Кто переходил на поддержание-как результаты?

Добрый день всем!
С января здесь. Настолько привыкла на дефиците, у меня это 1200 калорий, что, уже достигнув желаемого веса, боюсь переходить на поддержание.
Во-первых, сейчас лето, худеть проще, и наедаться на дефиците проще.
Во-вторых, поставила на один день поддержание, на следующий день плюс полкило, мне не понравилось.
В-третьих, опять привыкну трескать много углеводов, потом опять отучать себя.
На дефиците уже приспособилась, белки тяжело набирать только, а углеводы, напротив-чересчур быстро, полдня прошло, а уже зеленые.
Кто переходил на поддержание-тяжело обратно было на дефицит? Вес прибавлялся? Почему-то мне кажется, пока держишь себя-нормально, а поддержание-самая жесть, потому что вроде можно больше и калорийней, и есть опасность заиграться и откатить назад (ну я такая, по крайней мере).