Артём
06.12.2019 23:00
За окном стоит очень противная погода. Плюс два градуса по Цельсию
и круглые сутки барабанить дождь по оконным сливам. Что же нам в
этом году не повезло с погодой, лета нормального не было, ещё и
зима не хочет вступить в свои права.
Эх... завтра приезжают любимые мои племяшки, что будут делать в такую погоду даже не знаю.
Эх... завтра приезжают любимые мои племяшки, что будут делать в такую погоду даже не знаю.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-гречневые оладьи с кориандром и льном |
1
|
716.1 | 66.5 | 21.3 | 60.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| ИТОГО | 825 | 718 | 66 | 21 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный, молотый, сваренный с корицей. |
1
|
17.4 | 0.9 | 0.9 | 0.9 |
| ИТОГО | 300 | 17 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Запекание) |
194
|
59 | 5 | 0.6 | 6.7 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
336
|
77.1 | 5.2 | 0.6 | 12.8 |
| Морковь (Запекание) |
61
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Лук репчатый (Запекание) |
114
|
40.6 | 1.5 | 0.2 | 8 |
| Хрен столовый "Красная цена" |
100
|
47 | 2.4 | 0.5 | 8 |
| ИТОГО | 805 | 244 | 14 | 2 | 39 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1930 | 981 | 82 | 24 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
05.12.2019 21:19
Однако, сегодняшний день выдался весьма зажорным. Началось всё с
консервированного зелёного горошка заправленного хреном. Сразу
же за горошком, залетели оладушки. На полдник, вот уже второй
день подряд, молотый кофе сваренный с корицей. Обалденно вкусное
сочетание получается. Ну, и уже привычный ужин.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
165
|
112.2 | 7.4 | 1.3 | 10.7 |
| Хрен столовый "Красная цена" |
100
|
47 | 2.4 | 0.5 | 8 |
| Соево-гречневые оладьи с кориандром и льном |
490
|
715.9 | 66.2 | 21.6 | 60.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| ИТОГО | 1035 | 877 | 75 | 23 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный, молотый, сваренный с корицей. |
300
|
17.4 | 0.9 | 0.9 | 0.9 |
| ИТОГО | 300 | 17 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Запекание) |
164
|
49.9 | 4.3 | 0.5 | 5.7 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
383
|
87.9 | 5.9 | 0.7 | 14.6 |
| Морковь (Запекание) |
89
|
30.6 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Орегано, сушеный |
7
|
18.6 | 0.6 | 0.3 | 1.8 |
| ИТОГО | 643 | 186 | 12 | 1 | 28 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1978 | 1082 | 88 | 25 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
02.12.2019 22:18
Сегодня впервые за очень много лет отведал сваренного молотого
чёрного кофе. Сейчас растворимый кофе кажется жалким подобием этого
замечательного напитка. Примерно, такая же разница как между
крупнолистовым чаем и чаем в заварочных пакетиках. Рынок нам
диктует чтобы мы довольствовались суррогатами.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке |
235
|
77.6 | 4.7 | 1 | 8.4 |
| Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и льном |
475
|
667.4 | 63.2 | 20 | 55.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| ИТОГО | 947 | 747 | 67 | 20 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный, молотый, сваренный. |
270
|
10 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| ИТОГО | 270 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
228
|
52.3 | 3.5 | 0.4 | 8.7 |
| Морковь (Запекание) |
54
|
18.5 | 0.7 | 0 | 3.7 |
| Шампиньоны (Запекание) |
125
|
32.1 | 5.1 | 1.2 | 0.1 |
| Смесь перцев |
1
|
2.9 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| ИТОГО | 408 | 105 | 9 | 1 | 12 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1625 | 863 | 78 | 23 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
26.11.2019 23:16
Сегодняшний очередной отчёт о моём дневном рационе питания. Всё как
обычно, без особых излишеств.
С утреца попробовал добавить в оладушки кардамон, получилось очень вкусное и приятное сочетание.
С утреца попробовал добавить в оладушки кардамон, получилось очень вкусное и приятное сочетание.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и кардамоном |
480
|
640.8 | 62.4 | 15.8 | 59.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| ИТОГО | 717 | 643 | 62 | 15 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
338
|
77.6 | 5.2 | 0.6 | 12.9 |
| Лук репчатый (Запекание) |
164
|
58.4 | 2.1 | 0.3 | 11.6 |
| Морковь (Запекание) |
69
|
23.7 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Смесь перцев |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| ИТОГО | 573 | 165 | 8 | 1 | 29 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1290 | 808 | 70 | 17 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
25.11.2019 20:54
Странно, сегодня участковая всё-таки соизволила нанести свой
собственный визит ко мне. Схода поставила анемию на фоне
дефицита железа.
Однако, по отчётам "Моего здорового рациона" с двадцать шестым элементом периодической таблицы Менделеева, у меня полный порядок. Более того, в последние два месяца его в моём рационе в два раза выше нормы. Ну что, нужно чтобы взяли кровушку на анализы и ждать их показателей.
Однако, по отчётам "Моего здорового рациона" с двадцать шестым элементом периодической таблицы Менделеева, у меня полный порядок. Более того, в последние два месяца его в моём рационе в два раза выше нормы. Ну что, нужно чтобы взяли кровушку на анализы и ждать их показателей.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и тмином |
475
|
637 | 63.2 | 16.6 | 56.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| ИТОГО | 712 | 639 | 63 | 16 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
296
|
68 | 4.6 | 0.6 | 11.3 |
| Лук репчатый (Запекание) |
156
|
55.6 | 2 | 0.3 | 11 |
| Морковь (Запекание) |
101
|
34.7 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Смесь перцев |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| ИТОГО | 555 | 164 | 8 | 1 | 29 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1267 | 803 | 71 | 17 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
25.11.2019 17:27
Астрология или...
Сразу хочу предупредить что для меня астрология является ярким примером лженауки, но хочу отметить что некоторые черты характера которые приписывает людям рождённым в определённый период времени, действительно имеют место быть.
Сделаю попытку дать более "земную" природу данного явления. Подумалось тут мне что здесь имеет место очерёдность поступления тех или иных нутриентов с пищей которую съела мама во время беременности, в особенности в первый триместр, Именно эта очерёдность и влияет на проявление тех или иных черт характера.
Сразу хочу предупредить что для меня астрология является ярким примером лженауки, но хочу отметить что некоторые черты характера которые приписывает людям рождённым в определённый период времени, действительно имеют место быть.
Сделаю попытку дать более "земную" природу данного явления. Подумалось тут мне что здесь имеет место очерёдность поступления тех или иных нутриентов с пищей которую съела мама во время беременности, в особенности в первый триместр, Именно эта очерёдность и влияет на проявление тех или иных черт характера.
Артём
24.11.2019 17:14
На днях нашёл у себя в закормах несколько завалявшихся пакетиков со
семечками тмина. Решил добавить в оладушки. Получилось очень
приятное на вкус и аромат сочетание.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и тмином |
475
|
637 | 63.2 | 16.6 | 56.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| ИТОГО | 712 | 639 | 63 | 16 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
324
|
74.4 | 5 | 0.6 | 12.4 |
| Лук репчатый (Запекание) |
162
|
57.7 | 2.1 | 0.3 | 11.4 |
| Морковь (Запекание) |
96
|
33 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
| Смесь перцев |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| ИТОГО | 584 | 170 | 8 | 1 | 30 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1296 | 810 | 71 | 17 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
22.11.2019 17:58
Пофилософствуем немножко.
Меня в последние лет восемь интересует такой вопрос. В основу научного познания заложена математика, которую породило наше сознание. Если одна система породила другую, значить рождённая никак не может быть больше первой. Следовательно, математика не даст ответа на вопрос что такое сознание. Отсюда вытекает вопрос, чем изучать природу сознания, если математика для этого негодна.
Меня в последние лет восемь интересует такой вопрос. В основу научного познания заложена математика, которую породило наше сознание. Если одна система породила другую, значить рождённая никак не может быть больше первой. Следовательно, математика не даст ответа на вопрос что такое сознание. Отсюда вытекает вопрос, чем изучать природу сознания, если математика для этого негодна.
Артём
20.11.2019 21:10
Моё собственное решение сократить потребление количество воды,
всё-таки сократило число ночных позывов к мочеиспусканию. В
последние две ночи, впервые за долгое время, проспал всю ночь не
разу проснувшись.
В дневное же время, частота позывов всё равно та же.
В дневное же время, частота позывов всё равно та же.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и льном |
475
|
688.8 | 64.1 | 21.8 | 55.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| ИТОГО | 712 | 691 | 64 | 21 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
120
|
30.8 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
262
|
60.2 | 4.1 | 0.5 | 10 |
| Лук репчатый (Запекание) |
100
|
35.6 | 1.3 | 0.2 | 7.1 |
| Морковь (Запекание) |
96
|
33 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
| Смесь перцев |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| ИТОГО | 580 | 165 | 11 | 2 | 24 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1292 | 856 | 75 | 24 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
19.11.2019 22:03
Сегодня ранним утром приходила фельдшер. Попробовала снять
электрокардиограмму, но не тут-то было, электрокардиограф оказался
сломанным. Измерила давление, да и то неправильно, по моему.
Планировал что она сделает забор крови для анализа, но нет, не взяла. Это может сделать только медицинская сестра, которую должен отправить участковый.
Планировал что она сделает забор крови для анализа, но нет, не взяла. Это может сделать только медицинская сестра, которую должен отправить участковый.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и льном |
475
|
688.8 | 64.1 | 21.8 | 55.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| ИТОГО | 712 | 691 | 64 | 21 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
116
|
29.8 | 4.7 | 1.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
354
|
81.3 | 5.5 | 0.7 | 13.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
116
|
41.3 | 1.5 | 0.2 | 8.2 |
| Морковь (Запекание) |
72
|
24.7 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Смесь перцев |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| ИТОГО | 660 | 182 | 12 | 2 | 27 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1372 | 874 | 77 | 24 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2019-12-05
Калорйность: 1151 кКал
2019-12-01
Калорйность: 1157 кКал
2019-12-04
Калорйность: 1357 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
06-12-2019
Подумываю о мультиварке.:think:Кто может поделитьс...
05-12-2019
Дневник питания и тренировок за 05.12.2019
Есть одна знакомая бабушка, которая кажется хакнул...
04-12-2019
Заценил сегодня новый продукт в своем рационе: обе...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
