свет
16.04.2018 19:43

Дневник питания за 16.04.2018

сегодня обошлась наконец то без конфет . для меня это первая победа .
буду дальше двигаться к своей цели :D
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20
Батон нарезной
22
57 1 0 11
Сыр российский
21
76 4 6 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Миндаль
5
30 0 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2
10 0 0 0
Мандарин
75
28 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 2 категории (Тушение)
100
147 19 7 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
70
86 3 0 18
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0 0 20
Вода
200
0 0 0 0
Пастила яблочная
20
58 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
Кефир 2,5% жирности
30
15 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132 7 6 10
Кэроб Необжаренный
10
23 0 0 4
Масло кокосовое
10
89 0 10 0
Сироп Топинамбура
2
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 20
Елена 16.04.2018 19:49
А калорий вам не маловато? И порции такие миниатюрные
Светланка 16.04.2018 19:51
Вы делаете успехи! Поздравляю!Можно поинтересоваться, вы кокосовое масло с кефиром употребляли?
свет 16.04.2018 20:11
Елена, калории у меня сегодня ровненько  . норма 1294 . а пории даже не знаю  вроде наедаюсь ими . ем то что сытное , что бы больше не захотелось ))) 
свет 16.04.2018 20:11
Светланка, ой спасибо спасибо !!!  
Сафирит 16.04.2018 20:12
Янина Рустамова, мне кажется что это были конфеты) очень на рецепт похоже (кэроб, масло кокоса, сироп топинамбура)
свет 16.04.2018 20:16 Нравится 1
Янина Рустамова, это такая конфетка в которой находится эти все ингредиенты . нашала сегодня магазинчик где продаются все натуральные продукты и они сами делают продукцию даже хлеб пекут из семечек льна . 
спасибо и вам успехов !!! 
свет 16.04.2018 20:17
Сафирит, да да . вы догадались 
Марина 16.04.2018 20:24
свет, Здорово, когда есть такие магазинчики! А то приходится все самой, да еще и составляющие искать/заказывать. Хотя в последнее время меня на конфеты особо и не тянет... Кстати, если постоянно тянет на сладкое, то, возможно, в организме не хватает хрома. Можно попробовать купить в аптеке и пропить. Многим помогает.
Сафирит 16.04.2018 20:27
свет, расскажите как вам кэроб на вкус? не пробовала никогда, делала только с какао, отзывы такие разные, некоторые говорят что гадость редкая)) на какао ни капли не похоже, как то это отпугивает)
свет 17.04.2018 06:03
Сафирит, тут роль наверно играет сироп топинамбур . средней сладости конфетки . после съеденного оставляют привкус не понятный но стерпимо  . вообщем так то вкусно но надо пробовать самим у всех вкусы разные 
свет 17.04.2018 06:05
Марина, да вы что !!! 
 а я думала что я просто сладкоежка 
Марина 17.04.2018 14:23
свет, Ну диетолог вот такую информацию давала... Если тянет на сладкое, то, возможно, нужен хром, триптофан. На кислое - витамин С, на острое - калий... и т.п.
Когда же я смогу хоть один день совсем без сладкого????!!!!!
Сафирит 17.04.2018 17:06
свет, блин сегодня как раз купила сироп топинамбура))) ну будем пробовать, топинамбур сам мне очень нравился) спасибо, наверное все таки рискну попробую и кэроб)
свет 17.04.2018 20:30
Марина, надо посмотреть в аптеке и испробовать на мне 
свет 17.04.2018 20:32
Светлана Копысова, я уверена что у вас всё получится . я конфету заменила на кэрабо .
удачи вам !!!
свет 17.04.2018 20:44
Сафирит, кэроб в перемешку со топинамбур они друг друга дополняют 
Сафирит 18.04.2018 16:37
свет, очень он мне понравился, прям вкусный сахарный сиропчик, не такой уж и специфический, так что счастлива и довольна, осталось только кэроб попробовать)
свет 19.04.2018 18:00
Сафирит, и калорий мало и натуральный продукт 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ