)
Ольга № 6н и №49 18.11.2020 23:07
Олег С., и да, просто разделила 6.5 км на 45 минут, а после полученный результат умножила на 2 км, наверное я где-то ошиблась
Солнечное лето 18.11.2020 23:26
Олег С., За 5000 рублей)) 
Солнечное лето 18.11.2020 23:28
Олег С.,  Это пармезан. Хотя пармезан редьки не слаще)) 
Солнечное лето 18.11.2020 23:29
Elena chibambam, Может, и не доберется, до вас далеко идти))) 
Солнечное лето 18.11.2020 23:30
Олег С.,  Неа, не обижусь))
Солнечное лето 18.11.2020 23:31
Лена, Благодарю Вас!  Да, здоровье пригодится)) И Вам тоже здоровья!))
Солнечное лето 18.11.2020 23:32
Nyushiki, На здоровье! Надо исправить сию досадную нелепость, и сделать хорошего горохового супчика ( у меня из сорта айдахо)
Солнечное лето 18.11.2020 23:33
Nyushiki,   Каким ты был, таким ты и остался)))) пропела я))
Солнечное лето 18.11.2020 23:34
Ольга № 6н и №49, Спасибочки! Молодцы те , кто приседают))) Будут стройненькими и красивенькими)) 
Олег С. 18.11.2020 23:43
Ольга № 6н и №49, да Оля вы молодец атакой скорость вы сдадите на серебряный значка а если чуть прибавила чуть меньше 12 мин 30 сек то и золотой по этому упражнению сдадите
Солнечное лето 18.11.2020 23:46
Олег С., А я молодец?)) 
Солнечное лето 18.11.2020 23:47
Ольга № 6н и №49, Здорово бегаете! 
ВХ 18.11.2020 23:55
Прикольный у вас тут филиал абсурдариума 
Олег С. 18.11.2020 23:57
Солнечное лето, ты супер, откуда все знаешь
Солнечное лето 18.11.2020 23:59
ВХ,  Чувствую, тут скоро главный офис откроется)))) 
Солнечное лето 19.11.2020 00:00
Олег С.    А вот этого не знаю))) Действительно откуда? )))
Олег С. 19.11.2020 00:02
Солнечное лето, тебе за такой показатель при сдаче 2 км выдаётся брильянтовый значка
Олег С. 19.11.2020 00:03
Олег С., значка у меня планшет точно китайский значка
Солнечное лето 19.11.2020 00:04
Олег С., Вот это, я понимаю, награда. Бриллиантовый значок ГТО))) Я согласна))) 
Dea 19.11.2020 00:04
Солнечное лето, пожалуйста, не останавливайтесь! ))
Солнечное лето 19.11.2020 00:05
Олег С.,Агась)) Китаяся-китаяся))))
Солнечное лето 19.11.2020 00:06
Dea, Ладно, поднажму ещё! Бегу, Витенька, бегу, маленький)))) 
Олег С. 19.11.2020 00:06
Солнечное лето, хитрая ты не хочешь делится секретами
Солнечное лето 19.11.2020 00:09
Олег С., Какими такими секретами? 
Олег С. 19.11.2020 00:15
Солнечное лето, как съесть одну макаро Нину длиной 24 метра Поли тую соусом и не обляпатся?
Солнечное лето 19.11.2020 00:19
Олег С.,    На это особый талант нужен))) Врожденный)) Вот)) 
Dea 19.11.2020 00:20
Олег С., (и правда, абсурдариум)
Какова длина одной Макаро-Нины, если Поли тую соусом...
(Надеюсь, ни одна туя не пострадала!)
Солнечное лето 19.11.2020 00:25
Dea, )) Ой, санитары на помощь!   Две Макаро-Нины соусом не тую  полили тую... 
Dea 19.11.2020 00:26
Олег С. 19.11.2020 00:26
Некоторые говорят я худею для того чтобы нравится себе в зеркале. а помните раньше были в парках комнаты с кривыми зеркалами
Олег С. 19.11.2020 00:29
Олег С., купил себе кривое зеркало и худеть не нужно
Dea 19.11.2020 00:31
Олег С. 19.11.2020 00:33
Dea, точно молодчина как быстро визуализировать
Олег С. 19.11.2020 00:35
На последней фотке мне понравились зелёные морковки
Dea 19.11.2020 00:36
Олег С., так это ж как раз туи! 
Солнечное лето 19.11.2020 00:38
Олег С., У меня сын в 4 года, когда попал в такую комнату и увидел себя, впал в дикую истерику. Все дети ржут, а у моего экзистенциальный кризис случился, насилу успокоила)) Пришлось две сахарные ваты купить ( их он тоже в первый раз попробовал, это надо было видеть, вокруг толпа собралась смотреть, как он её ест, у всех слезы на глазах от смеха были....
Солнечное лето 19.11.2020 00:40
Олег С.,  Они неспелые ещё)))
Солнечное лето 19.11.2020 00:40
Dea,
Олег С. 19.11.2020 00:44
Солнечное лето, а заметь как необычно она растет ботвой вниз
Олег С. 19.11.2020 00:48
А на фото где женщина облако с треугольной дырой
Солнечное лето 19.11.2020 00:57
Олег С., Она просто в Австралию прорастает))
Солнечное лето 19.11.2020 00:58
Олег С., Это заплатка на облаке, прохудилось)) 
Солнечное лето 19.11.2020 00:59
Dea, Туи это туи или не туи науке не известно, хотя , может, и туи)))))
Dea 19.11.2020 01:02
Солнечное лето, то ли туя, то ли морковь... 
Солнечное лето 19.11.2020 01:04
Dea, Опаньки, оба дневничка на этом и закольцевались)))) Маркуййя))) 
Ольга № 6н и №49 19.11.2020 05:45
Солнечное лето, спасибо
Ольга № 6н и №49 19.11.2020 05:52
Олег С., о серебро меня вполне устраивает, забрала значок и пошла бегать дальше, спасибо
Nika Felicitas 19.11.2020 07:37
У Вас как всегда все аппетитно. Супчик гороховый здорово, люблю его, но мой ЖКТ не очень к сожалению. Приходиться есть из чечевицы, более мягче заходит.
Оля 19.11.2020 08:29
Dea, Присоединяюсь)) я тоже смеюсь постоянно
Красотища у вас как всегда!
Elena chibambam 19.11.2020 09:16
Солнечное лето, наша фишка, что мы ни с кем не контактируем близко. Но эти мутации ничего хорошего не сулят. А если подумать, что мы понятия не имеем, что на самом деле происходит...то вообще.....
Солнечное лето 19.11.2020 15:38
Elena chibambam, Это да, хорошо хоть вы там в изоляции, шансов всё же меньше. Правильно там спрятались.))
Солнечное лето 19.11.2020 15:40
Nika Felicitas, Спасибо большое! У меня хорошо пока переносится такой супчик. Млжно Вам из бобовых маш ещё попробовать, он легче всего переваривается и метеоризма не вызывает обычно.
Nika Felicitas 19.11.2020 16:33
Солнечное лето, Спасибо за совет, попробую.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты