Сыр у меня не плавленный, а египетская фета, но по КБЖУ именно этот из списка оказался более приближенным, хотя и не совсем то, конечно... Вообще интересный день, мяса не хотелось (но были яйца), круп тоже (но ела второсортный хлеб). Ну и на сладенькое как-то немного потянуло (запеканка творожная, шоколадная паста (самодельная, кстати, из шоколада, сливок и масла - делала для ребенка). Тем не менее, по нутриентам еще и нормально вышло.

Депрессия? Встань в ванную, надень на голову колготки. Ноги колготок повяжи на веревки для белья. Медленно перемещайся в ванной. ТЫ - ТРОЛЛЕЙБУС! Если при этом надеть лыжи, ты - трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды, ты - речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, ты - электричка, а если выключить свет и одеть налобный фонарик, то ты - метро. А если добавить в воду керосина, то получится самолет, если при этом в воде останется фен - все, пи.....ц, ты - ракета. С днем космонавтики!!!

Очередной денек с нормальным сытным рационом и с уклоном на сброс веса. Выставляю вчерашний дневник. ну просто так, для социалки))) Сегодня может блинов напеку, так как вся семья дома.

Очередной день на поддержании с небольшим уклоном на сброс веса))) Меню заранее не состаляю (ну разве что иногда и примерно), ем то, к чему больше тянет. И ничего так вроде... Помидоры сегодня попались очень вкусные)))

Настройки на поддержании, вчерашний рацион плавно переходит на сброс веса. Так что потихоньку и без стрессов идем к цели, прислушиваясь к организму и обращая внимание на нутриенты.

Сегодня особой активности нет, голода тоже нет... К ужину еще был помидор, который бы еще улучшил рейтинг дневника, но потом мне и его не захотелось. Наверно вчерашняя загрузка жирами сказывается))) Настройки оставила на "поддержании", но знаю нормы на "снижение". Менять не буду, красные полосочки уже не пугают) Все равно и активность может быть разная в разные дни, и энергозатраты... Больше интересуют нутриенты.

Ну вот! Чтоб полулучить отвес от привета, набранного на "похудении", надо было перейти на поддержание и конкретно ударить по жирам))) Вчера утром после 1200 калорий +300 грамм, а сегодня после 1700 - 300))))) Я, конечно, понимаю, что вода гуляет, но как-то у меня так постоянно совпадает, что отвесы идут при увеличении калорийности (в пределах разумного, конечно, до поддержания).

Ну вот))) Питаешься нормально на поддержании и нормально все, даже с отвесиками. Переходишь на "похудение" - и начинаются привесики))) ладненько, разберемся))) Всем хорошего дня!!!

Вчера переставила настройки снова на поддержание. Ну не вписывалась в свброс. А чечем нужен лишний стресс в красные дни календаря? И на сыры меня потянуло, на сыры... Особенно когда сыр плавится в середине хлебной лепешки и получается замечательный горячий сендвич.

Вчера на обед для дочки готовила спагетти в сливках с моцереллой и она кричала, что надо побольше, так как она очень голодная... В итоге съела примерно половину или даже меньше. Я тоже была голодная, поэтому решила доесть))) Внесла в дневник "на глаз". День получился как на поддержании... На весах сегодня небольшой плюсик... Но жумаю жидкость, так как ПМС. Еще вчера захотелось просто пожевать кэроб, даже молоть не стала... Жаль, что в основной базе его нет и нутриенты не учитываются - он вроде очень полезный)