Артём
24.01.2021 13:47

Дневник питания за 23.01.2021

Шик, блеск, красота! Продолжаю жрать. Хочется показать дневник вчерашнего рациона из-за наличия в нём зелёных полосочек. Столь зелёным мой дневник ещё не был.
Нашёл в своём амбаре уже давно купленную перловку. Попросил мамочку сварить перловку на ужин и натереть в неё тофу. Такое было впечатление что эти продукты созданы для этого сочетания.
Бюджет 232 рубля.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят. 1% жир и 3,7% углеводов
48
180 43.2 0.5 1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
95
286.7 11.7 3.1 53.2
Вода водопроводная, городская
420
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
4
35.4 0 4 0
Свекла (Варка без слива)
186
73.2 2.7 0.2 15.2
Чеснок
16
23.8 1 0.1 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Варка без слива)
190
62.2 2.4 0.2 12.2
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0
Толокно с жирными кислотами
81
294 10.1 4.9 52.6
Фундук
34
221.3 5.1 20.9 3.2
Кунжут
18
101.7 3.5 8.8 2.2
Киви
79
37.1 0.6 0.3 6.4
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
102
314.9 9.3 1.1 66.9
Вода водопроводная, городская
190
0 0 0 0
Тофу, 14.1% (12,7) белка и 4.85% (9.9) жира, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния
125
151.3 17.6 6.1 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Flor Degustation темный. 74% какао.
4
217.1 3.8 16.5 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Екатерина 24.01.2021 13:50
А вы специально стараетесь уложиться в минимальный дневной бюджет?
Екатерина 24.01.2021 13:51
А вообще-то я свой неподсчитывала, может у меня ещё меньше
Екатерина, возможно у Артёма действительно есть цель...он может откладывает на что то важное.
Екатерина 24.01.2021 14:16
Малиновое варенье, ой, я не хотела его обидеть, просто спросила
Артём 24.01.2021 14:22
Екатерина, конечно нет. Просто, ради чистого интереса. Ну и, в какой-то степени в противоположность мнению о том что веганство слишком дорого.
Алексей Б 24.01.2021 14:39
Красивый баланс вышел. У меня обычно разноцветный, как светофор
Иринка 24.01.2021 14:49
Что такое Тофу?????
Алексей Б 24.01.2021 15:11
Иринка, продукт на основе соевых бобов. Состав: соевые бобы, вода, коагулянт (хлорид магния, сульфат кальция - свертывающее вещество для соевого белка), соль
Екатерина 24.01.2021 15:54
Артём, вот с этим согласна, а ещё считаю, что вредно для здоровья
Марина 987 25.01.2021 13:04
Екатерина, Я где то читала ,что при гипотиреозе ,а в возрасте,щитовидка любит ленится ,сою не рекомендуют .
Екатерина 25.01.2021 13:10
Марина 987, абсолютно верно, я сою не ем, впрочем, не знаю, чего там производители суют в продукты
Артем, а вы в курсе дела, что соевый протеиновый изолят, который вы употребляете повышает у мужчин риск возникновения гинекомастии, которая не лечится медикаментозно и требует хирургического вмешательства?
Марина 987 25.01.2021 13:21
Вика, Я тоже читала ,что в сое гормоноподобные вещества женские .
Марина 987, для женщин в предклимаксе она полезна только в малых дозах не более 20 г. в день, а для мужчин - опасна
Артём 25.01.2021 13:29
Марина 987, весь смысл подобных рекомендаций кроется в цене продукта. Чем ниже его стоимость, тем больше вредности ему придумывают.
Артём 25.01.2021 13:53
Вика, прошу извинить меня, но что-то не наблюдаю особо много китайских мужчин с отросшей грудью.
Марина 987 25.01.2021 14:10
Артём, Я когда то в начале 2000 х годов пошла в фирму ,где сою готовили и продавали ,у них и кулинарный клуб был ,покупала соевое мясо ,жарила ,оно жир как губка впитывало.Я тогда поправилась как тесто на дрожжах.
Артём 25.01.2021 14:44
Марина 987, ммм... обожаю жрать соевое мясо обильно политое маслом с томатной пастой. Ням-ням... Прошу Вас, прекратите меня дразнить.
Марина 987 25.01.2021 15:20
Артём, Все мы разные и это хорошо ,иначе было бы скучно .
Артём, не знаю, не знаю... но вот среди любителей варенной колбасы много женскоподобных мужчин. производители гонят варенку из сои. + тофу - тоже соевый.
помню, в начале 90х скрыта была с мясом. появилось соевое мясо - губка губкой. так мы брали свинины на рынке кусочек, добавляли эти соевые губки, смешивали в кастрюле с жаренным луком, тушили и ели. норм было.
Алексей Б 25.01.2021 21:55
Вика, мне вот как-то соя не заходит. Ни в зерновом виде, ни в продуктах. И к тофу я тоже равнодушен
Артём 26.01.2021 12:52
Вика, прошу прощения, но согласитесь в куске мяса куры содержание женских гормонов гораздо выше чем в сое?
Иринка 26.01.2021 13:12
Вика, я тоже помню эту дрянь!!!даже кошки не ели!!!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты