Наталья Взводных

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Взводных

18.10.2017 14:37

Дневник питания и тренировок за 18.10.2017

Очень сильно хочу похудеть.не хватает силы воли.не знаю с чего начать.помогите

Ксюша 18.10.2017 14:43

с интерактивного курса и работы над собой Подмигиваю

Леля Стройняшка 18.10.2017 14:46

Человек! Помоги себе САМ!!!! С улыбкой

Светлана Ващенко 18.10.2017 14:47

Еще можно желание похудеть перевести в цифры, для этого есть раздел "Вес и измерения", а затем следить за процессом достижения цели

Наталья Взводных 18.10.2017 14:49

Спасибо.не ожидала что кто то ответит

Maru_Sova 18.10.2017 14:49

Для начала разберитесь надо ли это Вам. Худеть очень трудно, приходится себе во многом отказывать и контролировать каждое действие, нельзя расслабится, нельзя заесть проблему, и это не временно, это на всю жизнь. Ни когда больше в жизни нельзя будет от скуки или грусти съесть пироженку. Оцените свои силы реально. Может проблема не в весе, может это всё навязанное и Вы полная будете гораздо счастливее чем худая и голодная. Вы уверенны, что похудение Вам надо?

Наталья Взводных 18.10.2017 14:50

Скажите мобильное приложение есть данного сайта?

Вечная диетчица 18.10.2017 14:52

Леля Стройняшка, спасение утопающих дело рук самих утопающих. Сумашествие

Что-то мы недобрые сегодня, вот что значит на диете всю жизнь сидеть.

Наталья Взводных 18.10.2017 14:52

Maru_Sova, уверенна что необходимо.мой рост 158 и 70 кг.муж моложе на 7 лет.хочется быть красивой и здоровой

Georgijs 18.10.2017 14:53

Для начала нужно знать картину маслом С улыбкой

как проявляется нехватка силы воли.
--
Едите, пока не станет плохо?
Просыпаетесь не от лучика, а от голода?
Сидя за пустым столом нервничаете и раздражаетесь?
Всем рассказываете, что едите "очень мало"?
Если хоть один ответ "да", то первым делом нужно идти за помощью к тем специалистам, которые не по питанию.
Вторым делом - добро пожаловать в наш клуб. Подмигиваю

Моника Белуччи 18.10.2017 14:54

Обязательно прочтите "Итерактивный курс" и курс "Как похудеть" (слева вверху).
Там очень мало воды и все по делу, хорошо объясняется. Хорошо бы еще на местные статьи по ссылкам пройти и их почитать (это уже можно и в процессе).

После прочтения этих курсов, отпадет очень много вопросов.

Сила воли здесь не нужна, нужно - Ваше решение изменить себя.
Желаю Вам успеха в Вашем желании.

Наталья Взводных 18.10.2017 14:57

Это единственный сайт где все понятно и по делу.буду изучать и стараться

Наталья Взводных 18.10.2017 14:58

Georgij A, спасибо большое

Maru_Sova 18.10.2017 15:06

Наталья Взводных, тогда советую написать на бумажечке причины, по которым удобно быть пухленькой и перечитать этот список раз 10, периодически дополняя. Думаю, у Вас не в силе воли проблема, а в антимотивации. Я тоже худела с 70 кг при росте 163, сбросила 9 кг за 3 с лишним месяца, но сначала давалось очень тяжело как раз из-за "якорей". Читайте интерактивный курс, заведите кухонные весы и вперед к придумыванию рационов. Главное держать калорийность (тут очень неплохие расчёты даёт сайт, остаётся только следовать) и всегда добирать белки и жиры, тогда не будете чувствовать голод.
Делайте рационы, публикуйте дневники питания, мы подскажем если будут ошибки. Удачи.

Viktor 18.10.2017 15:29

Если есть большое желание -- всё получится!

Наталья Взводных 18.10.2017 16:48

Ребят подскажите пожалуйста удобным для вас приложением для подсчета калорий которым вы пользуетесь.их так много что не знаю что выбрать

Светлана 18.10.2017 17:45

Наталья Взводных, а здешнее приложение Вам не понравилось?

Ирина Иринка 18.10.2017 17:49

А мужу то Вы нравитесь такая какая есть? Или причина в нем?

Ксения Л 18.10.2017 17:52

Желание похудеть либо есть, либо его нет. Сила воли тут не при чем. Если нету "мотивации и силы воли", значит вы так и не пришли к окончательному и 100% решению. Если покопаетесь поглубже в себе, поймете. Заодно, вероятно, и увидите причины, почему на самом деле не хотите худеть.

Леля Стройняшка 19.10.2017 14:31

Лето еще вернется, Чот день был "УХ", а тут еще говорят что не могут сдержать себя в обжорстве. Ну не можешь - налопайся, осознание потом прийдет- и не будешь есть!!! Подмигиваю

Леля Стройняшка 19.10.2017 14:36

Лето еще вернется, Я так поняла призыв о помощи. Мы же вновь пришедшие, почитав инт.курс сразу взялись считать кал и старались поменьше есть, ну согласись мы ведь сами - каждый для себя с чего то начинали. А уж потом если не получалось, то за советом к МЗРчикам "бежали". "Уже неделю добрая" :ты - у меня отчеты!

Kristina 19.10.2017 14:54

Леля Стройняшка, я вот пытаюсь вспомнить, с чего же начала я. С составления программы тренировок, кажется... Ну, это в прошлом году как я худела, в качалку ходила. В этом же году подсчет калорий мне уже знаком, такя пошла искать белок и жиры, потому как у меня их был постоянный легкий недобор.

Леля Стройняшка 19.10.2017 15:00

Kristina, Я начала с подсчета съеденных продуктов, так как физ. заниматься нельзя было(только типа пошагать, лежа на спине "покрутиться" Подмигиваю

, поэтому начало было-что можно, то и делаем! Подмигиваю

Светлана 19.10.2017 19:00

Наталья Взводных написал:
не знаю с чего начать

Начните с чего-нибудь,главное начать, а там втянитесь. Подмигиваю

Татьяна_Я 20.10.2017 00:22

Мне очень помогали передачи типа я была толстой, про американских необьятных толстяков, которых на грузовых весах приходится взвешивать, очень вдохновляет и отрезвляет, понимаешь до чего можно дойти и, главное, понимаешь, что если уж такие смогли похудеть, то я и подавно смогу.

Наталья Взводных 20.10.2017 05:37

Три дня записывала просто что ем...ела сало с хлебом...ну итого калории зашкалили... да это и понятно....буду стараться теперь придерживаться намеченных каллорий.теперь задачка прихожу домой поздно-традиция семейный ужин.как там не соблазниться то .подскажите пожалуйста