Дневник питания за 22.01.2021

Боль может иметь несколько причин. Чрезмерные физические нагрузки, не корректное питание. Это из основных

Алексей Б, да, как-бы почти уверен что в моём случае это является следствием дефицита витамина В12. Однако, у меня вызвало большое удивление что после втирания ибупрофена боль стала ощутимее.

Артём, самое простое - ввести в рацион морскую капусту, если отсутствуют явные противопоказания. Лучше покупать сушеную, тк в банках - это уже консервы, ничего там полезного нет.

Алексей Б, да, когда временно жили в Ярославле то покупал в гипермаркете полкило сушеной ламинарии. Почти каждое утро мама мне готовила с репчатым луком и уксусом. Если Вы вспомнили о ламинарии как источнике В12, то эта информация ошибочна. Данная информация была получена при анализе загрязнённых продуктов.

Артём, водоросли бывают разные. Из разных мест происхождения. Наличие В12 в организме можно определить с помощью анализов или косвенно. Некоторые из симптомов включают одышку, мышечную слабость, тошноту и бледность, пожелтение глаз и кожи, потеря памяти или когнитивные нарушения, усталость, возможное онемение или покалывание в конечностях.
У Вас есть такие симптомы?
Я уже больше 5-и лет ем разные виды водорослей и никаких из этих признаков не наблюдаю. При наличии анемии у меня бы не брали кровь на донорство. И вряд ли я бы мог выдерживать физические нагрузки. Я считаю, что в сушеных водорослях (без термообработки) В12 всё-таки есть

Алексей Б, прошу прощения, но Вы же кушаете продукты из молока и яйца. Данные продукты содержат вполне достаточно витамина В12. Также хочется заметить что В12 очень хорошо сохраняется даже при сильном нагреве.
Основными симптомами у меня являются конъюнктивит и невралгия.

Артём, я давно не кушаю продукты из молока и яйца. И все продукты, которые содержат молоко или яйца (лет 5). За редким исключением это сырые морепродукты (из тех, которые можно есть сырыми) раза 3- 4 в год. В них есть В12, но в остальное время - это водоросли. Витамин витаминов, только в консервах есть то, чего кушать не следует) Желаю Вам найти свой правильный и полезный рацион. Ведь для каждого человека он свой

Алексей Б, прошу прощения, но по какой тогда причине я одном из Ваших опубликованных дневников присутствует творог и сливочное масло...

Алексей Б, У меня сын кушает вот такую вещь:

Но оно дорогое это желе ,можно бюджетно сухие водоросли есть .

Марина 987, супер!

Артём, это был тот редкий случай, когда удалось отведать домашнего творога и масло. Они сделаны из жирного коровьего молока своей коровки. Корову хозяева держат и кормят её только травой без антибиотиков. Я за натуральное питание

Марина 987, я водоросли и ем. Мне больше нравится в природном виде))