Максим
19.07.2018 15:38
Вот один из ленивых дней моей жизни, продукты дешевые и доступные, не требующие готовки, рейтинг тоже норм... Это пишу в продолжение своих возмущений по поводу особ, не страдающих чрезмерной ленью (я как раз страдаю), которые не могут себе собрать (приготовить) питание на день с приемлемым рейтингом...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
200
120 1.4 0.2 26.4
Омега-3 MyProtein
4
12 0 1.2 0
Цинк MyProtein
1
0 0 0 0
Аевит
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе заварной без сахара
330
20.8 1.3 1.7 0.3
Творог обезжиренный 18% белок
300
267 54 3 6
Горошек зеленый. Консервы
250
100 7.8 0.5 16.3
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп сухой гороховый
3
204 3 6 29.1
Мармелад желейный
10
32.1 0 0 7.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе заварной без сахара
330
20.8 1.3 1.7 0.3
Творог обезжиренный 18% белок
300
267 54 3 6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия маложирная
190
307.8 34.2 19 0
Чеснок луковица
10
14.9 0.7 0.1 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10,0% жирности
100
119 2.7 10 3.9
Салат овощной постный
1470
364.6 20.6 2.9 60.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим
29.06.2016 09:00
Доброго времени суток. А на андроид есть "Мой здоровый рацион"?
Максим
27.08.2015 09:26
Всем доброго времени суток. Помогите разобраться!
Насколько мне известно, величина основного обмена постоянна. Тогда почему меняя цели (похудение, сбалансированное питание) в личных данных, меняется величина основного обмена???
Максим
25.08.2015 00:33
Кто нить знает, отчего в скумбрии соленой, почти в два раза больше жира, чем в мороженой (по справочнику)? Это что получается, если я разморожу и засолю, то в ней жира станет больше? ))) Или еще,- состав нутриентов некоторых, кардинально меняется в свежей и соленой, это как так? Куда они деваются? Мне важно знать, так как мясо я не ем (в том числе печень, богатую разными нутриентами), а рыбу ем, и не могу набрать некоторые нутриенты.
Максим
24.08.2015 11:26
Нужна помощь! Может кто скажет, меняю желаемый вес, а количество необходимых калорий (и пр.) не меняется...
Максим
24.08.2015 10:57
Нужна помощь! Может кто скажет, меняю желаемый вес, а количество необходимых калорий (и пр.) не меняется...
Максим
23.08.2015 20:37
У всех прога подтормаживает и глючит иногда, или только у меня???
Максим
20.08.2015 16:19
Вот, так сказать первые шаги. Недостача по жирам ((( Прикреплен дневник питания
Максим
20.08.2015 16:11
Как может быть такое, по таблице баланса калории и белки норма, а жиры и углеводы недостача?
Максим
20.08.2015 10:58
Здравствуйте. На некоторые нутриенты нет нормы, есть ли технические возможности самому вписать норму (внести изменения в дневник под "себя"?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ