Доброго времени суток! Много споров возникает по п...

Доброго времени суток! Много споров возникает по поводу сколько есть нужно и при этом выбирать, либо только худеть либо только работать на мышечную массу.. Так вот ответ хочу дать своим результатом. Чувствую себя отлично, морально с каждым днем вера в свои изменения в жизни крепнет! Обьемы таят, мышцы чуть больше, а также силовые УВЕЛИЧИВАЮТСЯ показатели (например на брусьях).
Поэтому, слушайте себя, свое самочувствие, редактируйте питание обьемы только по тому как вы себя чувствуете, так же и по тренировкам! Надеюсь я дал ответы тем кто "много знает", а также тем кто колеблится из-за таких знатаков в правильности своих действий! Всем удачи, всем результатов желаю!

Алюська 15.05.2019 21:53

Вы дали свой опыт. И у каждого свой опыт есть. Если бы всё было просто, то ни споров, ни колебаний бы и не было. Надо подумать

Юлия 77 15.05.2019 22:18

Ну вот у меня на вашей калорийности крышу сносит - то бишь головокружения начинаются, хотя безусловно вес просто тает.Но у меня в основном аэробные нагрузки+невры( работа с детьми от 5 до 65), может дело в этом.

Иван Дипломат 15.05.2019 22:21

Юлия 77, добавляйте по самочувствию + 200 ккал в день! Не критично, но может сыграть роль на самочувствии, особенно в дни тренировок