Уважаемые форумчане, на встрече с диетологом было сказано чай и кофе пить так сказать `БЕЗ НИЧЕГО!!!...

Уважаемые форумчане, на встрече с диетологом было сказано чай и кофе пить так сказать "БЕЗ НИЧЕГО!!!", я не говорю о сахаре, с этим проблем нет, но иногда так хочется хоть сухарик) Может есть все таки способ сделать кофе паузу с чем то в прикуску не нанеся калорийный удар организму?

Надежда 24.01.2017 16:54

Заложите этот сухарик в свой рацион и на здоровье)))

Ирина Миронюк 24.01.2017 16:56

планируйте перекус .с чем угодно ,главное вписываться в суточною калорийность .у меня штоллен сегодня

Маша Чайка 24.01.2017 16:58

я вписала, но может есть какие нибудь идеальные продукты для этой трапезы?

Галин@ 24.01.2017 16:59

А чем диетолог аргументировал свой запрет?

Наталья Орлова 24.01.2017 16:59

пробовала все.менее калорийным оказалась(для меня) одна ложка сахара. Для сладости мне хватает, и КК меньше чем в 50-100 гр печенья....или других сладостей.
Кофе пью со столовой ложкой молока и одной ложкой сахара(кружка 250 мл) и вкусно и не очень калорийно, так как в прикус всегда переедаю....

Маша Чайка 24.01.2017 17:04

печенье, вафли и прочие сладости меня как раз не интересуют, но в тоже время хочется чего то непонятного)

Маша Чайка 24.01.2017 17:11

Галин@, )))) наверное тем, что она кандидат медицинских наук и врач, ничего внятного не сказала, но дала понять что там какие то процессы... только самостоятельно и точка, ничего конкретного одним словом)))

Галин@ 24.01.2017 17:41

Маша Чайка, Странный доктор. Если доктор что-то рекомендует, он должен уметь дать доходчивое объяснение того для чего он это делает. Если не может - значит сам не понимает. Просто я сама врач и мне совершенно не понятна такая позиция. На мой взгляд всё должно объясняться просто: "Сейчас в организме моего пациента вот так, нужно сделать вот это и от этого станет этак". Если доктор подобной способностью донесения инфы не обладает - ему на приёме делать нечего.

Юлия Никанёнок 24.01.2017 17:48

Одна из наших коллег вывела золотое правило, хочешь есть иди в спортзал, и в зависимости от потраченной инергии мозно и перекусы вкусняшек планировать Смущаюсь

ирина владимировна 24.01.2017 17:57

Svetlana &&& 24.01.2017 18:00

Олег 24.01.2017 21:10

http://drkorner.ru/ 1 штучка - 10-11 грамм (как вариант) С улыбкой

Маша Чайка 25.01.2017 08:31

Юлия Никанёнок, Юлия Никанёнок, да, согласна, особенно это касается людей которые им не занимаются вообще))) А что касается спорта и вкусняшек, о как это опасно... 1.5 часовая убойная тренировка с кардио и силовыми нагрузками это всего лишь вафелька или даже йогурт, плюс бешеный обмен веществ (при регулярном спорте), когда есть хочется всегда. Так что девочки, спорт это не возможность съесть сладости, это подтянутое тело + рост мышечной массы.

Надежда Аноничева 25.01.2017 09:24

от пары сухариков ничего не будет, если все остальное учтено.

Joy Toy 25.01.2017 09:57

Может есть все таки способ
Вам же конкретную инструкцию дали уже: "БЕЗ НИЧЕГО!!!"
Совершенно очевидно, что всякие "добавления" в виде сухариков, пряников, бутербродиков существенно добавляют "пустых" калорий к рациону.
--
И ваш случай не уникальный. Более трех лет тому назад, до прихода в МЗР, я не мог пить "пустой чай". При этом я не воспринимал все это как "еду" или "прием полноценной пищи". Ну, сами понимаете все это закончилось огромным весом.
Теперь я иначе смотрю на любой прием пищи...

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 25.01.2017 10:09

Joy Toy, Спасибо, я тоже теперь буду пить чай и кофе без сладостей. Я курагу ела.

Людмилка 25.01.2017 12:27

Маша Чайка, кусочек сыра 25г нарезаю мелкой соломкой и с чаем, можно сыр макать в мед(0,5 чай. л всего надо). У нас еще продают отруби как кукурузные палочки г 20 и т д Очень люблю с финиками, но не больше 3 штук и т д