Анастасия

23.01.2018 16:59

Дневник питания и тренировок за 23.01.2018

Колбаса конечно тут лишняя.. но выкидывать жалко, приходится доедать)
Ну и водички - еще вечер впереди допью до нормы. А в остальном вроде не плохо получилось - с учетом полупустого холодильника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Колбаса варено-копченая, любительская	50	210	8.6	19.5	0.1
Чай зеленый с сухофруктами.	200	16.9	0.3	0	4.2
Итого	685	297.3	11.6	20	17.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	200	157	10.6	9.1	6.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки паровые	80	225.1	16	15.6	5.6
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай зеленый с сухофруктами.	200	16.9	0.3	0	4.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Горох отварной по 1-296	150	195	15.8	1.2	30.6
Итого	938	463.3	32.1	16.8	46.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы и моркови с горошком	100	60.6	1.5	3.2	6.7
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	600	60.6	1.5	3.2	6.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы и моркови с горошком	150	90.9	2.3	4.8	10.1
Биточки паровые	60	168.8	12	11.7	4.2
Чай зеленый с сухофруктами.	200	16.9	0.3	0	4.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	918	302.9	14.6	16.5	24.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3641	1281.1	70.4	65.6	102.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 23.01.2018 17:02

у вас горох записан в сухом виде

Светлана Ващенко 23.01.2018 17:03

С горохом что-то не так... Вы указали 150 г сухого гороха. Надо выбрать приготовленный, тогда в итоге у Вас будет недобор примерно на 200 ккал

Рысь 23.01.2018 17:04

А мне пришлось научиться выкидывать "лишние" продукты С улыбкой

Жратва не главное, здоровый вес дороже. С улыбкой

Анастасия 23.01.2018 17:04

Маша Иванова, Там в скобочках написано (приготовление пюре) в принципе варила гороховую кашу, не знаю как записать

Viktor 23.01.2018 17:08

Ольга Прокопенко 23.01.2018 17:08

Анастасия Клыкова, надо было протащить через создание рецепта и записать воду, потом взвесить готовый продукт, а так у Вас получился сухой горох, который размололи, если бы он вдруг стал пюре, но без воды)))))

Ольга Прокопенко 23.01.2018 17:10

Судя по зелёным полосочкам, колбаса лишней не была, а если горох пересчитаете, то ещё и недобор получите))))

Маша Иванова 23.01.2018 17:13

Анастасия Клыкова, отображаются пустые скобочки
возьмите для первого раза из базы горох отварной, увидите разницу, а в следующий раз составьте рецепт: сухой горох (любая крупа) + вода = каша, и не забывайте взвешивать готовые блюда после приготовления, чтобы занести эти данные в рецепт

Анастасия 23.01.2018 17:18

Маша Иванова, пока увы взвешивание на глаз, весов нет и в ближайшем будущем не предвидятся(((
А так спасибо сейчас переделаю

Анастасия 23.01.2018 17:21

Изменила горох... ого как все изменилось, недобор)

Анастасия 23.01.2018 17:27

Рысь, согласна, но я просто обычно "лишние" не покупаю, когда питаюсь правильно. А тут вроде не собиралась - а утром встала на весы... и решила все - пора худеть.

Elena chibambam 23.01.2018 17:30

Рысь, и я выкидываю)
Хотя в Исламе это грех). Помню работала в Баку, в доме мы жили через забор с ипподромом крутейшим. Туда арабские шейхи приезжали. Выбрасывать ничего было нельзя в доме. Настолько, что хозяйка рылась в мусорнике по 2 раза. Первый раз когда он в доме, второй в баке на улице. Повариха вечно пыталась мне что-то скормить, то рис то еще что. Был водитель, на котором все "держалось". Но однажды "пропал" сыр....и даже водитель отказался его есть. Повариха с ним походила пол дня.....и выкинула через забор на ипподром. Лопну от смеха!

Долго еще при каждом звонке в двери она потом покрывалась)

Рысь 23.01.2018 17:43

Анастасия Клыкова написал:
я просто обычно "лишние" не покупаю, когда питаюсь правильно. А тут вроде не собиралась - а утром встала на весы... и решила все - пора худеть.

Да-да, у меня так же С улыбкой

))

Рысь 23.01.2018 17:48

Elena Дружинина написал:
Хотя в Исламе это грех

Так и в христианстве грех, особенно что касается хлеба. Плесень меня не испугала бы, ее счистить легко, а на сыре, даже обычную, не благородную, я ем спокойно; кислое молоко еще легче утилизовать в диетическую выпечку, больше, чем 1,5%, я не покупаю. Вот мясо, яйца и рыба - дело принципиально иное, тут и помереть можно.
Вообще, для ислама это странно, у них, по-моему, как и у иудеев, достаточно строгие санитарные нормы. Жаркие страны, холодильники появились только недавно, куда деваться.

Рысь 23.01.2018 17:50

Анастасия Клыкова, вот только зачем, прости господи, вы колбасу на 400 ккал покупали?! У меня ничего выше чем на 150 нет, а обычно меньше сотни, и очень вкусной. С улыбкой

))

Анастасия 23.01.2018 17:51

Рысь, Ну с хлебом мне проще.. - не съели сами, курочки доедят, как в прочем и с многими другими продуктами. Но вот колбасой кур кормить - страшно))) еще помрут)

Рысь 23.01.2018 17:53

Анастасия Клыкова, да-да, домашняя скотинка рулит в этом отношении! Но не для городских, увы.

Анастасия 23.01.2018 18:41

Рысь, а я устала от города, продали все и уехали в деревню... уже почти год тут - пока все нравится , особенно в отношении ребенок - природа

Рысь 23.01.2018 18:52

Анастасия Клыкова, согласна, но ни у меня, ни у мамы тупо нет сил на натуральное хозяйство, двум городским не шибко здоровым женщинам его нереально поднять с нуля.

Анастасия 23.01.2018 19:48

Рысь, у меня его пока и нет, пока только начала - хотя в данный момент на муже только построики, да и заводить сильно никого не собираюсь кур (пока вообще 15шт), да нутрий хочу - для мяса. Ну и да огород соток 10.. хотя я половину хочу под сад сделать, не обработать мне одной такую площадь

Рысь 23.01.2018 20:15

Анастасия Клыкова, ну, хотя бы муж - это уже подспорье С улыбкой

Анастасия 23.01.2018 20:54

Рысь, ну да, иногда бывает и подспорьем))) иногда и наоборот)

Алла 07 23.01.2018 21:01

Анастасия Клыкова,

ну да, иногда бывает и подспорьем))) иногда и наоборот)

Согласна на все 100%- исходя из опыта (30 лет прожили уже).

Анастасия 23.01.2018 21:15

Алла 07, ну мы чуть поменьше 20)

Рысь 23.01.2018 21:53

Анастасия Клыкова, но, когда из мужиков в доме даже кот помер, приходится, натурально, даже трубы прочищать самой! Моя мама еще и не такое может, зато на мне вся техника в доме, в основном компьютеры, конечно.

Kristina 23.01.2018 21:56

Рысь, так, прастити, трубы ж не мужским прибамбасом прочищают, а "ершом", а для него индифферентно, носитель какой хромосомы его держит. Абы хорошо чистил.

Рысь 23.01.2018 21:58

Kristina (Корпорация ZLO), но, когда на ВСЕ хозработы только две хрупкого здоровья немолодые женщины (или платите многаденег!), это все же напрягает.

Kristina 23.01.2018 22:03

Рысь, если в хате живут две женщины, то совершенно логично, что и хозобеспечение ведут две женщины. Кто живет, тот и в ответе, тот и ведёт. А кто не в состоянии - зарабатывает на платного специалиста...
Я всегода с очень большими глазами смотрела на женщину, которая полгода живет с текущим краном, потому что "яжедевачка, мужикдолжен", и мужика, который живет один, питается по общепитам, заработал там язву и клизму, но готовить не учится, потому что "я шо, баба, чтобы кухарить".
Как по мне, так гораздо проще выкурить гугл и сделать себе как надо, чем заморачиваться С улыбкой

Кто, в конце концов, поднимет коту хвост, если не сам кот? С улыбкой

Рысь 24.01.2018 00:32

Kristina (Корпорация ZLO), да не то чтоб я не согласна, мы этим даже гордимся, просто... ЗАПАДЛО! С улыбкой

))

Kristina 24.01.2018 00:35

Рысь, мадам, я вас умоляю! Вы явно гордитесь слишком мало С улыбкой

Как по мне, так самодостаточность и способность самому решить свои дела - одно из величайших преимуществ взрослого человека.

Cherry 24.01.2018 00:41

Круто, умничка.

Рысь 24.01.2018 00:48

Kristina (Корпорация ZLO), *капризно* А я хочу быть девачкой, и чтоб вокруг меня на цыпочках прыгали! А то это я вокруг своих любимых прыгаю, и то, что они тоже вокруг меня джигу отплясывают регулярно, ничего не меняет! Хочу, чтоб здоровые мужики прыгали и на руках носили вместо колясоньки моей, а не любимая немолодая уже мама уматывалась на уходе за перекошенным на всю голову плодом чрева своего!

Кстати, наш отец офигенно готовил, сам готовил себе завтрак и делал уборку наравне с мамой С улыбкой

Она только шмотки в машине стирала ему. А между прочим, советский офицер! Если б не пил еще как умирающий от жажды верблюд, цены б ему не было.

Анастасия 24.01.2018 08:27

Рысь, Все зависит не от мужика) - дашь возможность ему ничего не делать и будешь сама и готовить и трубы чистить, а он будет на диване сидеть и хвалить - какая же ты у него умничка (в лучшем случае). А воспитаешь его и себя - так и посуду будет мыть, и готовить, и на руках носить. Мы сами приучаем и отучаем - своих мужчин. Иногда правда не осознано, но сути это не меняет.

Татьяна 24.01.2018 09:15

Анастасия Клыкова написал:
Мы сами приучаем и отучаем - своих мужчин.

Как же это правильно подмечено. 90 процентов счастья семейной жизни зависит от женщины. Это так обидно, что нельзя никогда расслабляться ни на работе, ни дома, если хочешь быть счастливой.

Kristina 24.01.2018 09:54

Анастасия Клыкова, а вот представьте, что вы любите поэта. Гениального поэта. Или, еще похлеще, ведущего мирового пианиста. Он при слове "труба" достеёт партитуру, у него глаза загораются, он в вашу честь такие произведения пишет, что ух! А при слове "сифон" у него становится потеряное лицо "does not compute"...
И что, от того что он мужик, у вас станут чище засоры в сифоне под раковиной?
Ни один мужик не родился сантехником, как ни одна женщина - поваром.

Анастасия 24.01.2018 10:13

Kristina (Корпорация ZLO), конечно, но ведь мы готовим - кто то из необходимости (семью надо кормить!), кто то - потому что нравится, а есть женщины которые не готовят - в их семьях готовят исключительно мужья. И не потому что она не умеет этого делать, просто у них так "заведено". Опять же выходя замуж за музыканта, который умеет только играть (бог с ним, лишь бы не на нервах), женщина понимает, и принимает его "навыки и умения" - а дальше опять так зависит, будут ли они развивать другие (он готовить, она играть на рояле - ему в пару). Или же они будут заниматься каждым своим делом. Причем и в первом, и во втором случаях семьи могут быть как счастливыми, так и несчастными.
У нас например в семье (у меня, родителей моих) - мужья не готовят, вернее готовят только 1 раз в году - 8 марта. Однако в последнее время муж овсянку по утрам варит себе сам. Не потому что я не хочу, а потому что он так хочет. У свекрови - готовит в 90% свекр. И если мой муж в жизни никогда мебель не строил, и говорил я не умею и не могу. То с легкой женской руки - дорогой, давай попробуй, ребенку нужен столик, у тебя все получится.... Сейчас уже закупили материал и строим детскую комнату полностью сами - шкафы, столы и т.д.

Анастасия 24.01.2018 10:28

Татьяна Болдычева, в том то и суть, много в свое время делала ошибок, замуж рано вышла, а ума то не было))) Однако счастье в семье зависит от женщины - если есть чувства, если же любви нет - то хоть бейся головой об стену, хоть чунга-чангу танцуй - бесполезно.

Людмилка 24.01.2018 10:33

Анастасия Клыкова, если всю сварили и съели сами, то можно и в сухом все записать. Из этого количества г 400 готовой получится Широкая улыбка

На одну порцию обычно беру 40-50 г любых бобовых.

Анастасия 24.01.2018 10:38

Людмилка, неее вся в меня не влезла))) дочь 3 тарелочки слопала - говорит еще хочу)

Татьяна 24.01.2018 10:39

Анастасия Клыкова, история похожая. Ранний брак, дети развод. Папа поздно мне подсказал, что если хочу чтобы в семье было хорошо, нельзя жалеть мужчину. Его надо загружать работой. Меньше времени будет у него оставаться на глупости.

Анастасия 24.01.2018 10:47

Татьяна Болдычева, 100%)) у нас детей рано не было, но развод был, правда не надолго, жили вместе, а 5 лет назад снова зарегистрировались, когда на 8 месяце беременности была. Хотя как не крути виноваты оба, но мы свои ошибки исправили, простили друг другу - и живем дальше.

Людмилка 24.01.2018 10:47

Анастасия Клыкова, значит в дневнике не верно, создайте рецепт своей каши, там укажите полностью крупу, воду и т д все что положили,сохраните рецепт , а потом в дневнике выберете свою кашу( ее как то назовете) и проставите столько сколько себе в тарелку положили .

Анастасия 24.01.2018 10:52

Людмилка, да я уже поняла, сейчас так и делаю.

Людмилка 24.01.2018 10:58

Анастасия Клыкова, Широкая улыбка

Елена 24.01.2018 11:13

Elena Дружинина, Да представляю ее состояние мрак Помогите!

Татьяна 24.01.2018 11:33

Анастасия Клыкова, молодцы. Это здорово, когда есть силы дать друг другу второй шанс.

Анастасия 24.01.2018 11:40

Татьяна Болдычева, Главное уметь прощать и ни о чем не жалеть, все что было - даже плохое, привело к лучшему.

Татьяна 24.01.2018 11:45

Анастасия Клыкова, счастья вам!

Анастасия 24.01.2018 11:53

Татьяна Болдычева, Спасибо) у Вам!

Рысь 24.01.2018 15:48

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Он при слове "труба" достеёт партитуру, у него глаза загораются, он в вашу честь такие произведения пишет, что ух! А при слове "сифон" у него становится потеряное лицо "does not compute"...

*укатывается*