Даниил Слобцов

19.03.2017 00:34

Дневник питания и тренировок за 19.03.2017

Привет ВСЕМ! Меня зовут Галина и это первый день трудного пути к стройному телу. И еще я стараюсь кушать постную пищу. так что не судите строго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0.2	0	0.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад пористый молочный	50	272.9	3.5	17.8	26.5
Чай с лимоном	100	41.1	0.2	0.1	10.6
Итого	150	314	3.7	17.8	37.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	150	444.6	16.5	2.4	89.3
Бананы	30	26.7	0.3	0.1	6.1
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	230	617.3	18	2.7	129.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0.2	0	0.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, гороховый (из колотого гороха), с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению	200	142	7.7	1.8	23.7
Яблоко	100	52	0.3	0.2	11.4
Соломка сладкая	100	372	9.1	6.1	69.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	600	570	17.3	8.1	105.1
Итого за день	1380	1484.3	39.4	28.6	270.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля Фомина 19.03.2017 00:41

Добро пожаловать!)

Марина Костюкова 19.03.2017 00:53

Рады Вас приветствовать! Успехов !

Марина Костюкова 19.03.2017 00:54

Так Вы Галина или Даниил? С улыбкой

Ксения Л 19.03.2017 00:56

Марина Костюкова, вот-вот...А то у меня получается "един в двух лицах" Подмигиваю

)

Марина Костюкова 19.03.2017 01:01

Ксения Ляховская, А я начала писать приветствие и потерялась, к кому же мне обращаться, к девушке или парню С улыбкой

, получилось нейтральное.

Галин@ 19.03.2017 01:31

Здравствуйте, Даниил. Я тоже Галина))))

ALF@ 19.03.2017 01:57

Здравствуйте Даниил! Постная пища тоже должна быть быть правильной, изучайте теорию на этом ресурсе, Удачи Вам Галина! ))

ирина владимировна 19.03.2017 06:07

http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/50477/ -прочтите

Санек 19.03.2017 06:25

Ксения Ляховская, помните в фильме "Джентльмены удачи":
"-Девушка, а девушка, а как Вас зовут?
- Таня.
- А меня Федя.
- Ну и дура."

НеОна 19.03.2017 06:45

Прочтите интерактивный курс внимательно, просмотрите рационы лидеров, просмотрите список продуктов "Лидеры" и составьте нормальный рацион, при котором вы будете нормально и вкусно питаться и при этом стройнеть...а при таком питании, Вас на долго не хватит

НеОна 19.03.2017 06:51

Калорийность по макаронам посчитана неверно, Вы взяли макароны в сухом виде и тем самым калории завышены в два раза...или берите макароны приготовленные из списка, а лучше расчет произвести в своем рецепте...взять макароны в сухом виде+вода, а потом завесить готовый продукт....будет на 150 гр готового-200 с лишним калорий, а у вас 400 с лишним)

Наталья Данина 19.03.2017 08:10

Привет! Хорошего настроения и удачи!

julia kivileva 19.03.2017 08:16

Добро пожаловать!Удачи и успехов!

Ирина Н 19.03.2017 09:07

Удачи!

Людмилка 19.03.2017 09:38

Elena*** 19.03.2017 10:23

Ксения Ляховская, злые вы, уйду я от вас! Лопну от смеха!

Ну, может, девушка просто шифруется Лопну от смеха!

Мы белые и пушистые 19.03.2017 10:43

здравствуйте, добро пожаловать
"я не Ольга, я Антон" С улыбкой

Алла 19.03.2017 12:08

Удачи вам,то ли Галина,то ли Даниил! Я крут

Ксения Л 19.03.2017 12:10

Elena***, спаааакооойна, я всего навсего хотела ясности в обращении))

Ксения Л 19.03.2017 12:10

Санек, Ну вот))) Сейчас девушка обидится..)

Аурелия Голден 19.03.2017 21:35

много быстрых углей. катастрофически мало белка и полезного жира. 3 раза кофе - плохо, особенно натощак. ну и позавтракать половиной шоколадки это круто, конечно))) больше клетчатки еще нужно - добавьте овощи сырые.

Аурелия Голден 19.03.2017 21:37

НеОна, а почему вы не верите что Даниил-Галина не может за раз съесть 150 г макарон (сухих)? Я, если бы позавтракала половиной шоколадки, а на ужин съела бы яблоко и соломки, смогла бы, потому как сахар зашкаливает, и чувство голода бьет по мозгам))

НеОна 20.03.2017 03:53

Аурелия Голден, я что-то об этом не подумала)) Надо подумать

Санек 20.03.2017 04:58

Галина Палько 20.03.2017 06:08

Что--то как-то вы не по доброму прицепились к девушке. Она же ясно пишет

Даниил Слобцов написал:
Меня зовут Галина

А насчет Даниила все элементарно объясняется. Сын или внук помогал регистрироваться (посмотрите на фото - это явно ребенок), ну и по привычке вписал в аккаунт себя!

Так что Галина, попросите мальчика изменить настройки и вперед! Мы рады, что вы с нами.