Артём
20.10.2020 16:22
Случилось страшное... неожиданно для себя, вечёр обнаружил что я сожрал все горчичные баранки. Хотелось съесть ещё одну, но как оказалось та баранка которую съел была последней. И, в магазин их ещё не завезли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-капустная запеканка с чили
1
282.3 31.8 6.9 24
Помидор грунтовый со сушёной петрушкой
1
73.1 4.6 1 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
75
207.8 6.8 0.8 42.6
Пекинская капуста
73
11.7 0.9 0.1 1.5
Редька черная
288
103.7 5.5 0.6 19.3
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
134
368.2 29.3 2.1 58
Вода водопроводная, городская
128
0 0 0 0
Морковь
153
53.6 2 0.2 10.6
Перец черный, молотый или горошек
11
27.6 1.1 0.4 4.3
Рапсовое масло
35
314.7 0 34.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]
1
128 3.2 2.7 22.7
Flor Degustation темный. 74% какао.
2
108.6 1.9 8.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Артём
19.10.2020 15:46
Ну что-то я стал совсем уж неприлично слишком много жрать. Последний раз так жрал, лет семь тому назад. Тогда рацион питания был как у здорового мужика. И, состоял он из двух-трёх жаренных яиц с двумя ломтями бородинского хлеба, либо большой тарелки каши на молоке, и двух бутербродов с сыром, на завтрак. На обед большая тарелка очень густого борща-супа с большим ломтём бородинского, на второе котлета, или две сосиски с гарниром. В ужин чаще всего было тоже из чего состояла обеденное второе, только порция в два раза больше. И, шлифовалось всё это 100-130 граммами печенья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-капустная запеканка с зелёным чили
1
292.7 33.3 7.1 23.8
Брусника с зелёным луком
1
37.9 0.9 0.4 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
75
207.8 6.8 0.8 42.6
Помидор (томат), грунтовый
157
37.7 1.7 0.3 6
Руккола
117
29.3 3 0.8 2.4
Кофе чёрный (8г. 200мл.)
1
21 0.6 1.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
135
371 29.5 2.1 58.4
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0
Морковь
103
36.1 1.3 0.1 7.1
Перец черный, молотый или горошек
18
45.2 1.9 0.6 7
Рапсовое масло
25
224.8 0 25 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]
2
255.9 6.3 5.5 45.3
Flor Degustation темный. 74% какао.
2
108.6 1.9 8.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Артём
18.10.2020 13:52
Вчера перед моим обедом мамочка включила на зомбоящике телеканал "Россия-К", так-как должна была начаться передача "Ехал грека...", которую нам с мамой нравится смотреть. Доедая свой обед, слышу что передача началась и звучит очень знакомый говор, мне ещё подумалось что наши края показывают. Закончив обед, идём к зомбоящику, а в нём "знакомые всё лица". Это в передаче показали наш, в общем-то не чем непримечательный, типовой советский городок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-капустная запеканка с зелёным чили
1
341.3 39.9 8.8 25.9
Брусника с зелёным луком
1
38.5 0.9 0.4 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
48
162.5 5.5 1.6 31.6
Вода водопроводная, городская
260
0 0 0 0
Пекинская капуста
65
10.4 0.8 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
183
43.9 2 0.4 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
135
371 29.5 2.1 58.4
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
32
6.4 0.4 0 1
Перец черный, молотый или горошек
12
30.1 1.2 0.4 4.6
Рапсовое масло
19
170.8 0 19 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]
1
128 3.2 2.7 22.7
Flor Degustation темный. 74% какао.
2
108.6 1.9 8.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Артём
17.10.2020 15:29
У меня продолжается череда обжорных дней. Стало четыре приёма пищи. И, чёрт меня подери и возьми, очень нравится мне этот процесс. Особенное удовольствие испытываю когда я жру баранку, потому что это пожалуй единственный продукт который могу есть самостоятельно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-капустная запеканка с паприкой
1
337.7 38.9 9.4 23.8
Брусника с базиликом
1
54.7 3.5 0.8 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
54
182.8 6.2 1.8 35.6
Вода водопроводная, городская
290
0 0 0 0
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый
118
28.3 1.3 0.2 4.5
Кофе чёрный (8г. 200мл.)
1
21 0.6 1.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
137
376.5 29.9 2.1 59.3
Вода водопроводная, городская
123
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
74
14.8 1 0.1 2.4
Перец черный, молотый или горошек
12
30.1 1.2 0.4 4.6
Рапсовое масло
35
314.7 0 34.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]
1
128 3.2 2.7 22.7
Flor Degustation темный. 74% какао.
2
108.6 1.9 8.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Артём
12.10.2020 12:04
Ну, нечего себе... Как это так получается что даже при таком зажорчике, какой случился у меня вчера, всё равно имеется недостаточное количество килокалорий чтобы начать набирать массу своей тушки. Это как-же мне нужно ужиратся чтобы начать прибавлять в весе?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-кабачкковая запеканка с острым перцем
1
362.3 41.9 10.7 24.6
Аджика чили
1
53.8 2.5 0.3 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
50
167.6 5.6 1.6 32.6
Вода водопроводная, городская
136
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
107
25.7 1.2 0.2 4.1
Кориандр (кинза), листья, сушеные
7
19.5 1.5 0.3 2.9
Кофе чёрный с лёгким овсяным НеМолоком
1
66.3 2.1 3 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
103
283 22.5 1.6 44.6
Вода водопроводная питьевая
102
0 0 0 0
Лук репчатый
84
34.4 1.2 0.2 6.9
Морковь
74
25.9 1 0.1 5.1
Петрушка сушеная
8
23.4 2.1 0.4 1.9
Рапсовое масло
25
224.8 0 25 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное "Особое" [Хлебный спас]
3
258.5 3.4 8.8 39.2
Flor Degustation темный. 74% какао.
2
108.6 1.9 8.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Артём
11.10.2020 12:44
Что-то меня в последние полтора месяца снова старуха-депруха подмяла свои под свои длинные, костлявые ноги. Стараешься выбраться из всех своих сил из под её каблуков, а она смотрит и шепчет с ехидной улыбкой "Да куда ты пополз, дорогой.". Подумывал попробовать призвать на помощь "зелёного змея", но мама оказалась против.
Недели две с половиной назад стал меняться рацион питания. Причём, это получилось как-то случайно, не запланировано. Посмотрел что в загашнике валяется уже давно купленная белая фасоль. Думаю а попрошу мамочку отварить её сразу на несколько дней вперёд. Стал есть на ужин эту варёную фасоль с помидорным соусом и рапсовым маслом. На четвёртый день такого приёма пищи, почувствовал что костлявая начала слабеть и теперь могу вырваться от неё всё дальше и дальше. После того как съел фасоль, мамочка отварила сою, также как фасоль.
На сей момент времени, моё самочувствие на пятёрочку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевая запеканка с шампиньонами и чёрным перцем
1
344.6 44.3 10 18.5
Брусника со сушёной петрушкой
1
56.9 3.3 0.8 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский бездрожжевой [АрхангельскХлеб]
1
159.5 5.1 0.6 33.6
Кабачок
162
38.9 1 0.5 7.5
Чеснок
13
19.4 0.8 0.1 3.9
Кориандр (кинза), листья, сушеные
7
19.5 1.5 0.3 2.9
Кофе чёрный с лёгким овсяным НеМолоком
1
66.3 2.1 3 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
103
283 22.5 1.6 44.6
Вода водопроводная питьевая
107
0 0 0 0
Лук репчатый
124
50.8 1.7 0.2 10.2
Морковь
86
30.1 1.1 0.1 5.9
Петрушка сушеная
24
70.1 6.4 1.3 5.7
Перец черный, молотый или горошек
8
20.1 0.8 0.3 3.1
Рапсовое масло
34
305.7 0 33.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное "Особое" [Хлебный спас]
3
258.5 3.4 8.8 39.2
Flor Degustation темный. 74% какао.
2
108.6 1.9 8.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Артём
03.08.2020 18:06
В очередной раз пересмотренный художественный фильм "Послезавтра", вчерашним вечером, навеял мне шальную мысль. Подумалось а что если показать подобные картинки в новостях на всех телевизионных каналах. Тогда подавляющие большинство людей будет убеждённым в реальности происходящего.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевая запеканка с тмином и чёрным перцем
390
603.3 72.2 18.3 33.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с фундуком
187
287.2 7.3 22.3 13.8
Nemoloko овсяное шоколадное
300
210.3 3.6 9.6 27.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Розовые чечевично-рисовые ёжики
1
417.6 21.6 2.2 71.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Carenero Superior 97.7%
30
164.2 4 14 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Артём
29.07.2020 16:47
Ну вот, и в наши края снова вернулось долгожданное лето. За окнами температура воздуха поднялась до двадцати пяти градусов. Теперь можно открыть окна и прогреть выстуженную квартиру.

Позавчера мама свозила меня в магазины, в коих закупил себе жратвы. Вчерашний день получился очень зажорным, Не знаю следствие ли это вчерашнего рациона, но сегодня самочувствие на 150%.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевая запеканка с тмином и чёрным перцем
390
600.2 71.4 18.3 33.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
89
17.8 1.2 0.1 2.8
Огурец парниковый
158
17.4 1.1 0.2 3
Хлебушек домашний "Трио" с тмином (дрожжи пресс.)
129
287.7 18.7 4.9 40.2
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12
186
80 0.9 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька черная
88
31.7 1.7 0.2 5.9
Свекла
189
79.4 2.8 0.2 16.6
Лук зеленый (перо)
37
7.4 0.5 0 1.2
Рапсовое масло
18
161.8 0 18 0
Хлебушек домашний "Трио" с тмином (дрожжи пресс.)
115
256.5 16.7 4.4 35.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Carenero Superior 97.7%
30
164.2 4 14 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Артём
23.07.2020 17:29
У меня в последние несколько дней рацион питания получается прям просто как у последователей кетозных диет. Получается это по причине подходящих к окончанию запасов соевой муки, главного источника поступления протеина.

Мама приготовила гуакамоле, по моей просьбе. Было очень вкусно.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевая запеканка с тмином и чёрным перцем
340
482.8 57.1 14.6 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуакамоле
366
369.3 7 28.2 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
172
48.2 3.1 0.3 8.1
Помидор (томат), грунтовый
168
40.3 1.8 0.3 6.4
Лук зеленый (перо)
52
10.4 0.7 0.1 1.7
Куркума, молотая
18
56.2 1.7 0.6 8
Перец черный, молотый или горошек
4
10 0.4 0.1 1.5
Рапсовое масло
31
278.7 0 31 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Carenero Superior 97.7%
22.5
123.2 3 10.5 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
21.07.2020 18:16
Думаю что не открою большого секрета что одной из главной проблем для людей которые выбрали для себя растительный рацион питания, является отсутствие витамина B12.

Интересно то что в основной базе продуктов питания присутствует известный энергетический напиток который "окрыляет", обогащённый витамином B12. Может кто-то его пьёт для получения дозы дефицитного витамина.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевая запеканка с тмином
295
373.2 44.3 11.5 20.1
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
188
79 2.8 0.2 16.5
Мука подсолнечная, низкожирная
58
237.3 27.1 6.8 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
188
52.6 3.4 0.4 8.8
Помидор (томат), грунтовый
199
47.8 2.2 0.4 7.6
Куркума, молотая
10
31.2 1 0.3 4.4
Перец черный, молотый или горошек
4
10 0.4 0.1 1.5
Рапсовое масло
33
296.7 0 33 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Carenero Superior 97.7%
22.5
123.2 3 10.5 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы