Сегодня пока вернулась на поддержание и в категорию не работающих... Ну просто больше ничего не лезло... Хотя термис (люпин) на вечерних перекус хорошо пошел. На наборе белков не хватало, на поддерржании перебор... В общем, меня пока так устраивает, завтра может и перестроюсь, или активность поменяю.

После вчерашней небольшой разгрузки, сегодня снова переставила настройки на набор. Думаю, что примерно килограммчик еще набрать надо... Правда группу выбрала "безработные" (а в этой группе на поддержании у меня раньше вес продолжал понемногу идти вниз). Может потом выберу поддержание, но с другой активностью... В общем, пока так, а дальше будет видно.

Переставила сегодня настройки с профицита на поддержание, поскольку вчера профицит был даже гораздо больше, чем нужно. Дневник не вела, но, наверно, около 3500 калорий... Наелась после пляжа, плохо пережевывая, того, что приготовили родственники. А было все жирное. А утром еще и сладости... Порции по объему вроде обычная тарелка, но по калориям, думаю, очень много, так как потом было чувство перенаполненности желудка (первый раз за все то время, пока я тут). В общем, сегодня чувство голода почти не возникало. Видимо организм таким образом решил слегка разгрузится после конкретной загрузки.

Хороший такой профицитик. Не знаю точно, какие КБЖУ в заказном торте и орешках со сгущенкой (выбирала приблизительно), но львиная доля калорий точно на них. Праздники, каникулы, родственники... Как это я еще записывать успеваю и взвешивать... Это вчерашний дневник, а сегодня не уверена, что успею.

Хоть ДР и закончился, но торт и орешки со сгущенкой еще остались... А еще приехали родственники (семья мужа) на несколько дней отпуска и каникул (да, в Египте еще каникулы). Вот так вроде нашелся за день, потом тусишь еще пол ночи и понимаешь, что уже голодный. Мясо или что-то подобное надо специально готовить и ночью уже никто  из родственников не ест. Из перекусов, в основном, сэндвичи и печенье. В общем, поесть мяса на ночь - это для желудка тяжело, а вот заточить блинов, бутербродов или печенюшек - вполне нормально))) еще и с собой привезли. Так что с голодухи пришлось есть ими испеченное печенье, которым пытались накормить пол дня))) в кафе с ними не ела, но дальше так нельзя... В общем, не знаю, получится ли у меня вести дневники следующие несколько дней. Пока так.

Сегодня профицит легкий, в отличие от вчерашнего. Пока настройки менять не буду. Завтра дневник вести не стану, так как у меня день рождения. Взвешивать еду из кафешки и прикидывать калории в заказном торте (практически на все праздники пеку сама, кроме собственного ДР - это уже головная боль мужа :)) нет желания. В общем, вернусь послезавтра или через пару дней:)

Ну и снова все вроди как по плану... Меню разнообразное, вкусное (для меня по крайней мере), сытное. Продалжаю наблюдать за цифрами на весах:)

Все как-бы по плану... Наблюдаю. Чувствую себя наевшейся, но не переевшей. Пока оставлю настройки такими.