Ирина Ирина
09.06.2020 14:54
Лето!Хорошо то как!Вчера в общей сложности удалось погулять 3 часа ,сегодня пока1.5 часика,но еще не вечер.Всем бодрости и здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Коктейль 0
1
344.4 15.7 10.6 40.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с курицей
250
192.5 21 7.2 9.5
Тортик2
130
322.1 9.6 11.7 46.2
аквадетрин
1
0 0 0 0
йодомарин 200
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Капуста с курицей
200
154 16.8 5.8 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Ирина Ирина
08.06.2020 15:29
На улице жарко,дождались.Вчера гроза была сильная,а дождик маленький,но землю хорошо уже промочило,достаточно.Всем тепла!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
1
344.4 15.7 10.6 40.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с курицей
350
269.5 29.4 10.1 13.3
Мороженое пломбир
40
92.8 1.5 6 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Ирина Ирина
07.06.2020 20:08
Писала все сегодня только в разное время.По мне ,так надо питаться не вкусно,съела и пусть организм работает,а вот если вкусняшка,так и хочется продолжения банкета.Сделала тортик,количество продуктов уменьшила вдвое,нас трое и никто не страдает по нему как я.Съели.
Вот не ела сладости и нормально.Слизнула кусочек и как люк открывается.захлопнула его вовремя.Всем добра!
 2 
 14
Ирина Ирина
07.06.2020 11:33
Вся я запуталась в этих записях.Ладно,все хорошо.День прошел спокойно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Черешня
40
20.8 0.4 0.2 4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с луком
150
178.4 22.2 8.1 9.5
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Бисквит с рикоттой и клубникой
55
105.3 4.2 3.4 13.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина запеченная в йогурте (в рукаве)
50
152.8 11.2 11.5 1.2
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
42
5.9 0.3 0 1.1
Салат (латук)
22
3.5 0.3 0 0.4
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]
12
23 1 0.6 3.4
Свинина запеченная
50
121.4 11.2 7.8 0.9
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Ирина Ирина
05.06.2020 19:54
Все хорошо.То солнышко и тепло,то дождь и холодно.Траву можно по второму разу косить.Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
магнелис
4
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
35
18.2 0.4 0.1 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с луком
350
416.2 51.8 18.9 22.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ирина Ирина
04.06.2020 22:08
Устала сегодня ,целый день на ногах.Перекусывать не стала,а вечером уже не хотелось.Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Черешня
30
15.6 0.3 0.1 3.2
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
магнелис
4
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
03.06.2020 16:48
Лето пришло,к нам не зашло.Скорее бы солнышко и тепло.Всем хорошей погоды!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
магнелис
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нежное суфле из индейки
130
196.6 28 7.3 2.7
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ирина Ирина
02.06.2020 18:09
Все нормально.Позанималась,порисовала,почитала,за кефиром и ягодками сходила.Всем хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Черешня
20
10.4 0.2 0.1 2.1
Нежное суфле из индейки
40
60.5 8.6 2.2 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
магнелис
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нежное суфле из индейки
200
302.4 43 11.2 4.2
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное всмятку
42
66.7 5.4 4.9 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Ирина Ирина
01.06.2020 15:22
У меня сегодня счастливый день.На весах 115.3. первый раз за 18 лет 
вернулась эта цифра.Настроение отличное.
Большое спасибо семье Ивановых за рецепт суфле.Вкуснятина необыкновенная:хорошо:.Остановилась с трудом,спрятала в холодильник.А к холодильнику стол пододвинула,чтобы соблазна не было:D.
Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аквадетрин
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
йодомарин 200
1
0 0 0 0
магнелис
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное
150
99.4 14 4.2 0.6
Нежное суфле из индейки
200
302.4 43 11.2 4.2
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нежное суфле из индейки
100
151.2 21.5 5.6 2.1
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Ирина Ирина
31.05.2020 11:12
Все нормально.Вот и последний день весны.Как же время быстро летит.А мы все торопимся куда-то,спешим...Всем здоровья и отличного лета!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Коктейль 0
300
255.3 15 9.3 23.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
йодомарин 200
1
0 0 0 0
аспаркам
2
0 0 0 0
аскорутин
2
0 0 0 0
аквадетрин
1
0 0 0 0
магнелис
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное
350
232.1 32.6 9.8 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги