Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
60
|
28.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Петрушка свежая |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 268 | 240 | 13 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суши с крабовыми палочками |
300
|
271.2 | 14.4 | 5.7 | 10.5 |
Итого | 300 | 271 | 14 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок, зелень |
34
|
15.6 | 2.2 | 0 | 1.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Свекла отварная по 1-76 |
90
|
43.2 | 1.6 | 0.1 | 8.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
92
|
224.5 | 20.8 | 15.6 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 293 | 25 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Итого | 610 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2474 | 826 | 54 | 29 | 55 |
Ваня Дипломат написал:
та вот попробую подредактировать питание на днях, увеличив его хотя бы до 1500-1700 калорий в сутки. Но это реально через силу буду кушать ))
NiPer написал:
Не каждый современный мужчина сможет столько раз отжаться от пола
Ваня Дипломат написал:
Только если правильно с двухсекундной задержкой и всеми прелестями, поэтому по 15 делаю