Natalia

11.06.2017 12:28

Суп с яйцом

Калорийность - 53.2 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему	2000 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	165 г
Морковь, красная	50 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Картофель	150 г
Куриная грудка (филе)	250 г
Чеснок, сырой	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 50 мин

Описание

Диетический супчик ))

1. Варим курочку для получения бульона - около 30 минут (грудка)

2. Картофель крупными кусками, лук мелкошинкованный, морковь на терке и бросаем в бульон, варим минут 20

3. Добавляем нарезанные мелко яйца, лук зеленый, чеснок. Можно ложку столовую оливкового масла.

Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.2 кКал	3.16%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	88.3 г	3.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.3%

b-car

5.1%

В1

3.1%

5.8%

Холин

4.6%

2.1%

3.9%

1.3%

B12

1.1%

1.4%

0.6%

2.6%

вит.К

1.9%

12.4%

Калий

6.2%

0.9%

3.5%

9.4%

6.7%

0.6%

2.9%

18.4%

0.9%

6.3%

6.7%

0.1%

6.4%

2.7%

Алла 123 11.06.2017 13:52

Спасибо за рецепт!

Маша Иванова 11.06.2017 13:57

вы сварили суп на грудке? тогда вместо бульона напишите воду

Natalia 11.06.2017 15:03

Маша Иванова, спасибо за коррекцию, учту в следующий раз, хотя тут момент принципиаьлный - есть бульон, сваренный на грудке, из которого эту грудку можно вытащить и выбросить )) а я ее оставила, поэтому это бульон и грудка )))

Маша Иванова 11.06.2017 15:09

Natalia Shevchenko, если грудку используете для других блюд, её можно вообще не писать, в базе есть бульон куриный калорий на 10-15, для супов калории особо не высокие, я пояснила для понимания процесса считания

Natalia 11.06.2017 15:10

Маша Иванова, спасибки ))) очень ценю помощь. я просто первый раз опубликовала...я научусь )) честно-честно