Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят. 1% жир и 3,7% углеводов |
48
|
180 | 43.2 | 0.5 | 1.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
95
|
286.7 | 11.7 | 3.1 | 53.2 |
Вода водопроводная, городская |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Свекла (Варка без слива) |
186
|
73.2 | 2.7 | 0.2 | 15.2 |
Чеснок |
16
|
23.8 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1069 | 602 | 58 | 7 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
190
|
62.2 | 2.4 | 0.2 | 12.2 |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно с жирными кислотами |
81
|
294 | 10.1 | 4.9 | 52.6 |
Фундук |
34
|
221.3 | 5.1 | 20.9 | 3.2 |
Кунжут |
18
|
101.7 | 3.5 | 8.8 | 2.2 |
Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 922 | 737 | 22 | 36 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
102
|
314.9 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
Вода водопроводная, городская |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тофу, 14.1% (12,7) белка и 4.85% (9.9) жира, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния |
125
|
151.3 | 17.6 | 6.1 | 6.6 |
Итого | 417 | 466 | 26 | 7 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Flor Degustation темный. 74% какао. |
4
|
217.1 | 3.8 | 16.5 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 220 | 3 | 16 | 14 |
Итого за день | 2748 | 2025 | 111 | 68 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят. 1% жир и 3,7% углеводов |
40
|
150 | 36 | 0.4 | 1.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
95
|
286.7 | 11.7 | 3.1 | 53.2 |
Вода водопроводная, городская |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Свекла |
186
|
78.1 | 2.8 | 0.2 | 16.4 |
Киви |
66
|
31 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 980 | 575 | 51 | 6 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
132
|
43.2 | 1.7 | 0.1 | 8.5 |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно с жирными кислотами |
81
|
294 | 10.1 | 4.9 | 52.6 |
Фундук |
33
|
214.8 | 5 | 20.3 | 3.1 |
Кунжут |
18
|
101.7 | 3.5 | 8.8 | 2.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 784 | 674 | 20 | 35 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
98
|
295.8 | 12.1 | 3.2 | 54.8 |
Вода водопроводная, городская |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
16
|
23.8 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Тофу, 14.1% (12,7) белка и 4.85% (9.9) жира, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния |
125
|
151.3 | 17.6 | 6.1 | 6.6 |
Итого | 429 | 470 | 30 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Flor Degustation темный. 74% какао. |
4
|
217.1 | 3.8 | 16.5 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 220 | 3 | 16 | 14 |
Итого за день | 2533 | 1941 | 106 | 68 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят. 1% жир и 3,7% углеводов |
44
|
165 | 39.6 | 0.4 | 1.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Вода водопроводная, городская |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
78
|
36.7 | 0.6 | 0.3 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 932 | 446 | 50 | 3 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
237
|
77.6 | 3 | 0.2 | 15.2 |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно с жирными кислотами |
78
|
283.1 | 9.8 | 4.7 | 50.6 |
Фундук |
45
|
293 | 6.8 | 27.7 | 4.2 |
Кунжут |
23
|
130 | 4.5 | 11.2 | 2.8 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 911 | 875 | 24 | 53 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
102
|
306.1 | 11 | 1.3 | 62.6 |
Вода водопроводная, городская |
168
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
17
|
25.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
Тофу, 14.1% (12,7) белка и 4.85% (9.9) жира, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния |
125
|
151.3 | 17.6 | 6.1 | 6.6 |
Итого | 412 | 482 | 29 | 7 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Flor Degustation темный. 74% какао. |
4
|
217.1 | 3.8 | 16.5 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 220 | 3 | 16 | 14 |
Итого за день | 2595 | 2024 | 108 | 80 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят. 1% жир и 3,7% углеводов |
48
|
180 | 43.2 | 0.5 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
61
|
28.7 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 713 | 223 | 44 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка со сливом) |
210
|
62 | 2.5 | 0.2 | 11.9 |
Фундук |
66
|
429.7 | 9.9 | 40.6 | 6.2 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Кунжут |
24
|
135.6 | 4.7 | 11.7 | 2.9 |
Толокно с жирными кислотами |
64
|
232.3 | 8 | 3.8 | 41.5 |
Вода водопроводная, городская |
195
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 871 | 926 | 27 | 61 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Вода водопроводная, городская |
284
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
254
|
65.2 | 10.4 | 2.4 | 0.2 |
Итого | 618 | 306 | 20 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки горчичные [БКК Киров] |
2
|
255.9 | 6.3 | 5.5 | 45.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 378 | 258 | 6 | 5 | 46 |
Итого за день | 2580 | 1715 | 98 | 73 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
Вода водопроводная, городская |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
Перец красный молотый острый |
4
|
12.7 | 0.5 | 0.7 | 1.2 |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 832 | 532 | 30 | 16 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
169
|
55.4 | 2.2 | 0.2 | 10.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
47
|
163.8 | 5.7 | 2.9 | 28.8 |
Вода водопроводная, городская |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 696 | 593 | 16 | 35 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох лущеный, крупа (Варка) |
114
|
313.3 | 24.9 | 1.8 | 49.4 |
Вода водопроводная, городская |
284
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Перец красный молотый острый |
4
|
12.7 | 0.5 | 0.7 | 1.2 |
Итого | 415 | 345 | 26 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2243 | 1474 | 73 | 54 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
85
|
256.5 | 10.5 | 2.7 | 47.6 |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тофу, 14.1% (12,7) белка и 4.85% (9.9) жира, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния |
125
|
151.3 | 17.6 | 6.1 | 6.6 |
Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 785 | 436 | 28 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка со сливом) |
118
|
34.9 | 1.4 | 0.1 | 6.7 |
Кунжут |
17
|
96.1 | 3.3 | 8.3 | 2.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Фундук |
39
|
253.9 | 5.9 | 24 | 3.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 534 | 597 | 17 | 38 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
Вода водопроводная, городская |
192
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Итого | 452 | 330 | 23 | 2 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки горчичные [БКК Киров] |
3
|
383.9 | 9.5 | 8.2 | 68 |
Итого | 117 | 383 | 9 | 8 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2188 | 1752 | 79 | 58 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
71
|
214.3 | 8.8 | 2.3 | 39.7 |
Вода водопроводная, городская |
213
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тофу, 14.1% (12,7) белка и 4.85% (9.9) жира, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния |
125
|
151.3 | 17.6 | 6.1 | 6.6 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 723 | 389 | 27 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
198
|
64.9 | 2.5 | 0.2 | 12.7 |
Киви |
64
|
30.1 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
Фундук |
47
|
306 | 7.1 | 28.9 | 4.4 |
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб] |
1
|
150.2 | 5.1 | 0.7 | 30.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 659 | 572 | 15 | 31 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
Вода водопроводная, городская |
192
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Кунжут |
14
|
79.1 | 2.7 | 6.8 | 1.7 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 490 | 476 | 28 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки горчичные [БКК Киров] |
3
|
383.9 | 9.5 | 8.2 | 68 |
Итого | 117 | 383 | 9 | 8 | 68 |
Итого за день | 1989 | 1821 | 81 | 61 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
Вода водопроводная, городская |
192
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 721 | 477 | 28 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
101
|
33.1 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб] |
1
|
150.2 | 5.1 | 0.7 | 30.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 566 | 542 | 14 | 31 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
54
|
181 | 6.1 | 1.7 | 35.2 |
Вода водопроводная, городская |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
120
|
30.8 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Nemoloko овсяное классическое лайт |
1
|
102.6 | 3.2 | 3.4 | 14.9 |
Итого | 605 | 314 | 14 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки горчичные [БКК Киров] |
3
|
383.9 | 9.5 | 8.2 | 68 |
Итого | 117 | 383 | 9 | 8 | 68 |
Итого за день | 2009 | 1718 | 66 | 60 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
Вода водопроводная, городская |
213
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Чеснок |
17
|
25.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
Кориандр, семена |
6
|
17.9 | 0.7 | 1.1 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 819 | 604 | 30 | 24 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
170
|
55.7 | 2.2 | 0.2 | 10.9 |
Киви |
67
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Фундук |
42
|
273.4 | 6.3 | 25.8 | 3.9 |
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб] |
1
|
150.2 | 5.1 | 0.7 | 30.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 559 | 513 | 14 | 27 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
232
|
59.6 | 9.5 | 2.2 | 0.2 |
Тыква (Запекание) |
250
|
45.8 | 2.3 | 0.2 | 9 |
Кориандр, семена |
8
|
23.8 | 1 | 1.4 | 1 |
Итого | 820 | 370 | 22 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки горчичные [БКК Киров] |
2
|
255.9 | 6.3 | 5.5 | 45.3 |
Итого | 78 | 255 | 6 | 5 | 45 |
Итого за день | 2276 | 1744 | 74 | 63 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
Вода водопроводная, городская |
213
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
193
|
27 | 1.2 | 0 | 7.3 |
Фундук |
38
|
247.4 | 5.7 | 23.4 | 3.6 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Кориандр, семена |
7
|
20.9 | 0.9 | 1.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 879 | 630 | 31 | 26 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
143
|
46.8 | 1.8 | 0.1 | 9.2 |
Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
Киви |
102
|
47.9 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб] |
1
|
150.2 | 5.1 | 0.7 | 30.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 506 | 450 | 12 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Вода водопроводная, городская |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
260
|
66.8 | 10.6 | 2.5 | 0.2 |
Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
Кориандр, семена |
6
|
17.9 | 0.7 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 726 | 332 | 21 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки горчичные [БКК Киров] |
2
|
255.9 | 6.3 | 5.5 | 45.3 |
Flor Degustation темный. 74% какао. |
2
|
108.6 | 1.9 | 8.2 | 6.5 |
Итого | 98 | 364 | 8 | 13 | 51 |
Итого за день | 2209 | 1777 | 74 | 66 | 216 |