Дневник питания и тренировок за 25.11.2017

А цель ваша какая? 

Молодец!  Так держать! 

Успехов!

По тренировкам планируется 4-6 раз в неделю.

Для чего?   Вы профессиональный спортсмен на газировке и алкоголе?
Что вы из крайности в крайность кидаетесь? Навели порядок в рационе, добавили активности и наслаждайтесь процессом. Нет же, решительно все и сразу. А потом рыдания спустя месячишко и срывы сплошные.  Или вам быстренько надо "к новому году"? Быстренько не работает, по крайней мере результат нельзя долго удерживать. Поэтому соберитесь, и плавно но настойчиво двигайтесь к цели.

Joy Toy, с языка прям сняли 

Хорошо бы увидеть ваши данные в графике веса. Без него не очень-то понятно - может у вас разгрузочный день, а может норма питания.

В питании я бы посоветовала концентироваться не на отказе от чего-то, а на добавлении в рацион всяких полезных вещей типа овощей, орехов, семян и бобовых. Из белковой пищи - жирную рыбу и субпродукты (печень, сердце и т.д.) Запрещать себе что-то долгое время очень трудно, мне было проще начать постепенно питаться в основном здоровой не обработанной промышленно едой, на сытый желудок как-то на всякую нечисть в виде чипсов и не тянет. Не отказывайтесь от всего и сразу, действительно возможен срыв и разочарование потом, лучше в этом месяце отказались от алкоголя, потом еще пару месяцев уменьшайте дозу покупных сладостей (заменяете на фрукты и сухофрукты) и так далее. Желаю не растерять энтузиазм и упорства в достижении поставленной цели. Все получится!

Я, как я хочу печень говяжью....у нас не продают.....интересно, куда они ее девают когда говядины полно. Только баранье....но я брезгую, мне воняет. А печень можно на разогретой сковородке без масла поджарить....чтоб внутри сыроватая еще....со специями....ой.....держите меня)

Елена, у вас не продают наверное по религиозным соображениям, типа там же кровь? А баранину трудно готовить, я сама тоже не умею, мне тоже все чем-то пахнет, но когда я работала в турецкой фирме на одном корпоративе нам дали попробовать баранину приготовленную поваром-турком для высшего начальства, это было самое вкусное мясо, котороя я пробовала, тоже слюной исхожу

Людмила Оптимистка, Ах да, забыл про цель, спасибо. Моей целью, на данный момент, получение 1 разряда по ворк-ауту. (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%83%D1%82) Ориентировочные сроки - до 29 декабря.

Постоянство Памяти, Спасибо!

Виктория, Спасибо!

Я, мне когда-то рассказали лайфхак для этого случая - баранину ни в коем случае не надо мыть перед приготовлением. С тех пор я ее очень полюбила )) У нас в доме никогда не воняет при ее готовке, а специфический запах очень легкий и пикантный.

Рысь, Сейчас говорят и курицу не мыть перед готовкой....Странно как то....

Татьяна дочь Павла, с курицей это на вкус не влияет. Ну, я не замечала. А с бараниной очень заметно.

Татьяна дочь Павла, про курицу тоже видела по телеку, они обосновывали тем, что когда моешь мясо под краном разбрызгиваются бактерии повсюду и потом можно травонуться. Я все равно мою, после разделки просто мою все поверхности теперь с антибактериальным средством для посуды. 

Я, 

Я написал:
они обосновывали тем, что когда моешь мясо под краном разбрызгиваются бактерии повсюду и потом можно травонуться

Интересная логика :o

Светлана Казакова, там было видео, курица под струей воды (а струя как из брандспойта), брызги по всей комнате, мы с мужем смеялись, каким же идиотом надо быть, чтобы так мыть