Svetlyachok light

22.03.2017 13:26

обновка :)

обновлю своим присутствием это интересное сообщество
обновлю свою жизнь сбалансированным питанием
обновлю свой гардероб, когда похудею...

вот вот С улыбкой

уже года 3 в таких планах и не раз уже была на сайте, покупала абонемент в фитнес-клуб, и продолжала тачить булки, конфеты, потом бросала сайт - не помогает, фитнес-клуб - нет времени...
но булки и конфеты не бросала С улыбкой

верна хоть чему-то С улыбкой

))))

всем кто дочитал до сих пор.. огромный привет! похоже с решительностью у меня не так хорошо, как у вас С улыбкой

но вроде в дань традиции я вновь оздоравливаюсь...

и да прибудет с нами сила!

справка: 3 года назад пришла на новую работу и разговорившись с коллегами сильно их удивила что мой гардероб наполнен красивейшими нарядами, рваными джинсами, ультракороткими шортами и миниюбками... и да! все это прекраснейший 42 размер! на хрупкую фарфоровую фигурку
которая не хочет покупать 50й размер, поэтому ходит в паре юбок и скучных водолазок!

1 февраля пришлось мне признать что вся эта красота мне давно уже не принадлежит! опустошила вешалки, зашла на мзр, продлила абонемент в фитнес клуб. все вроде прилично да?

теперь смотрю на календарь почти 2 месяца позади, на весы... ну разве что на 1-2 кг припрыгнула стрелка ...

вот такая обманщица пришла в это сообщество

Людмила 22.03.2017 13:31

Присоединяйтесь к нашей дружной компании! Вместе худеть веселее и интересней. С улыбкой

Ирина Маркушина 22.03.2017 13:33

Читаю как будто про себя.

Svetlyachok light 22.03.2017 13:50

Людмила Озерова, рада приглашению! затягивающее общение это прям то что надо! может хоть не только злиться буду что ничего не делаю но и стыдно перед сообществом Подмигиваю

Ирина 22.03.2017 13:53

Замените мысли о конфетах мыслями о себе, красотке, в новом платье. Добро пожаловать!

Елена Ленус 22.03.2017 13:57

А через какое время бросали сайт? Я тут уже почти 2 мес., пока не надоело, да и -4кг, убеждают остаться. Попытайтесь еще разок, вдруг все получиться)!

Надежда 22.03.2017 13:59

Svetlyachok light 22.03.2017 14:07

Ирина Рекс, Ирина привет! спасибо за приглашение и приятные советы

почесноку - я мастер! ... да да... мастер обмана себя ну и окружающим перепадает...

справка: 3 года назад пришла на новую работу и разговорившись с коллегами сильно их удивила что мой гардероб наполнен красивейшими нарядами, рваными джинсами, ультракороткими шортами и миниюбками... и да! все это прекраснейший 42 размер! на хрупкую фарфоровую фигурку
которая не хочет покупать 50й размер, поэтому ходит в паре юбок и скучных водолазок!

1 февраля пришлось мне признать что вся эта красота мне давно уже не принадлежит! опустошила вешалки, зашла на мзр, продлила абонемент в фитнес клуб. все вроде прилично да? С улыбкой

теперь смотрю на календарь почти 2 месяца позади, на весы... ну разве что на 1-2 кг припрыгнула стрелка ...

вот такая обманщица пришла в это сообщество Печально

Маргарита 22.03.2017 14:12

Булки с конфетами того стоят, конечно... :ты

Svetlyachok light 22.03.2017 14:14

Елена Ленус, правильнее все же сказать что я только собиралась все делать... и прям вовлекала всех в это. а получается у тех кто делает!

Екатерина 22.03.2017 14:16

Мне кажется что главное это мотивация! Меня мотивируют мои дети. Мне хочется чтоб они мной гордились, что я у них молодая и красивая. После вторых родов год назад сбросила 12 кг. Летом вес держался, и вот осенью когда планировала второй этап похудения к заметному весу, у меня умерла мама. И было не до этого. И после новогодних застолья вес стоял. А потом зимняя серая депресуха. Я ела и пила пиво как будто кислая вызов сама себе. И просто чувствовала как меня распирает. Набрала пару кг, а ощущения что все 50. Вот вернулась на сайт, записалась в марафон, это тоже очень мотивирует. А какая мотивация у вас?

Svetlyachok light 22.03.2017 14:19

Julia Yazykova 22.03.2017 14:22

пытать...кто будет Вас пытать? выбирайте!

Маргарита 22.03.2017 14:23

Svetlyachok light,

Svetlyachok light написал:
они очень даже стоят когда их любишь..

Вы любите их больше, чем себя? Не надо совмещать это дело. Или булки или хрупкая фигурка и 42 размер. Не совмещаются эти вещи, к сожалению. Тренируюсь

Олеся Старожил МЗР 22.03.2017 14:28

Маргарита написал:
Не совмещаются эти вещи, к сожалению.

Может к счастью. Так как здоровья точно не добавляют. Вот организм и сигнализирует не надо меня этим кормить.

Svetlyachok light 22.03.2017 14:34

Екатерина Воронич, прежде всего приношу Вам свои соболезнования! Вы очень сильная, потеряв самого главного человека (в жизни каждого) - маму, смогли вновь продолжить Ваши личные планы.
пожалуй, сильной мотивации нет. есть много разных причин почему и для чего необходимо это сделать... и как сейчас принято говорить худеть нужно для себя и ради себя! все остальное не действует или через какое-то время результат теряется

Змей искуситель 22.03.2017 14:37

Я не пойму почему всегда все пишут, что нужно на это решаться.
Мы это делаем каждый день. Мы каждый день кушаем пищу, что бы пополнить энергией организм. Простая вещь, еда - энергия. По сути, съем я пряник или съем я кусок мяса, организм одинаково будет чувствовать поступление энергии. Ведь мы не едим пряник, когда не голодны ? Что мешает просто съесть мясо.
Мы ведь не решаем перестать дышать и от этого нам будет очень тяжело. Не решаем поднимать или нет 500 кг гирю.
Все говорят, нужно решиться на то, что и так мы делаем каждый день.
Главная и большая проблема, не то что мы едим, а сколько мы едим. Ешьте все, но под контролем весов. Хотите съесть целый торт ? Занимайтесь в зале и сожгите сначала кучу калорий. Не хотите заниматься ? Не ешьте торт. Второй вариант даже проще.
И главное, ко мне осознание этого пришло аж после 30-и. В жизни каждого человека, нет невозможных вещей. Можно научиться даже самолет управлять. И насколько мы сильны, что можем управлять собственным организмом.

Светлана Хлебосолова 22.03.2017 14:38

Значит время Ваше не пришло ещё
. Вы не бросайте попытки главное! Помню мне поя племянница говорила "неделю поела правильно не похудела! Ага не помогает. Давай,жри дальше!" И так мне это в душу запало! Так что наберитесь терпепия! Удачи Вам!

Svetlyachok light 22.03.2017 14:40

Олеся Старожил МЗР, выбор не простой... а про пытку отлично сказано, именно этим "развлекалась"

Елена Ленус 22.03.2017 14:45

Svetlyachok light, ну так соберитесь. Внесите все, что съели и съедите сегодня, в дневник, а завтра посмотрите, что нужно убрать, чтобы превышение по калориям было не очень большим. И так несколько дней подряд. А потом определитесь, оставаться в своем 50-м размере, или отказаться от вкусняшек.

Svetlyachok light 22.03.2017 15:21

Павел Я, а что понимать С улыбкой

мы же не автомобили, что залили в нас бензин и пока он есть мы едем, загорелась лампочка пора вновь нас пополнять топливом!
еда это ведь не только источник энергии! когда супруга приготовит вкусный бефштекс удовольствие от него Вы же тоже получаете?
сейчас поищу интересную ссылку про энергозатраты. как я поняла автора, доказали ученые, что на жизнедеятельность нам надо существенно меньше энергии, чем на процессы внутри организма.

Svetlyachok light 22.03.2017 15:24

Светлана, спасибо тезка! племянница молодец... если я эти попытки брошу то стану как много тех кто очнулся когда уже были почти лежачие... и далеко за центнер

Змей искуситель 22.03.2017 15:27

Svetlyachok light, хм, а что мешает создать для себя такое отношение к еде ? Зачем получать от нее удовольствие ?

Евгения 22.03.2017 15:29

Ой, я такая же) все время возвращаюсь...

Svetlyachok light 22.03.2017 15:34

Елена Ленус, увижу там, что каллорийность зашкалит и что как говорила Майя Плесецкая "рецепт - не жрать"... а скоро весна! и ни одна позопрошлогодня юбка на мне не сходится С улыбкой

в прошлое лето ходила в бриджах, но на мое счастье, залезая в горы они прям треснули

на самом интереном месте и через всю Опу! представляете себе эту картину...

сразу скажу в машине были запасные джинсы в которые срамоту укамплектовала, но поржали все от души

соберись тряпка С улыбкой

скажу я себе у тебя есть два пути: иди за новым платьем в пол 52 размера на лето, в котором так и будешь ходить в надежде что дотянешься или альтернативный рецепт Плесецкой с цельным гардеробом!

SosNa 22.03.2017 22:58

нужна мотивация, например, "фигура - или она есть, или - не надо есть"! Выбирайте главное!

Олег 22.03.2017 23:22

С обновлением!
С улыбкой

Валентина Иваненко 23.03.2017 00:01

Может для начала выбрать фигуру 48-46 размера,и достигнув желаемого отблагодарить себя за труд обновкой,. И так дальше,

Natalka Poltavka 23.03.2017 00:01

По мне ,если платье новое пусть и48 вместо 44, это также хорошо. Но иногда вытаскиваешь из шкафа старое и тайком мериешь его." Может я уже похудела?"- с надеждой думаем мы.

Svetlyachok light 23.03.2017 11:54

Natalka Poltavka, Валентина Иваненко, Олег, Надежда В. Конанчук, Евгения, Svetlyachok light, Светлана, Павел Я, Павел Я, Олеся Старожил МЗР, Julia Yazykova, Екатерина Воронич, Маргарита, Надежда А, Елена Ленус, Ирина Рекс, Ирина Маркушина, Людмила Озерова,

очень рада вашему вниманию к этому посту С улыбкой

рада что у каждого он вызвал свой отклик и свои вопросы! они ведь и мне и каждому из вас дали возможность вновь сталкнуться с причиной

почему мы здесь Подмигиваю

спасибо огромное, что заглянули на огонек

в моей душе взбудоражилось много разных эмоций, но самое главное готовность действовать и знаю, что я смогу! ведь у других получается. а я что? какая то особенная?

на вопрос: ты начала взвешивать еду?
ответила - нет, но я была вчера на форуме!
мне: и сколько сбросила (с сарказмом)
я: нисколько. зато знаешь! я вчера так на себя разозлилась! Елена, за каких-то пол года скинула аж 35 кг! а я ною три года, как же я буду жить без конфетки, как же не съесть мороженку...
вот так... когда близкие день за днем нас "поддевают" важно не терять локус контроля а двигаться вперед!
вечером буду готовить свою обычную еду. записывать рецепты, вписывать еду в дневник...

Змей искуситель 23.03.2017 12:02

Svetlyachok light, меня постоянно спрашивают, сколько времени я еще буду так питаться. Раньше объяснял, теперь отвечаю просто : "Всю жизнь".
По сути, все эти вопросы, они больше направлены сами себе. Люди вокруг злятся на себя, что у других получается то, о чем они только все время думают. Отсюда и эти вопросы.
Когда я только начал, были насмешки, потом сарказм, потом безразличие, а теперь уже даже смотрят в мой дневник, и пробуют вести свои. Но не спешу помогать, тут помощь ну уместна, т.к. должны крепко сами для себя решить.

Svetlyachok light 23.03.2017 12:28

Павел Я, про причины очень даже согласна! другим проще направить свои "эмоции" на наши действия, чем заглянуть в себя и понять, что именно ими движет...
и чужой успех может быть как позитивным вызовом и желанием "приобщиться" так и негативным, тогда конечно нас заставляют вернуться в стаю...
круто! встретить единомышленника С улыбкой

только, не очень поняла почему не хочешь помогать и поделиться своим опытом. зачем другим изобретать велосипед? хотя в этом есть конечно и свои плюсы тоже... то что сам сделал ценишь! то что дали - редко

Svetlyachok light 23.03.2017 12:33

Павел Я, почему я так отношусь к еде? хочется больше разных удовольствий.
например, выбирая завтрак я прислушиваюсь к своим ощущениям, а чего я хочу, а как буду чувствовать себя после бутерброда, а как после каши?
а если пойду за мозгом он скажет: бутер быстро! каша - заморочки, яйцо ? - сбрендила!!!

Змей искуситель 23.03.2017 12:36

Svetlyachok light, не хочу помогать больше из благих соображений.
Человек такое создание, что если ему не сложно, то он это и не ценит.
Я могу составить рацион, могу рассказать про похудение и т.д. Но ничего не мешает человеку просто через 2 дня вернуться к прежнему питанию.
А вот когда вложит частичку себя, когда будет разрываться между временем полежать или приготовить себе обед. Когда вообщем всем видом покажет , что ему это нужно. Вот тогда я подхвачу. А так, это может быть очередная игра в "хочу", но не сейчас.

Svetlyachok light 23.03.2017 12:39

Маргарита, может все же совместимы? и вопрос в том сколько съешь... становится ли это нормой или праздником "живота" С улыбкой

и тем не менее ... когда начинаешь правильно питаться, представляешь, себе ощущение когда вышел из-за стола съев жареной картохи с огромным кусманом мяса под майонезом и соленым огурцом... картинка желаемого блюда меняется! и видимо с ней приходит правильный гардероб, энергия, легкость

Змей искуситель 23.03.2017 12:44

Svetlyachok light, для этого я перенес свои удовольствия в другое русло. Я больше получаю удовольствие от готовки. Когда мою еду пробуют родные, они плюются и спрашивают как я это ем. В ней мало соли и жира. Но очень интересно открывать вкус продуктов заново. Мясо приготовленное без соли, имеет вообще интересный вкус.
Раньше я просто быстро жевал и глотал. Вспоминаю и не могу вспомнить вкус прошлой еды. Это все происходило так быстро. Помню только чувство голода и сразу пустая тарелка и тяжесть в животе.
Теперь берешь кусочек мяса и прям дегустируешь. Если это шоколад, то стараешься прям чуть взять на язык и растопить его там. И потом чувствуешь прям весь букет.
И так с каждым продуктом.

Svetlyachok light 23.03.2017 13:55

Павел Я, пренести источник удовольствия в другую сторону - исключить один из источников удовольствия. и как приятно когда близкие съев приготовленное блюдо испытывают удовольствие, восторгаются сделанным тобой и благодарят, или даже просят приготовить что-то для них. попробую несколько рецептов посчитать и опубликую на обсуждение пост - может ли вкусная еда полезной С улыбкой

даже интересно, азарт есть

Маргарита 23.03.2017 15:24

Svetlyachok light,